9 les Recettes de Haricots, le Berger Végétalien

1. La recette de feijão tropeiro végétalien

Ingrédients:

• 1 tasse de haricots cuits;
• 1 petit oignon, haché;
• 1 gousse d’ail-grand, écrasées et hachées;
• Un 1/4 de tasse de farine de manioc comme matières premières;
• 4 cuillères à soupe d’oignons verts, hachés;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1 cuillère à café de paprika fumé;
• 2 cuillères à soupe d’huile végétale;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• le bouillon de cuisson des haricots et prêt à aller.

Mode de préparation:

Écraser les gousses d’ail puis hachez-les ainsi la fine bouche. Hacher finement l’oignon et émincez les oignons verts.

Chauffer l’huile dans une grande poêle et faire dorer la gousse d’ail avec une pincée de sel et le paprika couleur. Lorsque l’ail est tourné dorée, baisser le feu à doux. Ajouter l’oignon haché et laisser brunir avec l’ail et le paprika. Remuer de temps en temps, et assaisonner avec le sel au goût.

Quand l’oignon est transparent et doré, ajouter un peu d’oignon vert. Laisser cuire très rapidement. Ajouter les haricots et laissez cuire le tout avec les épices. Ajuster le sel au goût.

2. La recette de feijão tropeiro végétalien bien.

Ingrédients:

• 2 tasses de haricots blancs, de la corde, cuits et égouttés;
• 1 poivron rouge, coupé en petits cubes;
• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 3 cuillères à soupe de persil, haché;
• la farine de manioc, c’est le goût.
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• mélanger la fécule de maïs avec de l’eau pour épaissir la sauce.

Mode de préparation:

Dans une grande sauteuse sur feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive avec le piment rouge. Remuer pour bien mélanger, laisser cuire pendant quelques minutes jusqu’à ce que dorée. Ajouter les haricots, mélanger la fécule de maïs avec de l’eau et bien mélanger, sans avoir à arrêter et ne pas coller à la poêle. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Ajouter le persil, et de la farine de manioc. Laissez sécher à votre goût et servir immédiatement.

3. La recette de feijão tropeiro vegan avec une banane sur le terrain

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol;
• 1 cuillère à café d’ail, râpé;
• 3 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
• 1 cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à soupe de paprika;
• 1 de la partie de la terre;
• 1/2 kg. de haricots, carioca, et un gâteau,
• 200 g de protéine de soja;
• 1 tasse de farine de manioc;
• d’épices sur le vert, selon les goûts.

Mode de préparation:

Mettre l’huile, l’ail et l’oignon dans une poêle et les laisser brunir. Assaisonner avec le sel et le paprika, puis mélanger. Vous mettez de la protéine dans le soja, les haricots, les fèves et les bananes de la terre, les couper en petits cubes. Faites cuire. Ajouter le persil au goût et mélanger. Ensuite, ajouter la farine de manioc, de goût, jusqu’à ce que les haricots sont la texture de votre préférence (sec ou humide). Servir!

4. La recette de feijão tropeiro végétalien avec des protéines de soja

Ingrédients:

• 1/2 tasse de protéines de soja à la moyenne;
• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 4 cuillères à soupe d’huile végétale;
• 2 tasses de haricots et nous avons cuisiné;
• 1/2 tasse d’eau.
• le sel de mer au goût.
• poivre noir au goût.
• 1 1/2 tasses de grillé, de la farine de manioc;
• les feuilles de persil, haché;
• les feuilles de coriandre finement hachées.

Mode de préparation:

La Place de l’huile dans une poêle et faire dorer les oignons. Ajouter l’ail et faites revenir en remuant bien. Vous mettez une protéine à partir de la graine de soja et remuer jusqu’à ce qu’il devienne brun doré. Ajouter les haricots, le carioca, à la vapeur, et faites revenir en remuant bien. Assaisonner avec le sel et le poivre. Ensuite, ajouter la farine de manioc, peu à peu le mélange jusqu’à obtenir la consistance que vous souhaitez. Ajouter le persil frais et des feuilles de coriandre hachées et servir!

5. La recette de feijão tropeiro végétalien avec le bacon et les légumes

Ingrédients:

• 1 tasse de haricots cuits;
• 1 petit oignon, haché;
• 1 gousse d’ail-grand, écrasées et hachées;
• Un 1/4 de tasse de farine de manioc comme matières premières;
• 4 cuillères à soupe d’oignons verts, hachés;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1/2 de tasse de thé et bakin (bacon arbre);
• 2 cuillères à soupe d’huile végétale;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• le bouillon de cuisson des haricots et prêt à aller.

Mode de préparation:

Écraser les gousses d’ail puis hachez-les ainsi la fine bouche. Hacher finement l’oignon et émincez les oignons verts.

Chauffer l’huile dans une grande poêle, faire brunir le bakin pain. Lorsque l’ail et bakin est brun doré, réduire à feu doux. Ajouter l’oignon haché et laisser cuire. Remuer de temps en temps, et assaisonner avec le sel au goût.

Quand l’oignon est transparent et doré, ajouter un peu d’oignon vert. Laisser cuire très rapidement. Ajouter les haricots et laissez cuire le tout avec les épices. Ajuster le sel au goût.

Ajouter la farine de manioc petit à petit et bien mélanger. Ajouter un peu du liquide de cuisson de la cuisson des haricots pour lui donner plus d’humidité dans le grain. Permettre le ragoût d’enquêter sur feu doux pendant 5 minutes, puis servir avec de la ciboulette fraîche!

6. La recette de feijão tropeiro vegan avec une carotte

Ingrédients:

• 2 tasses de haricots blancs, de la corde, cuits et égouttés;
• 1 carotte, hachée en petits cubes;
• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 3 cuillères à soupe de persil, haché;
• la farine de manioc, c’est le goût.
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• mélanger la fécule de maïs avec de l’eau pour épaissir la sauce.

Mode de préparation:

Dans une grande sauteuse sur feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive avec les carottes. Remuer pour bien mélanger, laisser cuire pendant quelques minutes jusqu’à ce que dorée. Ajouter les haricots, mélanger la fécule de maïs avec de l’eau et bien mélanger, sans avoir à arrêter et ne pas coller à la poêle. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Ajouter le persil, et de la farine de manioc. Laissez sécher à votre goût et servir immédiatement.

7. La recette de feijão tropeiro végétalien avec du tofu

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol;
• 1 cuillère à café d’ail, râpé;
• 3 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
• 1 cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à soupe de paprika;
• 1 tasse de tofu coupé en petits cubes;
• 1/2 kg. de haricots, carioca, et un gâteau,
• 200 g de protéine de soja;
• 1 tasse de farine de manioc;
• d’épices sur le vert, selon les goûts.

Mode de préparation:

Mettre l’huile, l’ail et l’oignon dans une poêle et les laisser brunir. Assaisonner avec le sel et le paprika, puis mélanger. Placez le tofu et les haricots en sauce. Faites cuire. Ajouter le persil au goût et mélanger. Ensuite, ajouter la farine de manioc, de goût, jusqu’à ce que les haricots sont la texture, la préférence, et de servir!

8. La recette de feijão tropeiro végétalien, avec le chou frisé, le chou vert,

Ingrédients:

• 1 tasse de chou rouge, haché;
• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 4 cuillères à soupe d’huile végétale;
• 2 tasses de haricots et nous avons cuisiné;
• 1/2 tasse d’eau.
• le sel de mer au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1 1/2 tasses de grillé, de la farine de manioc;
• les feuilles de persil, haché;
• les feuilles de coriandre finement hachées.

Mode de préparation:

La Place de l’huile dans une poêle et faire dorer les oignons. Ajouter l’ail et faites revenir en remuant bien. Placez le chou frisé, haché et remuer jusqu’à ce que brun doré. Ajouter les haricots, le carioca, à la vapeur, et faites revenir en remuant bien. Assaisonner avec le sel et le poivre. Ensuite, ajouter la farine de manioc, peu à peu le mélange jusqu’à obtenir la consistance que vous souhaitez. Ajouter le persil frais et des feuilles de coriandre hachées et servir!

9. La recette de feijão tropeiro végétalien avec des haricots, à l’œil noir pois

Ingrédients:

• 1 tasse de haricots, à l’œil noir pois, cuits;
• 1 petit oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• Un 1/4 de tasse de farine de manioc comme matières premières;
• 4 cuillères à soupe d’oignons verts, hachés;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1 cuillère à café de paprika fumé;
• 2 cuillères à soupe d’huile végétale;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• le bouillon de cuisson des haricots et prêt à aller.

Mode de préparation:

Faire cuire les haricots dans une cocotte-minute, jusqu’à ce qu’il devient al dente et les mettre de côté avec le bouillon. Chauffer l’huile dans une poêle et faire dorer la gousse d’ail avec une pincée de sel et le paprika couleur. Lorsque l’ail est tourné dorée, baisser le feu à doux. Ajouter l’oignon haché et laisser brunir avec l’ail et le paprika. Remuer de temps en temps, et assaisonner avec le sel au goût.

Ajouter les oignons verts. Laisser cuire très rapidement. Ajouter les haricots sans le bouillon et laissez cuire le tout avec les épices. Ajuster le sel au goût. Ajouter la farine de manioc petit à petit et bien mélanger. Ajouter un peu du bouillon de cuisson des haricots). Permettre le ragoût d’enquêter sur feu doux pendant quelques minutes et servir avec un hachis d’oignon de printemps.

Que pensez-vous de ces recettes, les haricots et le berger un végétalien qui se séparèrent comme ci-dessus? Vous voulez essayer de donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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