8 Recettes de l’Igname de la Soupe avec de la Chair de la Lumière

1. La recette de la soupe de l’igname avec la chair de la lumière

Ingrédients:

• 1 lb de racines de taro;
• ½ Lb de boeuf haché;
• 2 tomates mûres, coupées en dés, sans la peau et sans postérité;
• 1 tablette de bouillon de poulet, une lumière;
• 1 feuille de laurier;
• de coriandre.
• 1 ½ litre d’eau bouillante;
• sel, au goût.
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 oignon, haché.

Mode de préparation:

Peler les patates douces et les couper en petits cubes, les mettre de côté. Placer le boeuf haché dans la cocotte avec l’ail, le sel et l’oignon et laisser cuire jusqu’à ce que sec. Ajouter les racines de taro, finement haché et remuer pour bien mélanger. Puis ajouter les tomates. Dans la suite, vous mettez un 1 et un demi-litre d’eau bouillante. Placer le couvercle sur la casserole et laisser cuire pendant environ 20 minutes. Ajouter le persil, et servir!

2. Une recette pour l’igname de la soupe, avec de la viande, de la lumière, de la courgette

Ingrédients:

• 300 grammes de viande de bœuf en petits cubes;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 petit oignon, râpé;
• 1 et ½ gousse d’ail écrasée;
• 2 tomates, pelées et coupées en dés;
• 2 les ignames de la taille moyenne des cubes;
• 2 carottes, moyennes coupées en dés;
• 1-tasse-de-thé, de la courgette en petits cubes;
• 2 cuillères à soupe de basilic frais;
• de l’eau bouillante;
• 2 tasses de thé dans le jardin de pois, petits pois, frais;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

3. La recette de la soupe de l’igname avec de la chair de la lumière avec pas

Ingrédients:

• 5 ignames moyen;
• 300 g de viande hachée;
• 1 cuillère à café de racine de gingembre en petits cubes;
• 1 oignon moyen, haché;
• 2 gousses d’ail;
• 1 tasse de bébés épinards, hachés;
• 2 cuillères à soupe de graines de lin doré;
• À 200 ml d’eau;
• sel, au goût.
• 1 cuillère à café de thym.

Mode de préparation:

Dans un plat profond et revêtement antiadhésif à feu moyen, faire revenir l’ail, l’oignon et le thym dans un peu d’huile d’olive. La Place de l’igname et le gingembre et faire sauter rapidement. Ajouter l’eau et cuire jusqu’à ce que très doux, puis réduire en purée tous si vous avez besoin pour les réduire en purée dans un mélangeur. Revenir à la casserole, ajoutez la viande, assaisonner avec le sel et laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajouter les épinards et laisser encore 2 minutes. Ajouter les graines de lin, remuer et servir la soupe.

4. Une recette pour l’igname de la soupe, avec de la viande, de la lumière, et le brocoli

Ingrédients:

• 1 oignon moyen, haché;
• 400 grammes de viande de bœuf en petits cubes;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 4 ignames de taille moyenne coupés en cubes;
• 1 bouquet de brocoli, ninja haché;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 cuiller à café de gingembre râpé;
• le sel de mer au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’oignon, la viande de bœuf et l’ail dans l’huile d’olive. Ensuite, mettre sur le igname, le brocoli, et de la farine de lin, puis ajouter l’eau. Ajouter le gingembre, dès qu’il arrive à ébullition. Laisser cuire jusqu’à ce que les ignames et le brocoli à devenir mou. Retirer la viande et mettre de côté. Apporter à un crash dans le mélangeur et le processeur jusqu’à ce que la soupe est un gagnant! Ajouter la viande, la mettre de côté, assaisonner au goût et servir chaud.

5. Une recette pour l’igname de la soupe, avec de la viande, de la lumière, et les échalotes

Ingrédients:

• 1 lb de racines de taro;
• ½ Lb de boeuf haché;
• 2 tomates mûres, coupées en dés, sans la peau et sans postérité;
• 1 tablette de bouillon de poulet, une lumière;
• 1 feuille de laurier;
• de coriandre.
• 1 ½ litre d’eau bouillante;
• sel, au goût.
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 oignon, haché.

Mode de préparation:

Peler les patates douces et les couper en petits cubes, les mettre de côté. Placer le boeuf haché dans la cocotte avec l’ail, les échalotes, le sel, et l’oignon haché et laisser cuire jusqu’à ce que sec. Ajouter les racines de taro, finement haché et remuer pour bien mélanger. Puis ajouter les tomates. Dans la suite, vous mettez un 1 et un demi-litre d’eau bouillante. Placer le couvercle sur la casserole et laisser cuire pendant environ 20 minutes. Ajouter le persil, et servir!

6. Une recette pour l’igname de la soupe, avec de la viande, de la lumière, de la tomate et de la carotte

Ingrédients:

• 300 grammes de viande de bœuf en petits cubes;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 petit oignon, râpé;
• 1 et ½ gousse d’ail écrasée;
• 2 tomates, pelées et coupées en dés;
• 2 les ignames de la taille moyenne des cubes;
• 2 carottes, moyennes coupées en dés;
• 2 cuillères à soupe de basilic frais;
• de l’eau bouillante;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Dans une poêle profonde, chauffer la moitié de l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail. Ajouter la tomate, de l’igname, de la carotte, et le basilic, mélanger et faire revenir pendant quelques minutes. Verser dans l’eau bouillante pour couvrir les légumes et laisser cuire jusqu’à ce que al dente. Retirer et d’attendre pour les faire refroidir. Fouetter ce mélange dans le mélangeur et mettre de côté. Dans la même poêle, à feu moyen, faire revenir le boeuf avec le reste d’huile d’olive et ajouter à la soupe de légumes. Rectifier l’assaisonnement, et servir.

7. Une recette pour l’igname de la soupe, avec de la viande, de la lumière ou de chou rouge

Ingrédients:

• 5 ignames moyen;
• 1 oignon moyen, haché;
• 400 grammes de viande de bœuf en petits cubes;
• 2 gousses d’ail;
• 1 tasse de chou rouge, haché;
• À 200 ml d’eau;
• sel, au goût.
• 1 cuillère à café de romarin.

Mode de préparation:

Dans un plat profond et revêtement antiadhésif à feu moyen, faire sauter l’ail, les oignons, la viande, et le romarin dans un peu d’huile d’olive. Mettre dans de l’igname et remuer-faire frire rapidement. Ajouter l’eau et laisser cuire jusqu’à ce qu’il est doux et léger, de sorte qu’il aimait de tout sauf de la viande en cubes, si vous avez de la purée dans un mélangeur. Revenir à la casserole, ajouter le chou, assaisonner avec le sel et laisser cuire pendant encore 2 minutes. Servir la soupe dans.

8. Une recette pour l’igname de la soupe, avec de la viande et de la lumière de la salade de chou

Ingrédients:

• 1 oignon moyen, haché;
• 300 g de viande hachée;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 4 ignames de taille moyenne coupés en cubes;
• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur haché;
• 2 c. à soupe de farine d’avoine;
• le sel de mer au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive. Ajouter le boeuf haché et laisser brunir. Ensuite, placez les racines de taro, le chou, le chou-fleur, et des flocons d’avoine, puis ajouter l’eau. Laisser cuire jusqu’à ce que les ignames et le chou-fleur soient tendres. Il aimait l’igname, et le chou-fleur dans une soupe. Assaisonner au goût et servir chaud.

Que pensez-vous de ces recettes pour l’igname de la soupe avec de la viande dans une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez savoir comment le faire, et de l’inclure dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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