8 Recettes de Soupe, le Maïs, la Lumière
Il existe de nombreuses façons de manger le maïs est cuit, en salade, avec des légumes. Garder une trace des recettes, de la soupe de maïs de la lumière, savoureux, facile et nutritifs.
Le maïs, en plus d’être un aliment, c’est pas cher, vous pouvez aider à prévenir les maladies des yeux, renforce le système immunitaire et vous aider à perdre du poids, réduire le taux de cholestérol, aider à contrôler votre taux de sucre sanguin, et beaucoup trop d’autres choses à faire. Ci-dessous, vous allez apprendre 8 de la super délicieuses recettes, de la soupe de maïs de la lumière, à la patate douce, le poulet, les épinards, et bien plus encore.
Le maïs est un aliment très populaire et très répandu au Brésil. Pour la plupart du temps de la festa junina et julina, il commence à la règle, elle est utilisée en permanence, tout au long de l’année. Le maïs est un aliment, c’est pas cher, accessible à la majorité de la population, facile à trouver, et délicieux. Il est riche en nutriments et en fibres et permet ainsi l’élimination des toxines de l’organisme, ce qui aide ceux qui souffrent de constipation.
Les soupes sont toujours de bons plats à emporter à partir du côté plats à remplir nos cœurs de joie. Beaucoup de recettes sont dits de « confort » de la nourriture, comme il était dans l’enfance, dans la maison, dans la main de la grand-mère, qui était en train de préparer un repas. Vous serez heureux de savoir que essas8 pour les recettes de soupe de maïs et le poulet
Une façon de prendre soin de votre santé et de votre esprit est de manger une soupe de légumes. Découvrez les meilleures recettes de soupe de légumes. Ils sont une excellente option pour ceux qui veulent réduire les mesures
L’autre option est la soupe délicieuse, et est axé sur la réduction des mesures de la soupe aux pois. Le test de ces 4 recettes de soupe de pois, avec un peu de caloriase perdre du poids en mangeant bien.
Le maïs est une source de fibre, qui est couplé au fonctionnement de l’intestin, le contrôle du cholestérol et augmenter la satiété. Pour ne pas mentionner qu’il ne contient pas de gluten, ce qui est une option pratique pour ceux qui ont une sensibilité à des éléments nutritifs, et la maladie coeliaque. De même, le maïs peut être vendu sous forme de farine, semoule, maïs, maïs soufflé et de la bouillie.
En ce qui concerne la santé du maïs, qui peut aider à prévenir les maladies du cœur et sont riches en vitamine B, qui est un excellent exercice de la mémoire, et pour aider à l’efficacité de la transmission entre les neurones. L’esthétique du maïs, il apporte également des résultats, et, par conséquent, augmente la vitalité de la peau, des ongles et des cheveux, et ce en raison de leur participation à la régénération de la cellule de téléphone. La présence de vitamine A, il a également un rôle en aidant à maintenir la santé de vos yeux dans la journée, et de prendre soin de vos poumons.
D’une certaine manière, l’ensemble des principaux avantages de maïs sont: pour lutter contre les radicaux libres, améliore la fonction intestinale, d’un abaissement des taux de cholestérol, la prévention des problèmes de coeur, le métabolisme, l’anti-oxydant de l’action, et l’action est diurétique.
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Il existe de nombreuses façons de manger le maïs est cuit directement à partir de la cob, il est utilisé dans les sauces à salade, avec des légumes, ou même comme une forme de soupe. Suivez les suggestions dans les recettes de la soupe, le maïs, la lumière, savoureux, facile et nutritive inférieure.
Contenu
- 1. La recette de la soupe de maïs de la lumière
- 2. La recette de la soupe, le maïs, la lumière avec les pommes de terre
- 3. La recette de la soupe de maïs de la lumière-poulet
- 4. La recette de la soupe de maïs de la lumière et de bébés épinards
- 5. La recette de la soupe de maïs de la lumière et de la carotte
- 6. La recette de la soupe de maïs de la lumière » trouvé
- 7. Recette de légumes de lumière de maïs avec shiitake
- 8. La recette de la soupe de maïs, crème légère
- Que pensez-vous de ces recettes, la soupe, le maïs, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la soupe de maïs de la lumière
Ingrédients:
- 2-tasse-de-thé, le maïs, les haricots verts;
- 2 tasses de thé, de lait écrémé, chaud;
- 1 tasse à thé de bouillon de poulet, une lumière;
- et le poivre au goût.
- 1 cuillère à café de margarine et une lumière;
- 1/2 oignon finement haché.
Mode de préparation:
Dans un plat profond, ajouter la margarine et faire revenir l’oignon. Puis ajouter le maïs et le bouillon et dissous. Cuire jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Éteignez-le et attendez qu’il refroidisse. Placer la moitié de ce mélange dans un mélangeur et mélanger jusqu’à obtention d’une pâte lisse. Revenir à la casserole et incorporer le reste du temps, ajouter le lait et laisser cuire à feu doux jusqu’à ce que le mélange épaississe. De servir.
2. La recette de la soupe, le maïs, la lumière avec les pommes de terre
Ingrédients:
- 1 oignon, haché;
- 2 tasses de thé et de maïs;
- 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
- 1 tasse à thé de bouillon de poulet, une lumière;
- 2 pommes de terre, haché;
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans une casserole, cuire les pommes de terre, les oignons, le maïs et le bouillon et dissous. Quand elles sont cuites, les mettre de côté. Laisser refroidir et moudre le tout dans un blender. Revenir à la casserole, mélanger le lait, ajouter la farine, et laissez-la sortir. Assaisonner à votre goût et laissez cuire sur un feu doux. Servir bien chaud.
3. La recette de la soupe de maïs de la lumière-poulet
Ingrédients:
- ½ Litre de lait faible en gras;
- 4 feuilles de printemps, d’oignon vert, haché);
- 1-tasse-de-thé-maïs-est-verte;
- 1-tasse-de-thé, l’oignon, râpé;
- 2 cuillères à soupe de crème à la lumière;
- 1 tasse de poulet cuit et broyé;
- 2 cuillères à café de sel.
Mode de préparation:
Dans un blender, purée d’oignons verts, le maïs, et une demi-tasse d’eau. Pour le battre ensemble jusqu’à ce qu’il devienne une crème et il n’y a pas de grumeaux. Mettre de côté. Dans une poêle profonde à feu moyen, faire revenir l’oignon dans de la crème est un légume, puis ajouter le maïs, battus avec le lait et le poulet déjà cuit et broyé. Porter à feu doux et cuire en remuant constamment pendant environ 15 minutes. Lorsque vous êtes le plus compatible, assaisonner avec le sel et servir avec les oignons verts, servi.
4. La recette de la soupe de maïs de la lumière et de bébés épinards
Ingrédients:
- 200 grammes de maïs;
- 2 c. à soupe d’oignon râpé;
- 1 cuillère à café de margarine et une lumière;
- 1 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- 1 tasse de lait faible en gras;
- 100 g de fromage feta léger;
- 1 cuillère à café de farine tout usage;
- sel, au goût.
- 1/2 bouquet d’épinards.
Mode de préparation:
Purée de maïs dans un blender avec le lait, une tasse du liquide de cuisson de la poule et de l’réservés fromage blanc et la farine. Lorsque vous forme un mélange crémeux apporter une passoire et réserver. Dans une casserole, faire revenir l’oignon dans la margarine pendant environ 5 minutes. Ajouter le bouillon et porter à ébullition. Lorsque le mélange s’épaissit, puis ajouter les feuilles d’épinards dans une autre, bien mélanger, couper et de servir.
5. La recette de la soupe de maïs de la lumière et de la carotte
Ingrédients:
- 1 oignon, haché;
- 2 tasses de thé et de maïs;
- 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
- 1 tasse à thé de bouillon de poulet, une lumière;
- 2 mandioquinhas pelées et hachées;
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans une grande casserole, faire cuire la carotte, l’oignon et le maïs dans le bouillon et dissous. Quand elles sont cuites, les mettre de côté. Laisser refroidir et moudre le tout dans un blender. Revenir à la casserole, mélanger le lait, ajouter la farine, et laissez-la sortir. Assaisonner à votre goût et laissez cuire sur un feu doux. Servir bien chaud.
6. La recette de la soupe de maïs de la lumière » trouvé
Ingrédients:
- 2 c. à soupe. cuillère à soupe de persil fraîches;
- 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
- 4 épis de maïs, nettoyés;
- 2 tomates, pelées, coupées en dés;
- 1 oignon moyen, haché;
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Laver le maïs et retirez le maïs à partir de la sabugos. À feu moyen, faire revenir l’oignon dans la margarine et ajoutez le maïs, laisser cuire pendant quelques minutes. Puis ajouter la pâte de tomate et assaisonner avec le sel et le poivre. Quand les tomates sont doux, ajouter une pinte d’eau bouillante. Laisser cuire pendant environ 15 minutes. Laisser refroidir et réduire en purée dans un mélangeur. Revenir sur le feu et continuez à remuer pour vous permettre de gagner le pot. Servir avec du persil frais.
7. Recette de légumes de lumière de maïs avec shiitake
Ingrédients:
- 1 oignon, haché;
- 2 pommes de terre moyennes, hachées;
- 1-tasse-de-thé-shiitake;
- 2-tasse-de-thé, le maïs, les haricots verts;
- 2 tasses de thé, de lait écrémé, chaud;
- 1 cuillère à soupe de farine tout usage dissous dans 2 cuillères à soupe d’eau froide
- le piment de cayenne moulu au goût.
- cumin au goût.
- le sel et la lumière à son goût.
- de persil, haché, au goût.
Mode de préparation:
Dans une casserole avec l’eau, ajouter l’oignon haché, les pommes de terre, les champignons et le maïs et laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre et bien cuit. Ajouter la moitié du mélange a déjà refroidir le mélange dans le mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajouter le lait et la farine sont dissous. Assaisonner au goût avec du poivre noir, le cumin et le sel au goût. Faire cuire à feu doux avec le reste du mélange jusqu’à ce qu’elle épaississe. Servir avec du persil et de croûtons.
8. La recette de la soupe de maïs, crème légère
Ingrédients:
- 1 tasse de maïs;
- 1 / 2 tasse de lait faible en gras;
- sel, au goût.
- poivre noir moulu au goût.
- la noix de muscade à votre goût.
- 100 gr. de la ricotta.
Mode de préparation:
La purée dans un mixeur avec le lait et la moitié du maïs. Mettre de côté. Dans une autre poêle avec un peu d’huile d’olive, puis ajouter le maïs, coupées en morceaux, assaisonner avec le sel et ajouter à la soupe. Laisser le mélange s’épaississe. Saupoudrer avec les épices. Saupoudrer avec le fromage ricotta, haché et servir. Vous pouvez laisser un plus ou moins uniformes, en ajoutant plus ou moins de lait.
Que pensez-vous de ces recettes, la soupe, le maïs, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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