8 Recettes pour la Vitamine être utile pour la perte de poids
À consommer d’une manière saine, vous venez de préparer un shake avec du beurre d’arachide? Découvrez ces recettes, ils se séparèrent pour la journée, et bonne chance!
Le beurre d’arachide peut être un facteur important dans votre santé et de remise en forme. Une partie de la recherche en Inde, a montré que le beurre d’arachide peut vous aider à brûler de l’énergie plus rapidement, à l’aide de la graisse comme source d’énergie et aider le poids et la santé.
Il est également un fait que le beurre d’arachide est riche en acides gras oméga-3, un acide gras avec une action anti-inflammatoire qui empêche l’accumulation de graisse, comme un résultat du processus inflammatoire. Le beurre d’arachide a la phytostérols qui est un type d’huile végétale, qui qui inhibe les niveaux de glucose dans le sang, et combat les cellules graisseuses.
Un autre avantage lié à la perte de poids, c’est que l’arachide peut inhiber l’absorption des graisses qui proviennent des aliments. Le beurre d’arachide est riche en vitamine E, et peut vous apporter le plus d’abondance dans le corps, en raison de la bonne quantité de fibres, tout en contrôlant l’envie de manger en trop grande quantité. Autant que le beurre d’arachide est un aliment avec une grande quantité de calories (pour 100 grammes de 600 calories), c’est une option qui offre le plus d’énergie dans la boisson à tout moment.
Les arachides sont riches en acides gras mono insaturés qui aident à diminuer le mauvais cholestérol et prévenir les maladies du cœur. Il peut également aider à améliorer la mémoire, parce qu’ils contiennent des bioflavonoïdes, qui aidera à améliorer la circulation du sang vers le cerveau. Ils sont également riches en antioxydants qui peuvent améliorer la santé de votre peau et la protéger contre les processus d’oxydation et les radicaux libres.
Parce qu’il contient du tryptophane, il est également considéré comme une excellente nourriture pour les anti-stress. C’est une grande source de protéines pour la journée!!! À consommer d’une manière saine, vous venez de préparer un shake avec du beurre d’arachide? Découvrez ci-dessous quelques-unes des recettes que nous avons séparé le jour, et bonne chance!
Contenu
- 1. Smoothie recette de beurre d’arachide et banane
- 2. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec les bleuets
- 3. Smoothie recette du beurre de cacahuète avec de la confiture de fraise
- 4. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec une pomme
- 5. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec de la papaye
- 6. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec du bacon
- 7. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec de l’avocat
- 8. Recette Smoothie pour l’énergie utile pour la perte de poids
- Que pensez-vous de ces recettes pour une vitamine pour être utile, il boulonnés? Vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
1. Smoothie recette de beurre d’arachide et banane
Ingrédients:
- 1/2 banane écrasée;
- 1 tasse de lait, de beurre d’arachide;
- 6 cubes de glace en elle.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur et servir à la prochaine de la crème glacée. N’avez pas besoin de sucrer.
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2. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec les bleuets
Ingrédients:
- 1 tasse de lait, d’arachides et de glaces;
- 180 grammes de yogourt faible en gras à la crème glacée;
- 1 tasse de bleuets frais;
- 1 cuillère à soupe d’huile de graine de lin;
- 1 tasse de bleuets congelés ou dans la glace.
Mode de préparation:
Réunir tous les ingrédients à battre le mélange jusqu’à ce qu’il devienne bien intégré et il n’y a pas de grumeaux. Servir cette vitamine, puis dans afin de profiter de toutes ses propriétés.
3. Smoothie recette du beurre de cacahuète avec de la confiture de fraise
Ingrédients:
- 1 tasse de fraises, finement haché;
- 1 banane;
- 1/2 tasse de lait, de beurre d’arachide;
- 5 cubes de glace
- 1/2 orange, haché, sans enveloppe et sans la partie blanche.
Mode de préparation:
Prendre tous les ingrédients pour un succès à la fois, n’oubliez pas de écrasez la banane à l’avance, laver les fraises et couper l’orange sans la peau et de la partie blanche qui peut être amère. Une fois mélangé, servir avec de la glace.
4. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec une pomme
Ingrédients:
- 1 tasse de lait, d’arachides et de glaces;
- 1 pomme, ensemble avec la peau;
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
- la glace et la comme.
Mode de préparation:
Laver les pommes, coupez-les avec le zeste et jeter les graines. Porter à battre dans un blender avec le lait, le beurre d’arachide, et la farine d’avoine. Servir avec de la glace. N’avez pas besoin de sucrer.
5. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec de la papaye
Ingrédients:
- 1 tasse de lait, d’arachides et de glaces;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 1/2 papaye, haché finement, sans la peau.
Mode de préparation:
Prendre la papaye pelée et hachée avec le lait et les graines de lin broyées pour un succès à l’époque. Servir dans des. Si vous avez besoin de le sucrer avec un peu de miel. Ajouter de la glace pour arrêter la vitamine a de plus devoir.
6. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec du bacon
Ingrédients:
- 1 tasse de lait, d’arachides et de glaces;
- 2, de prune rouge.
- 1 banane écrasée;
- de la glace pilée au goût.
Mode de préparation:
Fouetter le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. Servir immédiatement avec pas de sucre!
7. Recette Smoothie du beurre d’arachide avec de l’avocat
Ingrédients:
- 1 et de la pulpe de l’avocat et
- 1 verre de lait, de beurre d’arachide;
- quelques gouttes de citron;
- de la glace pilée;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un mixer la pulpe de l’avocat mûr, le lait, les gouttes de citron, des cubes de glace, et l’édulcorant. Lorsqu’il est bien fondu, servir!
8. Recette Smoothie pour l’énergie utile pour la perte de poids
Ingrédients:
- 1 verre de lait, de beurre d’arachide;
- 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide;
- 10 amandes crus;
- 1/2 tasse de glace pilée.
Mode de préparation:
Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce qu’un shake est un gagnant! Servir!
Que pensez-vous de ces recettes pour une vitamine pour être utile, il boulonnés? Vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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