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8 Recettes de Soupe, Nabiças Lumière

Nabiças sont les feuilles des légumes racines, qui est habituellement rejetées. Pour éviter le gaspillage, pourquoi ne pas faire une soupe de la nabiças de la lumière?

Vous devez être bien familiarisés avec les feuilles de navet, mais peut-être pas tellement avec un navet. Ce sont les légumes qui sont de la même origine. Le navet est une racine couramment utilisés dans la préparation de diverses recettes, et le navet sont les feuilles, qui sont généralement éliminés. Pour éviter le gaspillage, pourquoi ne pas faire une soupe de la nabiças de la lumière?

Les feuilles des légumes comme les navets, les carottes et les autres peuvent être utilisés dans la préparation des salades ou des soupes. Le nabiças peut contribuer à un mode de vie sain lorsqu’il est intégré dans une alimentation équilibrée, éviter les maladies, car ils sont riches en anti-oxydants.

Si vous êtes intéressé à essayer ces feuilles de calcul, découvrez ces recettes de soupe à nabiças lumière article distinct. Comme le sont les feuilles, et il est intéressant d’ajouter les autres légumes, ou des légumes à la recette pour lui donner plus de consistance de la soupe. Découvrez les suggestions.

1. La recette de la soupe de la nabiças lumière, simple

Ingrédients:

  • 3 pommes de terre, de grandes
  • 2 carottes;
  • 1 petit oignon;
  • 1/2 de bouillon de légumes, une lumière;
  • sel, au goût.
  • les feuilles de navet du goût.
  • les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Éplucher, laver et couper en petits dés tous les légumes, les mettre dans une casserole et couvrir avec de l’eau. Ajouter le bouillon de légumes et le sel et porter à ébullition. Quand elles sont cuites, prenez le temps de le frapper avec un peu de l’eau du four. Quand c’est homogène, mettez-la dans une casserole, ajouter le nabiças, laisser agir pendant 10 minutes à la vapeur les feuilles et de les servir!

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2. La recette de la soupe de la nabiças verts lumière

Ingrédients:

  • 1 petit bouquet de feuilles de la nabiças;
  • 550 g de pommes de terre;
  • 1 navet;
  • 550 g de carottes;
  • 1 oignon;
  • 1 gousse d’ail, une grande.
  • 1 cube de bouillon de poulet;
  • 5 c. à soupe d’huile de cuisson.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Laver et couper les nabiças en morceaux. Couper les pommes de terre épluchées dans de la moitié, puis les navets dans la chambre. Pelez les carottes et coupez-les en morceaux. Couper l’oignon en deux.

Dans une sauteuse avec 3 litres d’eau, assaisonner avec le sel, puis ajouter le bouillon de poulet, l’ail, les oignons, les navets, les pommes de terre et les carottes. Mettez un peu d’huile d’olive. Mettez le couvercle et laissez cuire pendant environ 30 minutes.

Après c’était tout cuit en purée dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Revenir à la casserole, ajouter les feuilles de la nabiças et laisser cuire pendant environ 15 minutes. Servir dans des.

3. La recette de la soupe de la nabiças de la lumière avec la viande

Ingrédients:

  • 4 grosses pommes de terre, pelées et coupées en petits cubes;
  • 3 carottes, pelées et coupées en tranches;
  • 1 bouquet de persil;
  • 300 grammes de viande de bœuf en petits cubes;
  • 1 cube de bouillon de boeuf-lumière;
  • 1 petit bouquet de feuilles de la nabiças;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Placez les pommes de terre, des carottes, du persil pour la cuisson et l’eau et le cube de viande. Assaisonner avec un peu de sel. Mettez le couvercle et laissez cuire pendant une demi-heure. Pendant ce temps, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir le boeuf jusqu’à ce qu’il soit cuit. Quand les légumes sont tendres apporter de la soupe dans un mélangeur à battre jusqu’à consistance lisse. Revenir à la casserole, ajouter les feuilles de la nabiças lavés, la viande est sauté avec des oignons et ajuster l’assaisonnement. Laisser cuire très rapidement et servir immédiatement pendant qu’il est encore chaud.

4. La recette de la soupe de la nabiças de la lumière avec du chou-fleur

Ingrédients:

  • 1 petit bouquet de nabiças;
  • 1 pomme de terre moyenne;
  • 1 carotte;
  • ½ Céleri-rave (céleri-rave);
  • ½ Chou-fleur;
  • 1 cuillère à café de l’huile.
  • 1 cuillère à café de sel.
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Mode de préparation:

Laver les feuilles de la nabiças, brûler avec de l’eau bouillante, et les mettre de côté.

Couper les pommes de terre, puis les oignons, puis le chou-fleur et les pommes de terre, sans les peler en petits morceaux et mettre le tout dans un bol. Ajouter le céleri-rave (céleri-rave) coupez-les en tranches et cuire à feu doux avec de l’eau et 1 cuillère à café de sel. Laisser cuire pendant environ 20 minutes.

Pour passer le temps quand il est chaud, il bat tous les, et ensuite revenir à la poêle. Couper le nabiças pré-cuit à la partie supérieure du visage et ajouter à la soupe, porter à ébullition rapidement. Ajouter l’huile d’olive et servir.

5. La recette de la soupe de la nabiças à la crème léger

Ingrédients:

  • 3 pommes de terre, de grandes
  • 2 carottes;
  • 1 petit oignon;
  • 1/2 de bouillon de légumes, une lumière;
  • sel, au goût.
  • les feuilles de navet du goût.
  • les épices et les assaisonnements au goût.
  • 3 cuillères à soupe de crème fraîche légère.

Mode de préparation:

Éplucher, laver et couper en petits dés tous les légumes, les mettre dans une casserole et couvrir avec de l’eau. Ajouter le bouillon de légumes et le sel et porter à ébullition. Quand elles sont cuites, prenez le temps de le frapper avec un peu de l’eau du four. Quand c’est homogène, mettez-la dans une casserole, ajouter le nabiças la crème du lait, laisser reposer pendant 10 minutes à la vapeur les feuilles et de les servir!

6. La recette de la soupe de la nabiças de la lumière avec un poireau

Ingrédients:

  • 1 petit bouquet de feuilles de la nabiças;
  • 550 g de pommes de terre;
  • 1/2 poireau coupé;
  • 550 g de carottes;
  • 1 oignon;
  • 1 gousse d’ail, une grande.
  • 1 cube de bouillon de poulet;
  • 5 c. à soupe d’huile de cuisson.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver et couper les nabiças en morceaux. Couper les pommes de terre épluchées dans de la moitié, puis le poireau en rondelles. Pelez les carottes et coupez-les en morceaux. Couper l’oignon en deux.

Dans une sauteuse avec 3 litres d’eau, assaisonner avec le sel, puis ajouter le bouillon de poulet, l’ail, les oignons, les pommes de terre et les carottes. Mettez un peu d’huile d’olive. Mettez le couvercle et laissez cuire pendant environ 30 minutes.

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Après c’était tout cuit en purée dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Revenir à la casserole, ajouter les feuilles de la nabiças, et les blancs de poireaux et les faire cuire pendant environ 15 minutes. Servir dans des.

7. La recette de la soupe de la nabiças de la lumière avec du poulet

Ingrédients:

  • 4 grosses pommes de terre, pelées et coupées en petits cubes;
  • 3 carottes, pelées et coupées en tranches;
  • 1 bouquet de persil;
  • 300 grammes de viande de poulet en petits cubes;
  • 1 cube de bouillon de volaille, une lumière;
  • 1 petit bouquet de feuilles de la nabiças;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Placez les pommes de terre, des carottes, du persil pour la cuisson et l’eau et le cube de bouillon de poulet. Assaisonner avec un peu de sel. Mettez le couvercle et laissez cuire pendant une demi-heure. Pendant ce temps, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive et y faire sauter le poulet jusqu’à ce qu’il soit cuit. Quand les légumes sont tendres apporter de la soupe dans un mélangeur à battre jusqu’à consistance lisse. Revenir à la casserole, ajouter les feuilles de la nabiças lavé de poulet, frit avec des oignons et rectifier l’assaisonnement. Laisser cuire très rapidement et servir immédiatement pendant qu’il est encore chaud.

8. La recette de la soupe de la nabiças la lumière, avec une patate douce

Ingrédients:

  • 1 petit bouquet de nabiças;
  • 1 patate douce,;
  • 2 carottes;
  • ½ Céleri-rave (céleri-rave);
  • 1 cuillère à café de l’huile.
  • 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Laver les nabiças, brûler avec de l’eau bouillante, et les mettre de côté. Couper les pommes de terre douces, l’oignon et les carottes, pelées, en petits cubes et placez le tout dans un bol. Ajouter le céleri-rave (céleri-rave) coupez-les en tranches et cuire à feu doux avec de l’eau et 1 cuillère à café de sel. Laisser cuire pendant environ 20 minutes.

Pour passer le temps quand il est chaud, il bat tous les, et ensuite revenir à la poêle. Couper le nabiças pré-cuit à la partie supérieure du visage et ajouter à la soupe, porter à ébullition rapidement. Ajouter l’huile d’olive et servir.

Que pensez-vous de ces recettes, de la soupe à nabiças la lumière, il boulonnés? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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