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9 Recettes De Crêpes Paléo

Une crêpe-c’est toujours une bonne idée d’avoir une tasse de café avec le matin de l’alimentation. C’est juste pour préparer une version de la crêpe-Paléo à manger sans culpabilité sur votre régime paléolithique?

Une crêpe-c’est toujours une bonne idée d’avoir une tasse de café avec le matin de l’alimentation. C’est juste pour préparer une version de la crêpe-paléo à manger sans culpabilité sur votre régime paléolithique? Vous pouvez préparer les versions de douceur et de le servir avec des fruits frais ou de miel. C’est délicieux et c’est super pratique pour se préparer. Vous avez juste besoin d’avoir tous les ingrédients, bien mélanger, et mettre à la lumière doré et ferme dans la casserole.

Ci-dessous vous trouverez une variété de recettes, des crêpes au paléo à cuisiner avec des ingrédients différents. Choisissez celui qui vous semble le plus intéressant et savoureux, d’après ce que j’ai dans le garde-manger. Bonne chance!

1. La recette de crêpes paléo banane

Ingrédients:

La crêpe

  • 2 bananes;
  • 3 oeufs
  • 1 gousse de vanille;
  • 3 cuillères à soupe de farine à la noix de coco;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • 1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude;
  • 1 pincée de sel de mer;
  • le beurre, le ghee;
  • la cannelle, au goût.

La gelée

  • 1 tasse de petits fruits;
  • 2 cuillères à soupe de miel.

Mode de préparation:

Pour les crêpes: mettre les bananes dans un processeur et mélanger avec les oeufs. Couper la gousse de vanille en deux et versez les graines dans le bol, ainsi que la farine, la noix de Coco, l’extrait de vanille, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel, et mélanger pendant quelques secondes.

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Chauffer une grande poêle à frire qui a été graissé avec du beurre clarifié et verser la pâte et l’étaler avec un couteau à mastic. Laissez cuire jusqu’à consistance ferme et dorée. Retourner et laisser dorer de l’autre côté. Mettre de côté.

Voir aussi:

Jam: couper les fruits en morceaux bouchées. Les mettre dans une petite casserole avec le miel et laissez-le tremper dans et forme une gelée. Servir avec les crêpes.

2. La recette de crêpes au paléo de la biomasse

Ingrédients:

  • 4 oeufs
  • ½ Tasse de la biomasse de bananes vertes;
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco fondu;
  • 1 pincée de sel;
  • 1 pincée de cannelle moulue;
  • beurre ghee à la graisse.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients, sauf le beurre, dans un mélangeur. Mettre le beurre et le ghee dans une poêle anti-adhésive et faites la chauffer à feu doux. Verser la pâte dans la crêpe et laisser cuire pendant environ 2 minutes. Tourner et laisser pendant 1 minute. Servir avec des fruits frais.

3. La recette de crêpes paléo farine de tapioca

Ingrédients:

  • 2 des oeufs;
  • 2 cuillères à soupe de noix de coco desséchée;
  • 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
  • 1 figue séchée;
  • 1/2 de la banane;
  • 1 cuillère à café de graines de chia;
  • l’huile de la noix de coco.

Mode de préparation:

Combiner tous les ingrédients dans un bol et mélanger jusqu’à ce que la pâte soit bien homogène. Graisser légèrement une poêle avec de l’huile de noix de coco et mettez une louche de la pâte. Laisser cuire pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent fermes. Retourner et laisser dorer de l’autre côté. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et garnissez le avec du miel ou tout ce que vous préférez.

4. La recette de crêpes paléo noix de coco

Ingrédients:

  • 3 oeufs
  • 2 c. à soupe de farine ou de noix de coco.
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Mode de préparation:

Mélanger les deux ingrédients jusqu’à obtenir un mélange homogène. Si elle devient trop épaisse, ajouter un peu d’eau. Graisser légèrement une poêle avec de l’huile de noix de coco et mettez une louche de la pâte. Laissez cuire le tout pendant quelques secondes à une pleine ébullition, et à mettre en place. Retourner et laisser dorer de l’autre côté. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et garnissez le avec tout ce que vous préférez, à condition qu’il soit paléo.

5. La recette de crêpes paléo avec des graines de lin

Ingrédients:

  • 2 cuillères à soupe de noix de coco desséchée;
  • 1 cuillère à soupe de farine, les graines de lin, hydraté;
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à soupe de beurre à la noix de coco;
  • 1 oeuf;
  • 1 pincée de sel;
  • 1 cuillère à café de levure.

Mode de préparation:

C’est la graine de lin avec une cuillère à soupe d’eau pendant quelques minutes. Mélanger tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélanger. Ensuite, ajouter la poudre à pâte et bien mélanger. Graisser légèrement une poêle avec du beurre, de la noix de coco, puis placez une petite boule de la pâte. Laisser cuire jusqu’à consistance ferme, puis retournez. Laisser pendant 1 minute de plus et servir!

6. La recette de crêpes paléo avec l’amande

Ingrédients:

  • 2 bananes mûres;
  • 2 des oeufs;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
  • 1 cuillère à soupe de la farine avec de l’amande;
  • 1 petite pincée de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Coupez les bananes, et les écraser comme de la purée. Ajouter le reste des ingrédients, et mélanger pour obtenir un mélange homogène. Graisser légèrement une poêle avec de l’huile de noix de coco et placez la pâte. Laisser dorer sur les deux côtés, et de servir!

7. Recette de crêpes à paléo, avec chalet,

Ingrédients:

  • 2 des oeufs;
  • 2 cuillères à soupe de poudre d’amande;
  • 2 cuillères à soupe de noix de coco desséchée;
  • 1 cuillère à soupe de fromage cottage;
  • 1 cuillère à soupe de beurre, ghee;
  • 2 dattes, dénoyautées.
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Mode de préparation:

Mélanger dans un blender tous les ingrédients jusqu’à obtenir un mélange homogène. Graisser légèrement une poêle avec de l’huile de noix de coco et placez les portions de pâte. Sûr que c’est doré et ferme sur les deux côtés. Répétez jusqu’à ce que toute la pâte et garnissez le avec une couverture de paléo que vous le souhaitez.

8. La recette de crêpes paléo avec elle

Ingrédients:

  • 2 des oeufs;
  • 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
  • 1 banane mûre;
  • 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre;
  • 6 cuillères à soupe de lait d’amandes.
  • 5 cuillères à soupe de farine d’avoine, sans gluten;
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de sans gluten.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients et réduire en purée dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Verser dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé et mettez le couvercle. Laissez agir pendant 2 minutes sur un côté et 30 secondes de l’autre côté, ou jusqu’à ce que doré et ferme. Servir!

9. La recette de crêpes paléo chocolat

Ingrédients:

  • 1 banane;
  • 2 des oeufs;
  • 1 cuillère à soupe de poudre d’amande;
  • la cannelle, au goût.
  • 1 carré de chocolat à 90% de cacao.

Mode de préparation:

Écrasez la banane et mélanger avec les oeufs et la farine avec la poudre d’amandes. Si vous avez besoin d’utiliser un mixeur ou un blender. Verser la pâte dans un poêle anti-adhésive et laisser doré et ferme sur les deux côtés, à votre goût. Servir avec de la cannelle en poudre et les pépites de chocolat fondu sur le dessus de cela.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes de crêpes à Paléo, qui nous classer au dessus? Vous voulez savoir comment le faire, pour vous donner une variété dans votre régime paléolithique? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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