8 Recettes pour Vérifier les Patates Douces Ajustement

1. Les recettes de la fin de la patate douce, l’ajustement de la traditionnelle

Ingrédients:

• 1 patate douce, moyenne, cuites et réduites en purée;
• Un quart de poulet, cuit et broyé;
• 1 tomate pelée et sans graines, finement haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• ½ Oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 200°F. Dans une casserole, faire dorer l’ail et l’oignon avec l’huile d’olive. Ajouter le poulet cuit et émincés et laisser cuire. Ajouter la pâte de tomate et assaisonner au goût. Laisser cuire pendant environ 3 minutes. Ajouter le fromage et remuer pour bien mélanger. D’arrêter complètement.

Pour la pâte, il suffit de les cuire la patate douce jusqu’à très tendres, les égoutter et les réduire en purée avec un peu de sel. Attendre qu’il refroidisse. Ensuite, ouvrez les portions de la pâte dans vos mains, à remplir et à fermer, sous forme de chèque. Empane dans la farine avec de lin moulues. Placer les coxinhas sur une plaque de cuisson avec revêtement anti-adhésif. Cuire au four environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!

2. Les recettes de la fin de la patate douce ajustement avec elle

Ingrédients:

La masse

3. Les recettes de la fin de pommes de terre, le sucré, l’ajustement, végétarien

Ingrédients:

• 1 patate douce cuite à la vapeur;
• 1 cuillère à soupe de graines de chia;
• 1-tasse-de-thé, de la viande, le soja;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• l’oeuf à l’amour;
• de la farine, les graines de lin, à l’amour.

Mode de préparation:

Faire bouillir les pommes de terre pelées jusqu’à ce que doux, les égoutter, les écraser et de les placer dans un bol. Ajouter les graines de chia, et bien mélanger.

À feu moyen, faire revenir le tempeh dans une casserole avec l’ail et les assaisonnements au goût jusqu’à ce que vous mélangez bien. Mettre de côté.

Prendre un peu de la pâte et de l’ouvrir dans votre main, trucs, fermer sous la forme d’un chèque. Répétez le processus jusqu’à ce que vous sont effectuées. Passer dans l’oeuf battu puis dans la farine de lin moulues. Placer sur une plaque à pâtisserie et cuire au four préchauffé à 180 degrés et laisser cuire au four pendant environ 20 à 30 minutes. Quand il est doré, servez-les bien.

4. Les recettes de la fin de la patate douce, l’ajustement avec la paume

Ingrédients:

• 6 c. à soupe de patates douces, cuites et réduites en purée;
• 2 cuillères à soupe de farine, les graines de lin, d’or;
• sel, au goût.
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• de la farine, les graines de lin, d’or;
• fondu huile de noix de coco pour l’amour.

Le remplissage

• 200 g de coeurs de palmier, haché;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients et de la moisissure dans la forme d’un cercle dans sa main. Percez un trou et le remplir avec la farce d’un palmier. Exprimés sous forme de chèque, avec vos mains en tirant la pointe vers le haut. Passer de l’huile de noix de coco et empane la farine, les graines de lin doré. Placer sur une plaque à pâtisserie et cuire au four préchauffé pendant environ 20 minutes, jusqu’à coloration dorée et croustillante à l’extérieur. De servir.

5. Les recettes de la fin de la patate douce, l’ajustement de la low-carb

Ingrédients:

• 1 patate douce, moyenne, cuites et réduites en purée;
• 150 g de viande hachée;
• 1 tomate pelée et sans graines, finement haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• ½ Oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• fines herbes au goût.

Les Directions

Pré-chauffer le four à 200°F. Dans une casserole, faire dorer l’ail et l’oignon avec l’huile d’olive. Ajoutez le boeuf haché, laisser cuire et dorer. Ajouter la pâte de tomate et assaisonner au goût. Laisser cuire pendant environ 3 minutes. Ajouter le fromage et remuer pour bien mélanger. D’arrêter complètement.

Pour la pâte, il suffit de les cuire la patate douce jusqu’à très tendres, les égoutter et les réduire en purée avec un peu de sel. Attendre qu’il refroidisse. Ensuite, ouvrez les portions de la pâte dans vos mains, à remplir et à fermer, sous forme de chèque. Empane dans la farine avec de lin moulues. Placer les coxinhas sur une plaque de cuisson avec revêtement anti-adhésif. Cuire au four environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!

6. Les recettes de la fin de la patate douce, le rentre-dedans avec le quinoa

Ingrédients:

La masse

• 1 tasse de l’amérique patate douce cuite;
• 100 grammes de poulet cuit déchiqueté;
• 8 cuillères à soupe d’eau peu profonde de la farine de quinoa;
• 1 oeuf, entiers,
• de la chapelure, pour crumbing.

Le remplissage

• 100 grammes de poulet cuit déchiqueté;
• 1/2 tasse de sauce tomate nature.
• 1/3 de l’oignon haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• et le poivre au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Pâte: la Purée dans un mixeur avec le sucré de la pomme de terre, l’œuf et de la poule. Verser dans un bol et ajouter les flocons d’avoine. Réduire le pliage jusqu’à ce qu’il soit lisse. Mettre de côté.

Remplissage: Mettre dans une casserole pour les faire revenir dans l’huile d’olive, les oignons, l’ail et la pâte de tomate. Ajouter les émincés de poulet, la sauce tomate, le sel et le poivre et porter à ébullition, jusqu’à ce que la sauce soit cohérente.

Pour séparer les portions de la pâte mise de côté, et se serrer les coudes, faire un puits au centre et de remplir à votre convenance. Fermer, sous forme de chèque. Empane dans la chapelure et les placer sur une plaque à pâtisserie. Faire cuire dans le four préchauffé à 180 degrés pendant environ 30 minutes. Servir!

7. Les recettes de la fin de la patate douce, l’ajustement de la brocolis

Ingrédients:

• 1 patate douce cuite à la vapeur;
• 1 cuillère à soupe de graines de chia;
• 1-tasse-de-thé-des brocolis cuits à la vapeur, grossièrement haché et assaisonné;
• l’oeuf à l’amour;
• de la farine, les graines de lin, à l’amour.

Mode de préparation:

Faire bouillir les pommes de terre pelées jusqu’à ce que doux, les égoutter, les écraser et de les placer dans un bol. Ajouter les graines de chia, et bien mélanger.

Prendre un peu de la pâte et ouvrez-la dans votre main. Des trucs avec le brocoli assaisonné et finement haché. Fermer, sous forme de chèque. Répétez le processus jusqu’à ce que vous sont effectuées. Passer dans l’oeuf battu puis dans la farine de lin moulues. Placer sur une plaque à pâtisserie et cuire au four préchauffé à 180 degrés et laisser cuire au four pendant environ 20 à 30 minutes. Quand il est doré, servez-les bien.

8. Les recettes de la fin de la patate douce, l’ajustement de la des champignons

Ingrédients:

• 6 c. à soupe de patates douces, cuites et réduites en purée;
• 2 cuillères à soupe de farine, les graines de lin, d’or;
• sel, au goût.
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• de la farine, les graines de lin, d’or;
• fondu huile de noix de coco pour l’amour.

Le remplissage

• 1 tasse de champignons tranchés;
• 1/2 gousse d’ail, hachée finement;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire sauter les champignons avec l’ail et les épices dans une poêle. Si vous souhaitez ajouter le fromage, un peu pour lui donner de l’onctuosité.

Mélanger ensemble tous les ingrédients et de la moisissure dans la forme d’un cercle dans sa main. Percez un trou et le remplir avec la farce dans les champignons. Exprimés sous forme de chèque, avec vos mains en tirant la pointe vers le haut. Passer de l’huile de noix de coco et empane la farine, les graines de lin doré. Placer sur une plaque à pâtisserie et cuire au four préchauffé pendant environ 20 minutes, jusqu’à coloration dorée et croustillante à l’extérieur. De servir.

Bonus vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes vont se retrouver sur la patate douce, l’ajustement de il boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, pour vous donner une variété de snacks dans leur régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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