8 Avantages à Jus d’un Pamplemousse Comment Faire, de Recettes et de Conseils
Nous allons parler est le jus du pamplemousse, et d’apprendre à connaître quelques-uns des avantages qui y sont associés, ainsi que pour apprendre les recettes de boissons.
Le pamplemousse est un fruit, de couleur orange, à l’instar de celle de l’orange, et que c’est probablement originaire de l’Île. Il peut être utilisé dans des recettes de bonbons, de gâteaux, flans, tartes, gelées et confitures, par exemple.
En attendant, nous allons parler est le jus du pamplemousse, qui est une boisson faite à partir du fruit, et nous allons apprendre à connaître certains des avantages qui y sont associés, ainsi que pour apprendre les recettes de boissons.
Contenu
- 8 avantages de jus de pamplemousse
- Comment faire du jus pour les Recettes de pamplemousse
- Soins de la vidange
- Avez-vous expérimenté avec le jus de pamplemousse, par hasard? Qu’en pensez-vous les bienfaits de la consommation qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez apprendre à profiter de la? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
8 avantages de jus de pamplemousse
Nous savons maintenant que le jus de pamplemousse peut aider votre santé. Voici les principaux avantages de cette boisson:
1. La source d’éléments nutritifs
Le drain est composé d’un certain nombre de nutriments qui sont importants pour le bon fonctionnement du corps humain tels que les hydrates de carbone, de potassium, de magnésium, de zinc, de cuivre, de fer, de la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B9 et la vitamine C.
2. Une aide pour le système immunitaire
Le jus de pamplemousse peut aider votre système immunitaire en raison du fait d’un fruit riche en vitamine C, un nutriment qui a des propriétés anti-oxydantes qui contribuent à la protection des cellules contre l’action néfaste des virus et des bactéries.
En outre, le fruit se compose également de la vitamine A, qui a déjà prouvé être un moyen utile pour aider à protéger contre l’inflammation. La nourriture qui a également des nutriments tels que les vitamines B, le zinc, le fer et le cuivre, même en petites quantités, ils travaillent ensemble dans le corps humain pour la promotion de la fonctionnalité du système immunitaire.
Voir aussi:
3. Il fournit de la vitamine C
Puisque nous parlons de la vitamine C, il faut le dire, la plupart des éléments nutritifs dans la composition du pamplemousse, car il est une portion de 100 g de fruits, il a plus de 30 mg de vitamine c En plus du système immunitaire, le composé aide dans de nombreux autres aspects de l’organisme.
Selon le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park aux États-unis, la vitamine a est également important pour la croissance et la réparation des tissus dans tout le corps, et aide à la production de collagène, une protéine utilisée pour former la peau, le cartilage, les tendons, les ligaments et les vaisseaux sanguins.
Le nutriment est également nécessaire pour la cicatrisation des plaies et pour la réparation et l’entretien des os et des dents. Pour ne pas mentionner que, comme un antioxydant, un nutriment qui combat l’action de la dommageables des radicaux libres qui contribuent au vieillissement prématuré et le développement de maladies comme les maladies cardiaques et l’arthrite.
4. La santé du cœur
La consommation de jus de pamplemousse est associée avec l’aide de la santé du cœur, en raison de la réduction des facteurs de risque pour les maladies cardiaques comme l’hypertension artérielle et le cholestérol.
Dans une recherche menée par un scientifique de l’Etats-unis, avec leurs collègues, et distribué dans l’année 2012, a montré que les personnes qui mangeaient de pamplemousse trois fois par jour au cours des six semaines qui ont connu une réduction de la pression artérielle et une amélioration de votre taux de cholestérol total et le taux du mauvais cholestérol aussi connu comme le cholestérol LDL.
Il est estimé que cet effet a été observé sur le compte de la concentration de potassium, qui apport suffisant est associée à une diminution de la pression artérielle, et de la fibre, où la consommation est élevée, elle est bien connue pour abaisser les niveaux de pression dans le corps.
Cependant, nous devons prêter attention au fait que la recherche a été faite avec le fruit, pas le jus de pamplemousse. Quand un fruit est traité, ou le jus est mis à rude épreuve, il y a une perte de la fibre, ce qui entraîne une diminution aussi les avantages qui sont associés avec les fruits et utilisé dans la préparation de la boisson.
5. Une source d’antioxydants Contre les dommages et le vieillissement prématuré
En plus de la vitamine C, de pamplemousse vous fournit également avec d’autres anti-oxydants qui luttent contre l’action de la soi-disant de l’oxygène des radicaux libres, des composés qui sont nocifs pour le corps, qui sont associés avec le développement de maladies telles que le cancer et le vieillissement prématuré.
Le fruit fournit le bêta-carotène, qui est converti en vitamine A dans le corps et peut aider à réduire les risques d’apparition de problèmes de santé chroniques, comme la maladie, le cœur, le cancer et les troubles oculaires telles que la dégénérescence maculaire liée.
La nourriture aussi est le lycopène, qui est connu pour prévenir le développement de certaines formes de cancer, en particulier de la prostate, et dans le flavononas avec des propriétés anti-inflammatoires et est associée à une réduction de la pression artérielle et réduire le taux de cholestérol.
6. L’hydratation
Le pamplemousse est riche en eau et 88% du poids total du match sur le net, et il y a près de 118 ml) d’eau, à une unité moyenne, sur la période de temps. Il est très pratique à garder l’humidité tout au long de la journée, surtout pour ceux qui ne les aime pas, tout comme boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, cependant, ils peuvent également profiter de boissons comme le jus de pamplemousse.
7. La perte de poids
Prendre le jus d’un pamplemousse, environ 20 minutes avant un repas, il peut être utile pour les personnes qui veulent perdre du poids, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université Vanderbilt, et les États-unis.
Pendant le procès, 85 participants, et a suivi un régime alimentaire de faible apport calorique pour deux semaines. Puis, la même gens vont continuer avec le plan de l’alimentation, cependant, est allé à consommer du jus de pamplemousse, de l’eau, ou la moitié d’un pamplemousse avant votre repas pour les 12 prochaines semaines.
Quel a été le résultat? Lors de la collation avant le repas qui a été inclus dans leur régime alimentaire, et ils l’ont utilisé, bien sûr, un des 20 à 29 pour cent moins de calories dans le même temps, ils ont déclaré qu’ils étaient de ne pas avoir de sensation de faim, a augmenté.
L’e-jus, de l’eau, et le fruit a réduit l’appétit des participants, afin qu’ils mangent moins, qui est un outil utile pour ceux qui veulent perdre du poids, vous ne pensez pas? Dans l’intervalle, il est important que vous ne pas afficher les propriétés de la combustion des graisses dans votre jus de pamplemousse. Par conséquent, sa contribution est pas plus grande que toute autre collation sur le liquide ou à faible teneur en calories qu’il sera fait juste avant un repas.
8. Pour contrôler les niveaux d’insuline
Dans une autre étude, qui a été publié dans l’année 2006, dans le Journal Of Medicinal Food, Journal de la Nourriture, des médicaments, traduction libre), les participants à l’est d’environ 230 ml de jus de pamplemousse par jour avant les repas, trois fois par jour perdu 1,5 kg au cours de la période de 12 semaines, même si elles n’ont pas été prescrit de suivre un régime alimentaire de faible teneur en calories.
Les gens qui ont mangé la moitié d’un pamplemousse perte de poids est similaire à celle de ces joueurs. Les chercheurs ne sont pas sûrs pourquoi c’est arrivé, mais il croit qu’il peut avoir à faire avec l’effet du fruit par rapport à l’insuline.
La raison en est que les participants ayant un syndrome métabolique qui ont consommé de pamplemousse ou de jus de pamplemousse avant un repas aussi enregistré une baisse de leur taux d’insuline, en plus de l’amélioration de la résistance à l’hormone, ce qui peut être associé avec le diabète.
Quand une personne a de la résistance à l’insuline, il ou elle peut se sentir fatigués, gonflés et ont des envies de sucre et d’hydrates de carbone raffinés.
Le pancréas est celui qui produit naturellement dans le sang. Cependant, quand une personne consomme des glucides en excès, et il est tout plein de sucre et de produits raffinés, la production de l’hormone de croissance est plus grande que le corps peut gérer.
L’excès d’insuline dans le corps, ce qui provoque le corps à stocker la graisse, et combien plus de cette hormone, qui circule dans le corps, plus il est difficile de perdre du poids.
Comment faire du jus pour les Recettes de pamplemousse
1. Le jus de pamplemousse avec une carotte et gingembre
Ingrédients:
- 2 pamplemousses picadinhas, sans la peau et la moelle épinière;
- 5 carottes, pelées et coupées en tranches;
- Po (2,5 cm) de gingembre frais, pelé et finement haché.
Mode de préparation:
Aller avec le pamplemousse, les carottes et le gingembre dans une centrifugeuse ou extracteur de jus, puis bien mélanger et servir immédiatement.
2. Le jus de pamplemousse, de pomme et de carotte
Ingrédients:
- ½ Pamplemousse;
- 1 pomme;
- 3 carottes, moyennes, pelées.
Mode de préparation:
Peler le pamplemousse et coupez la pomme en quatre morceaux; Aller pour le pamplemousse, les pommes et les carottes à la centrifugeuse (presse-agrumes), de sorte que le contenu de tomber directement dans une tasse ou un pichet, Mélanger avec le jus et servir immédiatement.
Veuillez noter: il est important de prendre le jus de pamplemousse, un naturel, immédiatement après sa préparation, parce que c’est une boisson que vous pouvez perdre les propriétés nutritionnelles et, par conséquent, leurs profits. Le soi-disant processus d’oxydation qui a lieu par le biais de la chaleur et de l’exposition à l’oxygène et à la lumière peut causer certains nutriments à perdre de leur efficacité. Pour cette raison, lorsque vous êtes incapable de prendre le jus dans un temps dans lequel il est fait, la meilleure option est de les stocker dans l’obscurité des bouteilles bien bouchées, afin de prévenir ou de ralentir le processus.
Soins de la vidange
Si vous prenez n’importe quel type de médicament, il est essentiel de parler avec le médecin de vérifier pour voir si le médicament en question n’a pas d’interaction avec le pamplemousse. Il y a plus de 85 médicaments qui peuvent interagir avec le jus des fruits.
Parmi eux: les médicaments pour traiter la haute-cholestérol, des agents anticancéreux, médicaments psychotropes, les médicaments immunosuppresseurs sont utilisés par ceux qui ont fait de la transplantation de l’organe, les médicaments pour le Sida, les pilules de contrôle des naissances, et le traitement avec de l’oestrogène.
Selon le New York Times, et le jus d’un pamplemousse, provoque l’augmentation de la puissance d’un médicament, ce qui entraîne une augmentation de la quantité de la substance dans le sang, résultant en une dose excessive.
Cependant, il n’existe pas de données suffisantes sur l’utilisation de pamplemousse pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, il est recommandé que, pour des raisons de sécurité, ils doivent éviter les fruits.
Il est également nécessaire d’éviter la consommation de jus de pamplemousse, parce que la recherche a indiqué que les femmes qui prennent environ 950 ml de la boisson par jour, soit une augmentation de 25% à 30% dans les chances de développer un cancer du sein. D’autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats, mais il ne vous coûte rien à la modération de la consommation de jus et de vous protéger, n’est-ce pas?
Les femmes souffrant de maladies du hormono-sensibles devraient également éviter de consommer du pamplemousse, en raison de la forte consommation d’énergie du fruit, vous pouvez augmenter les niveaux d’hormones et d’augmenter le risque de développer ces maladies.
Avez-vous expérimenté avec le jus de pamplemousse, par hasard? Qu’en pensez-vous les bienfaits de la consommation qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez apprendre à profiter de la? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(1 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
