8 Recettes de Salade de Triguilho Lumière

1. La recette de la salade de la triguilho la lumière de l’arabe

Ingrédients:

• 300 g de blé pour kibe;
• 1 tomate coupé en petits cubes;
• 1 oignon, haché en petits cubes;
• 1 poivron rouge, coupé en dés;
• 1 poivron vert, coupé en dés;
• 1 concombre, coupé en dés;
• 1 citron, fraîchement pressé;
• 1 bouquet de menthe;
• 1 bouquet de persil;
• 3 feuilles de laitue;
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Placer le maïs dans l’eau pendant environ 20 minutes pour les réhydrater. Égoutter dans une passoire et les laisser sécher à l’air. Couper l’oignon en petits morceaux et le mettre dans l’eau pendant 10 minutes pour adoucir le goût. Hacher les tomates en petits cubes, ainsi que les poivrons verts, la laitue et le concombre. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol avec le maïs, et assaisonner avec le jus de citron, le sel, la menthe, le persil et l’huile d’olive au goût. Servir immédiatement!

2. La recette de la salade de la triguilho de la lumière, avec de la mangue et le concombre

Ingrédients:

3. La recette de la salade de la triguilho un peu avec les pommes de terre et brocoli

Ingrédients:

• 1/2 tasse de triguilho;
• 1 carotte, coupée en dés de pré-cuits;
• 1 grosse pomme de terre, dés de pré-cuits;
• 1 tomate coupé en petits cubes;
• 1/2 oignon, haché en petits cubes;
• 1 tasse de brocoli, cuit, haché;
• le jus de 1/2 citron;
• l’huile d’olive, au goût.
• sel, au goût.
• les feuilles de menthe au goût.
• feuilles de laitue pour décorer.

Mode de préparation:

Laver les feuilles de laitue et de menthe, et mettre de côté. Laissez triguilho à tremper dans une tasse d’eau chaude pendant 30 minutes pour les réhydrater. Après ce temps, l’essorer et la mettre de côté. Couper les carottes et les pommes de terre pelées en petits cubes et mettre à cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre, mais très fort. Hacher finement l’oignon et la tomate, sans la peau et les graines sur de petits cubes. Faire cuire le brocoli à la vapeur et les hacher finement. Incorporer tous les ingrédients pour la salade, sauf les feuilles de laitue. Assaisonner avec de l’huile d’olive, du citron, du sel, de la menthe et servir sur le dessus des feuilles de laitue.

4. La recette de la salade de la triguilho la lumière, le poulet et le céleri-rave (céleri-rave)

Ingrédients:

• 1/2 de tasse de thé et de l’acheter pour vous;
• 250 grammes de poitrine de poulet;
• 3 tasses de thé de bouillon de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
• 1 tomate pelée et sans graines, finement haché;
• 2 branches de céleri coupées en petits morceaux;
• 1 persil haché;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• sel, au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.

Mode de préparation:

Laissez triguilho à tremper dans l’eau pendant environ 15 minutes. Bien les égoutter et les mettre de côté. Faire cuire les poitrines de poulet dans le bouillon de poulet jusqu’à tendreté. Les égoutter, déchiqueter en petits morceaux et mettre de côté. Dans un bol, mélanger le poulet déchiqueté, le triguilho pré-hydraté, l’oignon finement haché, la tomate, le céleri et le persil. Assaisonner avec le jus de citron, le sel et l’huile d’olive. Servir immédiatement!

5. La recette de la salade de la triguilho lumière avec chayote

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-de-la triguilho;
• menthe fraîche au goût.
• 2 tomates, coupées en petits cubes;
• 2 chuchus et coupées en petits cubes;
• oignons verts, hachés (à votre goût;
• persil, au goût.
• sel, au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• le jus de 1/2 citron;
• poivre noir moulu au goût.
• d’ail haché, au goût.
• 1 laitue, moyen desfolhado.

Mode de préparation:

Laissez le maïs tremper pendant 1 heure. Pendant ce temps, couvrir d’une assiette avec les feuilles, lavé les feuilles de laitue. Mettre de côté. Dans un autre bol, mélanger les tomates, les chuchus les couper en petits cubes. Ajouter le persil, la ciboulette, la menthe et mélanger. Assaisonner avec de l’huile d’olive, sel de mer, du citron, du sel et du poivre au goût. Ajoutez à cela la triguilho, et remuer pour bien mélanger. Placer le mélange sur un lit de laitue. Servir froid de la glace.

6. La recette de la salade de la triguilho lumière de poitrine de dinde

Ingrédients:

• 1 tasse de triguilho;
• 2 tasses d’eau bouillante;
• 1 pomme rouge, pelées et sans graines, haché;
• ¼ De Tasse de jus de citron fraîchement pressé;
• 1 et ½ tasse de la poitrine de dinde, la viande cuite;
• 1 tasse de raisin, ruby sans pépins apparitions dans les médias;
• 4 cuillères à soupe de raisins secs;
• ¼ Tasse de persil frais, haché finement;
• ¼ De Tasse de menthe fraîche, haché finement;
• 4 c. à soupe de noix de grenoble, hachées;
• 1 c. à table de mayonnaise, de la lumière;
• Un quart de cuillère à café de sel;
• 1 concombre, petit, pelées, épépinées et coupées en dés;
• 18 tomates cerises coupées en deux.

Mode de préparation:

Dans un bol, mettre le triguilho et couvrir avec de l’eau. Laisser réhydrater pendant une demi-heure. Après ce temps, égoutter dans une passoire et les rincer dans une passoire. Transfert à une plaque de cuisson recouverte avec une serviette en papier pour sécher. Transférer le maïs dans un grand bol. Mettre de côté. Dans un petit bol, placez la pomme, haché, trempé dans le jus de citron, de ne pas sombre. Une fois que vous avez eu à mettre en place avec le blé. Ajouter la viande de dinde et les autres ingrédients. Remuer pour bien mélanger, couvrir avec du plastique et de le prendre au réfrigérateur pendant 1 heure. Servir!

7. La recette de la salade de la triguilho de la lumière avec des gens

Ingrédients:

• 1/2 de tasse de thé et de l’acheter pour vous;
• 1 1/2 tasses de thé avec de l’eau froide;
• 1 boite de sardines, une lumière sans la morsure;
• 1 tomate sans graines, les couper en petits cubes;
• 1/2 concombre, coupé en petits cubes;
• 1/2 petit oignon, haché;
• 3 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1 cuillère à soupe de menthe, hachées;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 1/2 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, placer le triguilho l’eau et le laisser se réhydrater pendant environ 30 minutes. Pendant ce temps, égoutter les sardines, les hacher et les mettre de côté. Égoutter le blé et le presser pour sécher et obtenir de l’excès d’eau. Dans un autre bol, placer le blé, les haricots verts, les tomates, le concombre, l’oignon, le persil, la menthe, l’huile d’olive, le jus de citron, le sel, les sardines, réservées et mélanger. Servir dans des.

Que pensez-vous de ces recettes de salade de trigulho la lumière, il boulonnés? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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