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8 Recettes pour Stroganoff, est devenu une partie de la Lumière

Nous avons séparé les recettes de l’étirement d’un palmier, une lumière qui peut prendre plus ou moins d’ingrédients. Essayez le mieux pour répondre aux demandes de vos papilles.

L’étirement d’un palmier peut être une option plus saine pour la remplacer par la stroganoff le traditionnel, c’est pourquoi il peut souvent être en calories et riches en matières grasses. En fait, le palmier est une recette pour constamment préparés pour les végétariens, remplacez le poulet, ou le filet mignon. Mais pour tous ceux qui sont intéressés, vous pouvez l’essayer sans crainte, parce que c’est bien délicieux.

Étant donné ci-dessous sont différentes des recettes de l’étirement du cœur de la lumière, ce qui peut conduire à une plus ou moins d’ingrédients, utiliser celle qui vous convient le mieux et de répondre à la demande de vos papilles.

Découvrez les recettes, préparez-vous, et laissez-nous savoir ce que vous en pensez! Bonne chance!

1. Les recettes provenant de l’étirement d’un palmier, un peu de

Ingrédients:

  • 1 verre de palme en tranches;
  • 220 grammes de fromage, pneu de secours en morceaux;
  • 1 petit pot de crème fraîche de la lumière;
  • 4 cuillères à soupe de sauce de tomates, et de la maison;
  • 1 cuillère à café de moutarde;
  • 1 oignon, haché;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive, puis placer les cœurs de palmier en rondelles et faites revenir en remuant rapidement. Mettre la sauce, les tomates et la moutarde, et de le laisser voir. Porter à ébullition, ajouter la crème et le lait. Éteindre le feu, mettre les dés de fromage et laisser fondre. Servir immédiatement avec du riz brun.

2. La recette de stroganoff, est devenu une partie de la lumière avec les champignons

Ingrédients:

  • 50 g de. de margarine-lumière;
  • 1 oignon moyen, râpé;
  • 2 gousses d’ail écrasées;
  • 1/2 de tasse de thé dans une sauce de tomate et expérimenté;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 1 c. à soupe de ketchup à la tomate;
  • 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1/2 de tasse de thé de la crème fraîche de la lumière;
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs;
  • 1 tasse de champignons tranchés;
  • ½ Kg de palmiers à huile, coupées en petites tranches.
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Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans une casserole, chauffer la margarine et y faire dorer les oignons et l’ail jusqu’à ce qu’ils deviennent douradinho. Ensuite, ajouter la sauce tomate, les champignons, assaisonner avec le sel et le poivre et bien l’incorporer. Ajouter les tomates, le ketchup et la sauce soja. La purée dans un mixeur avec le lait, la fécule de maïs et la crème épaisse. Verser ce mélange dans le pot au feu et remuer jusqu’à ce qu’il épaississe légèrement. Ajouter les cœurs de palmier, haché et laissez-le pendant quelques minutes. Quand il arrive à ébullition, éteindre et de le servir.

3. Les recettes provenant de l’étirement d’un palmier, un peu avec elle

Ingrédients:

  • 1-tasse-de-thé-que c’est dans la forme de flocons;
  • 2 tasses de thé dans de l’eau filtrée;
  • 4 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1/2 de tasse de thé et l’oignon haché;
  • 300 g de cœurs de palmier, les frais haché;
  • 100 grammes de champignons (champignon en tranches;
  • 1 et 3/4 d’une tasse de thé et une sauce tomate;
  • 1/2 de tasse de thé de l’eau.
  • 2 cuillères à soupe de moutarde jaune;
  • 1 cuillère à café de sauce de soja;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans un blender, mettre les flocons d’avoine et l’eau et laisser tremper pendant une demi-heure. Battre pendant une minute, puis égoutter. Mettre de côté. Mettez un peu d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif et faire revenir l’ail et l’oignon jusqu’à coloration dorée. Ajouter les cœurs de palmier, ajouter la sauce tomate, l’eau, les graines de moutarde et faire cuire jusqu’à ce que “al dente”. Ajouter les champignons et baisser le feu. Assaisonner avec le sel au goût, puis ajouter le lait à l’avoine dans de la sauce soja et mélanger. Éteignez le feu lorsque le mélange s’épaissit, et servir.

4. La recette de stroganoff, est devenu une partie de la lumière avec le pot de yaourt

Ingrédients:

  • 1 tasse de coeurs de palmier;
  • 60 grammes de champignons en tranches;
  • 1/4 d’un oignon, haché en petits cubes;
  • 1 boîte de tomates pelées en dés;
  • 1 cuillère à soupe peu profonds fin de la tomate ketchup;
  • 1/2 cuillère à soupe de moutarde;
  • 2 cuillères à soupe de sauce tomate;
  • 1/2 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 1/2 pot faible en gras naturels
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.
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Mode de préparation:

Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, faites revenir les oignons avec de la margarine jusqu’à ce que translucide. Ajouter les cœurs de palmier, haché, les épices et faire revenir à feu moyen. Ajouter les tomates, hachées, les champignons et faire sauter à feu moyen jusqu’à ce que les tomates commencent à se briser. Ajouter le ketchup, la moutarde, le jus de tomates et la pâte de tomate et cuire jusqu’à ce que la paume devient ainsi doux, pendant environ 8 minutes. Baisser le feu et incorporer le yogourt, en remuant constamment, lorsque vous intégrer au costa rica.

5. Les recettes provenant de l’étirement d’un palmier, un peu de poulet

Ingrédients:

  • 1 verre de palme en tranches;
  • 220 grammes de poulet en petits cubes;
  • 1 petit pot de crème fraîche de la lumière;
  • 4 cuillères à soupe de sauce de tomates, et de la maison;
  • 1 cuillère à café de moutarde;
  • 1 oignon, haché;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter le poulet et laisser cuire à l’étouffée. Puis ajouter les cœurs de palmier en rondelles et faites revenir en remuant rapidement. Mettre la sauce, les tomates et la moutarde, et de le laisser voir. Porter à ébullition, ajouter la crème et le lait. Éteindre le feu, mettre les dés de fromage et laisser fondre. Servir immédiatement avec du riz brun ou des pommes de terre.

6. La recette de stroganoff est devenu de crème sure légère

Ingrédients:

  • 50 g de. de margarine-lumière;
  • 1 oignon moyen, râpé;
  • 2 gousses d’ail écrasées;
  • 1/2 de tasse de thé dans une sauce de tomate et expérimenté;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 1 c. à soupe de ketchup à la tomate;
  • 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
  • 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
  • 1 tasse de champignons tranchés;
  • ½ Kg de palmiers à huile, coupées en petites tranches.

Mode de préparation:

Dans une casserole, chauffer la margarine et y faire dorer les oignons et l’ail jusqu’à ce qu’ils deviennent douradinho. Ensuite, ajouter la sauce tomate, les champignons, assaisonner avec le sel et le poivre et bien l’incorporer. Ajouter les tomates, le ketchup et la sauce soja. La purée dans un mixeur avec le lait, la fécule de maïs et la crème épaisse. Verser ce mélange dans le pot au feu et remuer jusqu’à ce qu’il épaississe légèrement. Ajouter les cœurs de palmier, haché et laissez-le pendant quelques minutes. Quand il arrive à ébullition, éteindre et de le servir.

7. Les recettes provenant de l’étirement d’un palmier, un peu de citrouille

Ingrédients:

  • 150 g de citrouille, jmlejq finement haché;
  • 1-tasse-de-thé-que c’est dans la forme de flocons;
  • 2 tasses de thé dans de l’eau filtrée;
  • 4 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1/2 de tasse de thé et l’oignon haché;
  • 300 g de cœurs de palmier, les frais haché;
  • 100 grammes de champignons (champignon en tranches;
  • 1 et 3/4 d’une tasse de thé et une sauce tomate;
  • 1/2 de tasse de thé de l’eau.
  • 2 cuillères à soupe de moutarde jaune;
  • 1 cuillère à café de sauce de soja;
  • sel, au goût.
Lisez aussi:  5 Recettes de la Douce, la Pomme, la Lumière

Mode de préparation:

Dans un blender, mettre les flocons d’avoine et l’eau et laisser tremper pendant une demi-heure. Battre pendant une minute, puis égoutter. Mettre de côté. Mettez un peu d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif et faire revenir l’ail et l’oignon jusqu’à coloration dorée. Placez la courge, puis ajouter les cœurs de palmier, ajouter la sauce tomate, l’eau, les graines de moutarde et faire cuire jusqu’à ce que “al dente”. Ajouter les champignons et baisser le feu. Assaisonner avec le sel au goût, puis ajouter le lait à l’avoine dans de la sauce soja et mélanger. Éteignez le feu lorsque le mélange s’épaissit, et servir.

8. Les recettes provenant de l’étirement d’un palmier, un peu de crème de ricotta

Ingrédients:

  • 1 tasse de coeurs de palmier;
  • 60 grammes de champignons en tranches;
  • 1/4 d’un oignon, haché en petits cubes;
  • 1 boîte de tomates pelées en dés;
  • 1 cuillère à soupe peu profonds fin de la tomate ketchup;
  • 1/2 cuillère à soupe de moutarde;
  • 2 cuillères à soupe de sauce tomate;
  • 1/2 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 1/2 pot de crème à la ricotta et une lumière;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, faites revenir les oignons avec de la margarine jusqu’à ce que translucide. Ajouter les cœurs de palmier, haché, les épices et faire revenir à feu moyen. Ajouter les tomates, hachées, les champignons et faire sauter à feu moyen jusqu’à ce que les tomates commencent à se briser. Ajouter le ketchup, la moutarde, le jus de tomates et la pâte de tomate et cuire jusqu’à ce que la paume devient ainsi doux, pendant environ 8 minutes. Baisser le feu et incorporer la crème et le fromage ricotta et mélanger toujours, lorsque vous intégrer au costa rica.

Que pensez-vous de ces recettes qui s’étend du cœur, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire partie de ce que vous avez appelé votre attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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