9 Recettes de Crêpes, sans Gluten – Léger et Sain

1. La recette de crêpes, sans gluten

Ingrédients:

• 8ovos;
• 2colheres de parmesan râpé;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de persil;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de l’oignon de printemps;
• Poivre noir;
• Le sel;

Mode de préparation:

Emuma un bol, mettre les oeufs, le persil, la ciboulette, le fromage parmesan, râpé epimenta, et le sel au goût. Bien battre avec une fourchette jusqu’à ce qu’il devient aéré. La chaleur umafrigideira sur un feu doux et légèrement graisser avec un peu d’huile d’olive. Mettre un peu doovo shake, juste assez pour couvrir le fond de la casserole, faire un apanqueca. Attendez que la crêpe à desserrer, la retourner et dorer l’autre côté. Répétez aoperação pour faire plus de crêpes. Mettre la garniture de votre choix,rouler et servir accompagnée d’une sauce tomate et du parmesan râpé.

2. La recette de crêpes sans gluten des aliments amidon de maïs,

Ingrédients:

• 100gde de farine, de riz,
• 250mlde de lait faible en gras;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de fécule de maïs;
• 2ovos;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de margarine;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de bicarbonate de soude;
• Quantité nécessaire 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

3. La recette de crêpes, sans gluten, avec des carottes,

Ingrédients:

• 21/3 tasses de meilleur vinaigre;
• 1xícara de parmesan râpé;
• 360mlde de lait faible en gras;
• 100gde et la carotte en petits cubes.
• 80mlde de l’huile.
• 2ovos;
• Ps.

Mode de préparation:

Batao le lait dans un blender avec l’huile d’olive, les carottes, le fromage parmesan, et polvilhopor pendant 1 minute. Dans une poêle chauffée et graissé avec un peu d’huile d’olive,puis placez une petite boule de la pâte à crêpe et faire cuire 1 minute cadalado. Répétez ce processus pour faire plus de crêpes. Le remplissage que vous voulez,rouler et servir!

4. La recette de crêpes sans gluten avec de la patate douce, le manioc et l’

Ingrédients:

• ½xícara manioc, cuites en purée;
• ½xícara de patates douces, cuites et réduites en purée;
• 120mlde de l’eau;
• 3colheres de fromage cottage;
• 3colheres de la meilleure vinaigre;
• 5claras;
• Ps.

Mode de préparation:

Misturebem tous les ingrédients et mélanger jusqu’à ce que la pâte soit lisse et homogène. Par la suite umafrigideira avec un peu d’huile et, quand réchauffé, introduire pequenasporções de la pâte pour faire des crêpes. Bien colorer des deux côtés, et recheiecomo vous le souhaitez.

5. La recette de crêpes, sans gluten tapioca

Ingrédients:

• 4colheres de la nourriture;
• 4claras;
• 2gemas;
• Ps.

Mode de préparation:

Bataas les blancs d’œufs et mélangez-les avec le tapioca, les jaunes d’œufs et une pincée de sel.Placez la pâte dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé et laisser brun de la doislados. Servir avec une farce de sucré et de salé.

6. La recette de crêpes, sans gluten courgettes

Ingrédients:

• 2abobrinhas râpé.;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de farine, répétez la procédure;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de parmesan, une lumière;
• 3ovos;
• 1/2cebola;
• 1/2dente de l’ail;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Incorporer la courgette râpée avec un peu de sel et de ecoloque dans une passoire pour égoutter. Mettre de côté. Dans un bol, battre les oeufs.Ajouter l’ail, hachée, le fromage parmesan, la farine, les aubergines, les oignons, euma pincée de poivre noir. Incorporer les courgettes et mélanger. Dans un frigideiraantiaderente avec un filet d’huile, afin de préparer les crêpes, laissant un brun doré ambosos côté d’elle. N’avez pas besoin de remplir, ou vous conduire sur. Servir, alors qu’il est encore chaud.

7. La recette de crêpes, sans gluten, avec des feuilles de chou vert

Ingrédients:

• 100gde de farine, de riz,
• 1xícara de la tige du chou jetons;
• 120mlde de lait faible en gras;
• 240mlde de l’eau;
• 1ovo;
• Ps.

Mode de préparation:

Coloquetodos tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger jusqu’à ce que la pâte ficarhomogênea. Ajouter le sel au goût. Faire les crêpes dans une poêle légèrement huilé le joint un peu de beurre. Remplir comme vous le souhaitez, et de servir, accompagné de la sauce blanche.

8. La recette de crêpes sans gluten de l’alimentation avec de l’avoine

Ingrédients:

• 1xícara de la farine, il est sans gluten;
• 240mlde de lait faible en gras;
• 1ovo;
• Ps.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender et friteem dans une poêle préalablement graissé, bon aussi bien sur les deux côtés. Remplir, rouler, et sirvacom sauce.

9. La recette de crêpes sans gluten avec du yogourt grec et de miel

Ingrédients:

• ¼xicara de yaourt grec;
• 4colheres de noix mélangées;
• 3colheres de l’édulcorant et de la stevia;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de gomme de xanthane;
• 2ovos;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé d’extrait de vanille;
• Quantité nécessaire 1 c. à thé de bicarbonate de soude;
• Miel.

Mode de préparation:

Fouetter le yaourt, les oeufs, la farine, l’édulcorant, la gomme xanthane et l’extrait de vanille dans un blender. Lorsque la pâte est homogène, ajouter la poudre à pâte et mélanger pour incorporer. Dans une poêle préalablement graissé avec du beurre, et réchauffé, mettre environ une cuillère à soupe de la pâte, attendre une lumière dorée d’un côté, retournez la crêpe et marron de l’autre côté. Répétez jusqu’à ce que la pâte s’écoule. Faire une pile de crêpes, en plaçant l’un sur l’autre, puis le couvrir avec du miel, un autre sirop de votre choix et servir.

Que pensez-vous de ces recettes, crêpe, sans gluten, qui nous classer au dessus? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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