Votre Santé

8 Recettes pour un Sandwich de Jambon, un peu de

Plutôt que de se livrer à un morceau de jambon à partir de la boulangerie, ou un bar, vous avez juste à préparer votre sandwich de jambon, une lumière dans la maison, dans une version plus légère?

Le sandwich jambon est déjà un classique des pubs et des bars dans le pays. En bas de la nourriture, et c’est l’une des recettes les plus appréciées. Cependant, il peut être un véritable ennemi pour ceux qui sont sur un régime alimentaire. Pour perdre du poids et de manger une collation de jambon ressemble les deux choses sont incompatibles, mais pas tous, il doit l’être.

Plutôt que de se livrer à un morceau de jambon à partir de la boulangerie, ou un bar, vous avez juste à préparer votre sandwich de jambon, une lumière dans la maison, dans une version plus légère? Pour faire de cette collation super un en calories pour être en bonne santé, vous avez besoin de prêter attention au choix des ingrédients. Dans la préparation de la jambe beaucoup! Vous devriez chercher à éliminer l’excès de graisse sur la viande pour lui donner plus de lumière. La mise en scène rend encore mieux, c’est la pression de l’eau ou du foie, il empêche l’excès d’huile.

Vous pouvez utiliser les ingrédients de la plus saine, pour garder une trace de vos aliments, comme les légumes (tomates, carottes, poivrons, etc.), naturel des épices et des assaisonnements, et un peu de sauce. Évitez les fromages, le super-calorique comme le fromage à la crème, mozzarella, plat d’accompagnement, cheddar, etc. Si vous voulez mettre sur le fromage, optez pour les versions de minces comme la ricotta, le fromage cottage, etc.

Une autre astuce est essentiel dans la branche chaude, c’est le choix d’une miche de pain. L’idéal est d’opter pour les enveloppements, les pains de grains entiers, si c’est une maison ou autre. Un choix intéressant, et c’est aussi délicieux avec du pain pita. Vous pourrez voir quelques suggestions de recettes pour un sandwich de jambon, un peu de avec un réduit en calories, et délicieux! Servir à des amis lors d’une réunion!

1. La recette du sandwich au jambon, un peu de

Ingrédients:

  • 1 oignon, coupé en petits cubes;
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1 morceau de poivron rouge, haché;
  • 1 morceau de poivron jaune, haché;
  • 2 tomates, hachées;
  • À 200 ml d’eau.
  • 1 enveloppe de bouillon de boeuf, une lumière;
  • 5 cuillères à soupe de sauce de soja;
  • 1 lb de jambon coupé en petits cubes.
Lisez aussi:  10 Recettes de Dessert avec de la Protéine

Mode de préparation:

Porter tous les ingrédients à la cocotte-minute et laissez-le pendant environ 30 minutes. Éteint, débranchez la vapeur et de vérifier pour voir si le jambon est tendre. Si vous êtes, tout comme la jambe à l’aide d’une fourchette. Si vous ne l’avez pas déjà, puis retour à la pression d’être plus doux. Ajouter le persil, assaisonner avec le sel et le poivre, puis les farcir le pain avec cette garniture. De servir.

2. La recette du sandwich au jambon, un peu dans le pain pita

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 2 oignons jaunes, grandes, tranché en rondelles;
  • 1/2 lb de jambon, sans les os;
  • 3 tasses de thé à l’eau.
  • 1 cuillère à café de sel;
  • 2 tomates moyennes coupées en tranches;
  • persil au goût.
  • le pain pita.

Mode de préparation:

Dans une cocotte, faire chauffer 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir l’oignon pendant environ 2 minutes. Ajouter le jambon et laissez-le pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Placer dans de l’eau bouillante, et le sel au goût. Placer le couvercle sur la casserole et laisser cuire sur feu moyen pendant 30 minutes, la pression sur vous. Après ce temps, vous pouvez prendre l’être apposé, le laisser refroidir et émietter. Mettre de côté.

Dans une casserole, chauffer le restant d’huile et faire dorer les autres oignon. Ajouter la pâte de tomate, pendant quelques minutes, jusqu’à ce qu’ils ramollissent, et ajouter la viande, la mettre de côté. Une fois que vous obtenez le goût, ajouter le persil, bien mélanger et remplir le pain pita.

3. La recette du sandwich au jambon, un peu de

Ingrédients:

  • 1 pied de porc;
  • de l’eau pour couvrir le fond du plat de cuisson;
  • sel, au goût.

Épices

  • 500ml d’huile.
  • 6 feuilles de laurier;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 2 clous de girofle grosses gousse d’ail;
  • 1 cuillère à soupe d’origan séché;
  • 1/2 carotte crue;
  • 1 cuillère à soupe de sel.

La sauce

  • 5 oignons jaunes, coupés en demi-tranches;
  • 8 tomates, les couper en demi-tranches;
  • 2 poivrons verts coupés en lamelles;
  • 3 feuilles de laurier;
  • 2 cuillères à soupe d’origan;
  • 2 cuillères à soupe de paprika.

Mode de préparation:

Tout d’abord, saupoudrer le jambon, le sel, et pour vous permettre de profiter pendant 2 heures. Ensuite, placer le jambon dans un plat à rôtir, placez votre doigt dans l’eau et faire cuire sur le feu pendant environ trois heures. Prendre la jambe et laisser pendant 1 heure dans le four. Pendant ce temps, fouetter tous les ingrédients de l’assaisonnement dans un blender et transférer dans un bol. Ajouter tous les ingrédients de la sauce et remuez faire frire le tout pour seulement 5 minutes, juste assez pour flétrir les poivrons. Tranche de pain complet et de le remplir avec les tranches de jambon, et que la « sauce secrète ». De servir.

4. La recette du sandwich au jambon, un peu de Jamie Oliver

Ingrédients:

  • de pain, de préférence complet
  • 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol;
  • 1,8 kg de pied de porc;
  • 2 oignons jaunes;
  • 500 ml de sauce tomate;
  • 125 ml de vinaigre de vin rouge;
  • 125ml d’eau.
  • 100 grammes de sucre brun;
  • 3 cuillères à soupe de sauce de soja;
  • 2 cuillères à soupe de paprika;
  • 3 gousses d’ail;
  • 2 feuilles de laurier;
  • 1 cuillère à soupe de basilic;
  • 1 cuillère à soupe de persil.
Lisez aussi:  7 Recettes pour le Tempeh, un peu de

La sauce

  • 1/2 chou;
  • 1/2 chacun de chou rouge;
  • 1 oignon rouge;
  • 2 c. à soupe de noix de pacanes, hachées;
  • 125 ml de mayonnaise, de la lumière;
  • 2 cuillères à soupe de miel;
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. La saison de la tige avec le sel et le poivre. Prenez la tige à sceller dans l’huile. Puis ajouter l’oignon haché et brun. Dans un bol, mettre le sucre, le paprika, la sauce soja, l’ail, l’eau, le vinaigre, la sauce tomate et les herbes. Verser sur la viande de porc et faites-la cuire au four, à couvert, pendant 6 heures. Peler et râper les en petits morceaux. Prenez un bol et mélanger les blettes, coupé en fines lanières, l’oignon, tranché en rondelles, chou rouge, et les noix hachées. Mélanger ensemble tous les ingrédients de la sauce. Remplissez le pain avec du jambon, et que la « sauce secrète ». De servir.

5. La recette du sandwich au jambon, à la lumière du Jour Prix

Ingrédients:

Jambon

  • 1 1/2 kg de pied de porc;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 3 cuillères à soupe d’huile.
  • 2 tasses de thé, les oignons émincés;
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 2 brins de romarin;
  • 2 feuilles de laurier;
  • 1 ½ tasse-de-thé, de la bière (si vous préférez le remplacer par un verre de l’eau).

La sauce

  • 3 cuillères à soupe d’huile.
  • 2 tasses de thé et l’oignon haché;
  • 1-tasse-de-thé-piment / poivron jaune, haché;
  • 2 tasses de thé, la pâte de tomate, haché finement;
  • ½ Tasse de thé et le jus d’une orange
  • ½ Tasse à Thé de persil, haché;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Démarrer avec le jambon, l’assaisonnement avec du sel et du poivre. Dans une cocotte, placer l’huile d’olive et dorer le jambon sur les deux côtés. Ajouter l’oignon, l’ail, le romarin, la feuille de laurier, et de la bière. Couvrir le jambon avec de l’eau chaude et laisser cuire jusqu’à ce que la viande soit tendre. Incorporer le jambon, ou en conserve. Pour Préparer la sauce: prendre la poêle, mettre l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir l’oignon et le poivron jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Incorporer la pâte de tomate, jus d’orange, le persil et le sel au goût. Laissez cuire jusqu’à ce que réduit un peu. Pour monter, il suffit de remplir le pain avec du jambon et l’arroser avec la sauce.

6. La recette du sandwich au jambon, un peu de avec un poireau

Ingrédients:

  • 2 kg de jambe en morceaux;
  • 1 gousse d’ail;
  • oignons verts au goût.
  • cumin au goût.
  • paprika au goût.
  • coloral-le goût.
  • 1 tige de poireau coupé en lanières;
  • 1 oignon, coupé en lanières;
  • 1 poivron rouge, tranché en lanières;
  • 1 poivron jaune, coupé en lanières;
  • 1/2 gallon d’eau.
  • sel, au goût.
Lisez aussi:  7 Recettes de brioches à la Cannelle, un peu de

Mode de préparation:

Saupoudrer le jambon avec le mélange d’épices et laisser reposer dans le réfrigérateur pendant une journée pour en profiter. Le lendemain, mettre le jambon dans l’autocuiseur avec les poireaux, les oignons, le poivre et l’eau. Porter à feu moyen et laisser cuire sous pression pendant 45 minutes à 1 heure. Enlever la pression, ajuster le sel et le laisser égoutter dans une passoire avec de la viande. Broyer ou couper en fines tranches. Servir dans un pain.

7. La recette du sandwich au jambon, un peu de avec fromage provolone

Ingrédients:

  • 300 g de jambon cru, assaisonné, grillé, et les couper en tranches;
  • herbes fraîches au goût.
  • 2 tranches de fromage provolone;
  • pain de grains entiers;
  • le sel;
  • le pétrole.
  • vin blanc, sec;
  • de l’ail.

Mode de préparation:

Dans un plat allant au four, la saison de la jambe avec du sel, de l’huile d’olive, des herbes fraîches, vin blanc et l’ail. Faire des trous avec une fourchette dans le jambon à cette sauce à la pénétrer. Assurez-vous de profiter avec cette épice, d’un jour à l’autre. Le jour suivant le jour où vous le placez dans le four et laisser cuire pendant environ 4 heures. Peler, couper 300 en fines tranches, placez-les sur la plaque ou dans la poêle avec l’huile d’olive, puis ajouter le fromage provolone, ajouter une sauce de votre choix et remplissez la miche de pain.

8. La recette du sandwich au jambon, un peu de crème

Ingrédients:

  • 200 grammes de fromage ricotta, hachée;
  • 400 grs. de jambon cru, cuit et broyé;
  • 1 tomate, haché finement;
  • 1 tasse de maïs frais;
  • d’origan séché au goût.
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1/2 oignon, haché;
  • filet d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Cuire le jambon dans la pression de l’eau fraîche jusqu’à 30 minutes. Si c’est mou, déchiqueter en petits morceaux et mettre de côté. À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive, puis ajouter la pâte de tomate et laisser flétrir. Ensuite, placez le maïs, et le laisser sur pendant plus de quelques secondes. Faire la tige de la viande et la laisser ramasser la saveur. Ajouter les épices et la sauce soja. Enfin, placez le fromage ricotta, haché, de l’intégrer en tant que bien. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter des olives noires et d’autres ingrédients de choix. Servir sur un pain de blé entier ou un pain pita.

Que pensez-vous de ces recettes pour un sandwich de jambon, un peu de ce qui est séparée de la ci-dessus? Pensez vous que c’est une bonne idée pour vos collations? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

1 ÉtoileL'hôtel 2 ÉtoilesL'hôtel 3 ÉtoilesL'hôtel 4 ÉtoilesL'hôtel 5 Étoiles (1 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
votresante.club votresante.club loading 2788

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.