7 Recettes de Purée de Chayote Lumière
En plus de préparer le cuit en accompagnement, en salade, ou dans les soupes, vous pouvez faire une variété par la préparation de ces recettes de purée de chayote la lumière.
La chayote est un de ces légumes que beaucoup de gens est le nez, et vous ne l’aimez pas. Il a une saveur douce et distinctives, mais il est riche en fibres et en eau, et la nourriture est facile à digérer. Il a de la vitamine A, de vitamine C et de potassium, et est une excellente source de calcium, de phosphore et de fer. Pourquoi avoir très peu de calories, il est donc très adapté et il est utilisé dans un régime pour perdre du poids.
En raison de cela, vous pouvez commencer à insérer la chayote dans leur régime alimentaire? En plus de préparer le cuit en accompagnement, en salade, ou dans les soupes, vous pouvez faire une variété par la préparation de ces recettes de purée de chayote la lumière.
La chayote est riche en eau et, pour cette raison, il se peut que la purée est très liquide, avec la consistance d’un chiffon doux. Pour vous aider, vous pouvez utiliser d’autres légumes, comme les pommes de terre, de carottes ou de poireaux pour vous aider prendre à gauche dans le pot.
Voici quelques recettes de purée de chayote, une lumière, tout simple, délicieux et sain! Manger sans culpabilité et de servir un délicieux accompagnement pour une viande ou un poisson. Bonne chance!
Contenu
- 1. La recette de la purée de chayote, une lumière avec un poireau
- 2. La recette de la purée de chayote, un peu avec l’huile
- 3. La recette de la purée de chayote, un peu de lait en poudre
- 4. La recette de la purée de chayote, une lumière avec une carotte
- 5. La recette de la purée de chayote lumière de ricotta
- 6. La recette de la purée de chayote fromage à la crème léger
- 7. La recette de la purée de chayote, une lumière avec une pomme de terre
- Que pensez-vous de ces recettes, réduire en purée la chayote, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la purée de chayote, une lumière avec un poireau
Ingrédients:
- 1 tige de poireau, petits dés;
- 3 tomates;
- 1 gousse d’ail, un petit finement haché;
- 3 chuchus;
- sel, au goût.
- poivre noir moulu au goût.
- feuille de laurier en poudre, c’est le goût.
- l’huile d’olive est l’huile d’olive.
Mode de préparation:
Laver et couper le poireau en fines rondelles (seulement la partie blanche. Hacher la chayote, lavés et pelés. Hacher finement les gousses d’ail finement. À feu moyen, faire revenir les poireaux et l’ail, puis ajouter la chayote, haché. Purée de tomates dans un blender et ajoutez le sel, les feuilles de laurier en poudre et de poivre noir moulu au goût. Ajouter la tomate frapper la chayote, et cuire jusqu’à dissolution. Éteindre le feu, laisser refroidir et placer dans le blender. Vous devrez être un peu, et servir immédiatement.
2. La recette de la purée de chayote, un peu avec l’huile
Ingrédients:
Voir aussi:
- 3 chuchus moyen;
- 2 cuillère à soupe de beurre-de la lumière;
- 3 cuillères à soupe de farine tout usage;
- 2 cuillères à soupe de fromage type parmesan, râpé;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Mis sur une casserole d’eau à ébullition. Pendant ce temps, peler les chuchus, et les couper en moyennes. Il suffit de les placer dans de l’eau bouillante et ajouter une cuillère à café de sucre. Cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres, puis les égoutter dans une passoire, un grand.
Mettre tous les morceaux de l’chayote dans le verre du mixeur au début, à l’aide de la touche et appuyez sur la touche jusqu’à obtenir une crème lisse et homogène. Mettre de côté. Faire fondre le beurre dans une petite casserole et ajouter la farine.
Faire cuire pendant quelques minutes, toujours en remuant, puis juste ajouté de la crème de chayote. Fouetter sans arrêt et avec une cuillère, jusqu’à obtenir une crème lisse. Assaisonner avec le sel, ajouter le parmesan et servir!
3. La recette de la purée de chayote, un peu de lait en poudre
Ingrédients:
- 1 chayote grand:
- 1 cuillère à soupe de poudre de lait écrémé;
- 1 c. à thé de margarine-lumière;
- 1 jaune d’oeuf;
- 1 pincée de sel;
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème léger.
Mode de préparation:
Peler la chayote et le couper en morceaux. Prendre de le faire cuire dans une poêle avec un peu d’eau pour le couvrir. Quand on le fait bouillir, éteignez-le et attendez qu’il refroidisse. Lorsqu’il est froid, la purée dans un mélangeur avec de l’eau qui est dans la cuisine, et le reste des ingrédients. Quand il est fondu, le verser dans une casserole, puis retour vers le feu et laissez-le se réchauffer, et vous gagnez le pot. Lorsque vous déposez la casserole, vous êtes prêt à aller. De servir.
4. La recette de la purée de chayote, une lumière avec une carotte
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de l’huile végétale;
- 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
- ½ Chayote, petit-couper en petits cubes;
- ½ Petite carotte, la couper en petits cubes;
- sel, au goût.
- poivre noir moulu, au goût.
Mode de préparation:
Dans une casserole, chauffer l’huile à feu moyen, faire revenir l’oignon haché. Ajouter dans la chayote et la carotte. Couvrir d’eau, mettre le couvercle sur la casserole et laisser cuire sur feu doux jusqu’à ce que tous les ingrédients sont cuits, doux, et la plupart du liquide se soit évaporé. Pétrir tous les ingrédients avec une fourchette ou dans un mélangeur. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre, et servir.
5. La recette de la purée de chayote lumière de ricotta
Ingrédients:
- 3 chuchus moyen;
- 2 cuillère à soupe de beurre-de la lumière;
- 5 cuillères à soupe de la ricotta émiettée;
- sel, au goût.
- une poignée de grains de poivre noir.
Mode de préparation:
Mis sur une casserole d’eau à ébullition. Pendant ce temps, peler les chuchus, et les couper en moyennes. Il suffit de les placer dans de l’eau bouillante. Cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres, puis les égoutter dans une passoire, un grand.
Mettre tous les morceaux de l’chayote dans le verre du mixeur au début, à l’aide de la touche et appuyez sur la touche jusqu’à obtenir une crème lisse et homogène. Mettre de côté. Faire fondre le beurre dans une petite casserole et remuer dans la émietté à la ricotta.
Faire cuire pendant quelques minutes, toujours en remuant, puis juste ajouté de la crème de chayote. Fouetter sans arrêt et avec une cuillère, jusqu’à obtenir une crème lisse. Assaisonner avec le sel et le poivre, et servir!
6. La recette de la purée de chayote fromage à la crème léger
Ingrédients:
- 1 chayote grand:
- 1 cuillère à soupe de poudre de lait écrémé;
- 1 c. à thé de margarine-lumière;
- 1 jaune d’oeuf;
- 1 pincée de sel;
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière.
Mode de préparation:
Peler la chayote et le couper en morceaux. Prendre de le faire cuire dans une poêle avec un peu d’eau pour le couvrir. Quand on le fait bouillir, éteignez-le et attendez qu’il refroidisse. Lorsqu’il est froid, la purée dans un mélangeur avec de l’eau qui est dans la cuisine, et le reste des ingrédients. Quand il est fondu, le verser dans une casserole, puis retour vers le feu et laissez-le se réchauffer, et vous gagnez le pot. Lorsque vous déposez la casserole, vous êtes prêt à aller. De servir.
7. La recette de la purée de chayote, une lumière avec une pomme de terre
Ingrédients:
- 600g de chayote;
- 600g de pommes de terre;
- 1 cuillère à soupe de beurre;
- 3 cuillères à soupe de lait faible en gras;
- 100 gr. de parmesan râpé, une lumière;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Peel, chuchus, et les pommes de terre, nettoyer et couper en morceaux bouchées. Prendre de le faire cuire dans une casserole avec de l’eau jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres, près de l’ouverture. A un point, ou d’essayer et de les incorporer ainsi. Ajouter le beurre, le lait, le sel et le parmesan. Laissez-la chauffer sur le feu jusqu’à l’obtention d’une purée ou de la crème. De servir.
Que pensez-vous de ces recettes, réduire en purée la chayote, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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