8 Recettes à partir du Cookie-de-chou-fleur-Faible teneur en glucides
Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous êtes un fan de la nourriture, trop, vous allez adorer cette recette! Le bout-de-chou-fleur-low-carb est un excellent remplacement pour ces raviolis frits, trop.
Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous êtes un fan de la nourriture, trop, vous allez adorer cette recette! Le bout-de-chou-fleur-low-carb est un excellent remplacement pour ces raviolis frits, trop. La saveur est très réminiscent de la de riz, mais cette version est beaucoup plus léger, sain et faible en glucides. Ainsi, vous pouvez profiter du week-end sans compromettre votre régime.
Vous appelez vos amis et votre famille à l’expérience de cette quitute? Ci-dessous, vous pouvez vérifier que l’étape-par-étape des recettes pour la simple rouleau-de-chou-fleur-faible teneur en glucides, tous fabriqués et cuits au four. Bonne préparation et, bien sûr, bonne chance!
Contenu
- 1. La recette de boules de chou-fleur à faible teneur en glucides de poulet
- 2. La recette du gâteau de chou-fleur, faible en glucides, et avec les épices
- 3. La recette de boules de chou-fleur fromage à faible teneur en glucides
- 4. La recette de boules de chou-fleur, à faible teneur en glucides avec des miettes de pain
- 5. La recette du gâteau de chou-fleur, faible en glucides, avec une olive.
- 6. La recette du gâteau de chou-fleur, une faible teneur en glucides simples
- 7. La recette de boules de chou-fleur, à faible teneur en glucides
- 8. La recette du gâteau de chou-fleur, bas-carb farine de graines de lin moulues.
- Que pensez-vous de ces recettes, rouler le chou-fleur, bas-carb qui boulonnés? Vous voulez essayer de donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de boules de chou-fleur à faible teneur en glucides de poulet
Ingrédients:
La masse
- 200 grammes de chou-fleur, à l’eau bouillante;
- 150 grammes de poulet, émincé et assaisonné.
Le remplissage
- à la ricotta, au goût.
- émincés de poulet déchiqueté et assaisonné.
Mode de préparation:
Dans un processeur, mettre le poulet et pré râpé et de sucré à votre goût et le chou-fleur cuit à la vapeur, et battre jusqu’à formation d’une pâte. Pour séparer les deux à trois cuillères à soupe de la pâte, puis l’ouvrir et de le remplir avec un peu de poulet et de fromage à la crème. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte a été. Placer les scones sur une plaque à pâtisserie graissée et cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 25 minutes ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
2. La recette du gâteau de chou-fleur, faible en glucides, et avec les épices
Ingrédients:
Voir aussi:
- 1 poitrine de poulet désossée;
- 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
- 2 oignons, coupés en dés;
- 2 gousses d’ail;
- 1 pincée de curry;
- 1 pincée de sel;
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- le jus de 1 citron;
- 1 oeuf;
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Faire cuire les poitrines de poulet dans la cocotte minute avec de l’eau jusqu’à cuisson. Égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Faire cuire le chou-fleur à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit tendre. La purée dans un processeur avec le poulet cuit, le chou, bouillir, puis ajouter l’oignon, l’ail, le curry, le sel de mer, huile d’olive, et le jus de citron. Battre à nouveau jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Ensuite, ajouter l’oeuf, origan, et l’incorporer jusqu’à ce que la pâte soit uniforme. Rouler la pâte en forme de biscuits et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Prendre pour les faire cuire dans le four à feu moyen jusqu’à coloration dorée. Servir!
3. La recette de boules de chou-fleur fromage à faible teneur en glucides
Ingrédients:
- 12 bouquets de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
- 125 grammes de fromage cheddar;
- 1 cuillère à café de poivre noir;
- 1 oeuf, organique;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 200 degrés celsius. Apporter le chou-fleur dans un robot culinaire et mélanger jusqu’en petits morceaux. La crème, le fromage, ajouter le chou-fleur et le reste des ingrédients. Assaisonner avec le sel au goût. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir un mélange homogène. Répartir la pâte dans des moules graissés avec de l’huile d’olive et cuire au four pendant environ 15 minutes. Servir!
4. La recette de boules de chou-fleur, à faible teneur en glucides avec des miettes de pain
Ingrédients:
- 2 tasses de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
- 1 petit oignon, haché;
- 2 des oeufs;
- 1/2 tasse de miettes de pain;
- 3 cuillères à soupe de persil, haché;
- sel, au goût.
- 1/2 tasse de fromage blanc râpé.
Mode de préparation:
Prendre le chou-fleur dans le processeur et mélanger jusqu’à obtenir une sorte de farofinha. Alors faut-il pour four à micro-ondes pendant 10 minutes, puis les placer dans un bol et laisser refroidir. Puis ajouter dans le saladier avec l’oignon haché, l’oeuf, la chapelure, le persil, le sel et les incorporer avec une cuillère. Ajouter le fromage râpé et de participer à l’. Avec deux cuillères à soupe, porcione les cookies directement sur la plaque de cuisson qui a été graissé et cuire au four à 180 degrés pendant environ 10 minutes. Retournez de l’autre côté et marron pour un autre 10 minutes. Servir!
5. La recette du gâteau de chou-fleur, faible en glucides, avec une olive.
Ingrédients:
La masse
- 200 grammes de chou-fleur, à l’eau bouillante;
- 150 grammes de poulet, émincé et assaisonné;
- de persil, haché, au goût.
Le remplissage
- à la ricotta, au goût.
- olives vertes, dénoyautées hachées.
Mode de préparation:
Dans un processeur, mettre le poulet et pré râpé et de sucré à votre goût et le chou-fleur cuit à la vapeur, et battre jusqu’à formation d’une pâte. Pour séparer les deux à trois cuillères à soupe de la pâte, puis l’ouvrir et de le remplir avec un peu d’olives et le fromage. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte a été. Placer les scones sur une plaque à pâtisserie graissée et cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 25 minutes ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
6. La recette du gâteau de chou-fleur, une faible teneur en glucides simples
Ingrédients:
- 1 poitrine de poulet désossée;
- 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
- 2 oignons, coupés en dés;
- 2 gousses d’ail;
- poivre noir au goût.
- de persil, haché;
- 1 pincée de sel;
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 1 oeuf.
Mode de préparation:
Faire cuire les poitrines de poulet dans la cocotte minute avec de l’eau jusqu’à cuisson. Égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Faire cuire le chou-fleur à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit tendre. La purée dans un processeur avec le poulet cuit, le chou, bouillir, puis ajouter l’oignon, l’ail, le poivre noir, le sel, l’huile d’olive et le persil. Battre à nouveau jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Ajouter l’oeuf et l’incorporer jusqu’à ce que la pâte soit uniforme. Rouler la pâte en forme de biscuits et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Prendre pour les faire cuire dans le four à feu moyen jusqu’à coloration dorée. Servir!
7. La recette de boules de chou-fleur, à faible teneur en glucides
Ingrédients
- 1 chou-fleur, cuit et traité
- poivre noir au goût.
- sel, au goût.
- 1 tasse de poudre d’amande;
- 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 1 cuillère à soupe de crème à la ricotta et une lumière;
- 1 oeuf;
- 1 jaune d’œuf;
- 1/2 tasse de fromage parmesan, râpé;
- persil ou autres herbes hachées.
Mode de préparation:
Faire cuire le chou-fleur dans une casserole avec de l’eau chaude ou de vapeur. Quand il est doux, léger, à frapper sur le processeur. Laisser refroidir et incorporer les autres ingrédients un à un. Mélanger jusqu’à obtenir une pâte bien lisse. Assaisonner au goût et ajouter les herbes que vous avez choisi. Avec l’aide de deux cuillères, faire des boulettes et les placer sur la plaque à pâtisserie graissée. Saupoudrer le parmesan sur le dessus et cuire au four à 180 degrés jusqu’à coloration dorée. Servir!
8. La recette du gâteau de chou-fleur, bas-carb farine de graines de lin moulues.
Ingrédients:
- 2 tasses de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
- 1 petit oignon, haché;
- 2 des oeufs;
- 1/2 tasse de farine, les graines de lin;
- 3 c. à soupe d’origan séché;
- sel, au goût.
- 1/2 tasse de fromage blanc râpé.
Mode de préparation:
Prendre le chou-fleur dans le processeur et mélanger jusqu’à obtenir une sorte de farofinha. Alors faut-il pour four à micro-ondes pendant 10 minutes, puis les placer dans un bol et laisser refroidir. Puis ajouter dans le saladier avec l’oignon finement haché, les œufs, la farine, les graines de lin broyées, l’origan, le sel et les incorporer avec une cuillère. Ajouter le fromage râpé et de participer à l’. Avec deux cuillères à soupe, porcione les cookies directement sur la plaque de cuisson qui a été graissé et cuire au four à 180 degrés pendant environ 10 minutes. Retournez de l’autre côté et marron pour un autre 10 minutes. Servir!
Que pensez-vous de ces recettes, rouler le chou-fleur, bas-carb qui boulonnés? Vous voulez essayer de donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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