7 Recettes de Purée de Pommes de terre, de la Lumière
Ici, ils sont répertoriés dans les recettes à la purée de pommes de terre, une lumière, faible en calories, et facile à mettre ensemble. Lire et choisissez votre favori!
Ce jour-là, il y a certaines des idées et de l’inspiration pour la cuisson des plats d’accompagnement, et un poids léger alternative, et qu’il n’y a pas d’erreur, il est pur. Vous pouvez rendre les boutons tout ce que vous pouvez penser. Purée de brocoli, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, les asperges, les betteraves, les carottes, le manioc, la carotte, et, bien sûr, les traditionnelles pommes de terre en anglais.
La purée de pomme de terre est l’un des plus prisé par les brésiliens, et il est constamment servi à la table de leurs familles. Cependant, l’erreur que les gens font, c’est qu’ils ont mis de la purée de pommes de terre en accompagnement de riz et une protéine. Parfois, la préparation de la purée n’est pas aussi calorique que vous pourriez le penser, mais comme une partie d’un plat à la fois des glucides peut être un problème pour ceux qui veulent garder la forme ou perdre du poids.
Gardez à l’esprit que vous ne devez en choisir un carb pour accompagner vos viandes et légumes, ou de légumes, ou d’opter pour du riz ou de la purée, d’accord? Ici, ils sont répertoriés dans les recettes à la purée de pommes de terre, une lumière, faible en calories, et facile à mettre ensemble. Lire et choisissez votre favori!
Contenu
- 1. Une recette de purée de pommes de terre, fromage à la crème léger
- 2. La recette de la purée de pommes de terre, la lumière, le simple
- 3. Une recette de purée de pommes de terre, crème légère
- 4. La recette de la purée de pommes de terre, de la lumière avec le gîte
- 5. Une recette de purée de pommes de terre, de crème sure légère
- 6. Une recette de purée de pommes de terre, la lumière du yogourt
- 7. Une recette de purée de pommes de terre, fromage à la crème léger
- Que pensez-vous de ces recettes de purée de pommes de terre, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Ce qui a le plus attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette de purée de pommes de terre, fromage à la crème léger
Ingrédients:
- 1 tasse de pommes de terre britannique, les couper en cubes;
- 1 cuillère à café de fromage à la crème sur la lumière;
- 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
- de persil, haché au goût.
- sel, au goût.
- poivre noir moulu, au goût.
Mode de préparation:
Laver les pommes de terre, les peler et les couper en petits cubes et les porter à ébullition dans de l’eau pour la ramollir. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée avec une fourchette ou, si vous préférez, avec une table de mixage. Ajoutez ensuite le lait, le fromage à la crème et les assaisonnements. Il servira un suivi.
2. La recette de la purée de pommes de terre, la lumière, le simple
Ingrédients:
- 6 pommes de terre, les anglais décollée;
- sel, au goût.
- 1/2 de tasse de thé, du lait écrémé chaud;
- 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
- pincée de noix de muscade.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Dans une casserole, cuire les pommes de terre avec suffisamment d’eau et de sel au goût. Quand il est doux, éteignez-le et égouttez-les. Alors qu’il est encore chaud, le passer à travers un presse-agrumes. Les mettre dans une casserole avec le lait et la margarine. Amener à ébullition, en remuant bien pour ne pas coller au fond de la casserole. Servir bien chaud.
3. Une recette de purée de pommes de terre, crème légère
Ingrédients:
- 50 ml de lait faible en gras;
- 1 feuille de laurier;
- 900 g de pommes de terre, anglais décollée;
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive, extravirgem;
- 100 gr. de la ricotta, fromage, émincé;
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Dans une petite casserole, mettre le lait, feuille de laurier et une pincée de sel. Faites chauffer à feu doux jusqu’à ébullition. Retirer du feu et mettre de côté pendant que les pommes de terre sont de cuisson. Placez les pommes de terre dans une casserole et ajouter de l’eau bouillante suffisant pour les couvrir. Porter à ébullition, réduire le feu à doux et cuire, à couvert, pendant 20 minutes, ou jusqu’à tendreté. Égoutter les pommes de terre dans une passoire et les réduire en purée. Jeter la feuille de laurier et verser le lait sur les pommes de terre. Mélanger tous les ingrédients ensemble bien jusqu’à l’obtention d’une purée. Ajouter l’huile d’olive, le fromage ricotta, et les assaisonnements au goût. Servir immédiatement.
4. La recette de la purée de pommes de terre, de la lumière avec le gîte
Ingrédients:
- 1 tasse de pommes de terre britannique, les couper en cubes;
- 1 cuillère à soupe de chalet-lumière;
- 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
- de persil, haché au goût.
- sel, au goût.
- poivre noir moulu, au goût.
Mode de préparation:
Laver les pommes de terre, les peler et les couper en petits cubes et les porter à ébullition dans de l’eau pour la ramollir. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée avec une fourchette ou, si vous préférez, avec une table de mixage. Ajoutez ensuite le lait, un chalet, d’épices et de senteurs. Servir en accompagnement d’une viande ou comme base pour cache-cache.
5. Une recette de purée de pommes de terre, de crème sure légère
Ingrédients:
- 5 pommes de terre, les anglais décollée;
- sel, au goût.
- 1/2 de tasse de thé de la crème fraîche de la lumière;
- 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
- pincée de noix de muscade;
- pincée de poivre noir moulu (facultatif).
Mode de préparation:
Dans une casserole, cuire les pommes de terre avec suffisamment d’eau et de sel au goût. Quand il est doux, éteignez-le et égouttez-les. Alors qu’il est encore chaud, le passer à travers un presse-agrumes. Les mettre dans une casserole avec le lait et la margarine. Laisser cuire quelques minutes, et bien mélanger pour ne pas coller au fond de la casserole. Servir bien chaud.
6. Une recette de purée de pommes de terre, la lumière du yogourt
Les ingrédients que vous utilisez;
- 3 pommes de terre, un anglais, coupés en petits cubes;
- 1/2 tasse de yogourt nature faible en gras;
- de persil, haché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Laver les pommes de terre, les peler et les couper en petits cubes et les porter à ébullition dans de l’eau pour la ramollir. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée avec une fourchette ou, si vous préférez, avec une table de mixage. Ensuite, ajouter le yaourt et les épices. Il servira un suivi.
7. Une recette de purée de pommes de terre, fromage à la crème léger
Ingrédients:
- 6 pommes de terre, les anglais décollée;
- sel, au goût.
- 1/2 de tasse de thé de fromage à la crème-de la lumière;
- 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
- pincée de noix de muscade.
Mode de préparation:
Dans une casserole, cuire les pommes de terre avec suffisamment d’eau et de sel au goût. Quand il est doux, éteignez-le et égouttez-les. Alors qu’il est encore chaud, le passer à travers un presse-agrumes. Mettre dans un bol avec le fromage à la crème et de la margarine. Amener à ébullition, en remuant bien pour ne pas coller au fond de la casserole. Servir bien chaud.
Que pensez-vous de ces recettes de purée de pommes de terre, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Ce qui a le plus attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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