7 Recettes de Soupe de Maïs et de Légumes, un peu de
La soupe de maïs et de légumes, une lumière est une bonne option si vous voulez garder le poids sur la balance est stable, il est également une grande source d’énergie pour le lendemain.
Les jours froids, combinée avec la soupe, c’est déjà un fait connu par tous et à toutes. Il y a des plats à partir de presque tous les ingrédients, mais, à choisir un autre régime alimentaire nutritif, alors vous devez choisir les bons ingrédients pour la cuisson, surtout si vous voulez une lumière et un régime alimentaire bien équilibré.
La soupe de maïs et de légumes, une lumière est une bonne option si vous voulez garder le poids sur la balance est stable, il est également une grande source d’énergie pour le lendemain. Vous pouvez ajouter le chou frisé, les épinards, les poireaux, roquette, carottes, tomates, pommes de terre, courges ou autres légumes de votre choix.
Énumérés ci-dessous sont quelques-uns des combinaisons et des conseils pour les recettes, mais n’hésitez pas à ajouter tout les ingrédients de votre choix, ou celui que vous avez déjà dans votre garde-manger. Bien préparé et bonne chance!
Contenu
- 1. La recette de la soupe de maïs avec du chou vert, un peu de
- 2. La recette de la soupe de semoule de maïs avec des épinards et de la lumière
- 3. La recette de la soupe de maïs avec des échalotes, un peu de
- 4. La recette de la soupe de maïs et de légumes, un peu avec les pommes de terre
- 5. La recette de la soupe de maïs et de légumes, un peu de roquette
- 6. La recette de la soupe de maïs et de légumes, un peu de citrouille
- 7. La recette de la soupe de maïs-tomates-lumière
- Que pensez-vous de ces recettes dans la soupe de maïs et de légumes, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la soupe de maïs avec du chou vert, un peu de
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 3 cuillères à soupe de farine de maïs;
- 1/2 litre de bouillon de légumes;
- 7 feuilles de chou frisé, le chou vert, tranché très mince;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Dans une casserole, mettez la semoule de maïs est dissous dans un deux-tasse-de-thé, du bouillon de légumes. Ajouter le reste du bouillon. Prendre une casserole à cuire à feu doux, en remuant constamment, jusqu’à ce que le mélange épaississe. Ajouter le chou, assaisonner avec le vente et le poivre. Éteindre le feu. Servir!
2. La recette de la soupe de semoule de maïs avec des épinards et de la lumière
Ingrédients:
- 1 tasse de semoule de maïs;
- Pour 1 litre d’eau.
- ¼ De Botte d’épinards;
- 2 clous de girofle grosses gousse d’ail;
- 2 tablettes de bouillon de légumes, de la lumière;
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Mettre de l’eau à bouillir, puis ajouter à la soupe. À feu moyen, faire sauter l’ail dans l’huile d’olive et ajouter les feuilles de bébé épinards. Faire sauter à feu moyen.
Ajouter la semoule de maïs dans l’eau avec le bouillon de légumes et ajouter les épinards et les sautés. Purée tout dans un blender. Revenir à feu doux pendant environ 30 minutes, en remuant constamment pour éviter de coller. Ajuster le sel et le poivre. Lorsque vous êtes à la consistance désirée, il servira!
3. La recette de la soupe de maïs avec des échalotes, un peu de
Ingrédients:
- 2 litres d’eau.
- 1 tasse à thé de farine de maïs;
- 2 cuillères à café de sel;
- fines herbes au goût.
- poivre noir au goût.
- 1 tige de poireau en rondelles.
Mode de préparation:
Incorporer la semoule de maïs et le sel dans l’eau pour la dissoudre, c’est bien. Chaleur pendant quelques minutes pour faire cuire sur un feu doux. Ajouter les poireaux et l’assaisonnement de votre choix et de laisser la réussite à la consistance de la soupe. Servir chaud, tout de suite.
4. La recette de la soupe de maïs et de légumes, un peu avec les pommes de terre
Ingrédients:
- 2 gousses d’ail, hachées finement;
- 1/2 oignon moyen, haché;
- 6 cuillères à soupe de farine de maïs;
- 3 1/2 tasses de thé, de l’eau.
- 1 pomme de terre, pelées;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Faire cuire les patates douces jusqu’à ce qu’il est pré-cuit dans une casserole avec l’eau. Dans un pot en haut, et sur le moyen-vif, en remuant, faire revenir l’ail et l’oignon dans un peu d’huile d’olive à brun doré. Ajouter les pommes de terre, haché, le pré-cuit sans la peau. Ajouter 3 tasses de thé et de l’eau, et assaisonner avec le sel au goût. Dans un bol, mélanger la semoule de maïs 1/2 tasse d’eau . Dès que l’eau dans la casserole à ébullition, réduire le feu à doux et ajouter la semoule de maïs est dissous, en remuant constamment. Laisser cuire pendant environ 5 minutes. Servir!
5. La recette de la soupe de maïs et de légumes, un peu de roquette
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 3 cuillères à soupe de farine de maïs;
- 1/2 litre de bouillon de légumes;
- 10 feuilles de roquette hachée très fine;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Dans une casserole, mettez la semoule de maïs est dissous dans un deux-tasse-de-thé, du bouillon de légumes. Ajouter le reste du bouillon. Prendre une casserole à cuire à feu doux, en remuant constamment, jusqu’à ce que le mélange épaississe. Ajouter la roquette, assaisonner avec le sel et le poivre et éteindre le feu. Servir!
6. La recette de la soupe de maïs et de légumes, un peu de citrouille
Ingrédients:
- 2 tasses de farine de maïs;
- 1 tasse de citrouille ou de courge en petits cubes;
- 2 litres d’eau.
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 1 gros oignon, haché;
- 2 gousses d’ail, écrasées;
- 300 grammes de poulet;
- sel, au goût.
- persil, au goût.
- oignons verts au goût.
Les Directions
Faire cuire dans le frago, sans un os dans une marmite à pression. Les égoutter, déchiqueter en petits morceaux et assaisonner au goût. Dans une casserole, mettre l’oignon, l’ail et le potiron en petits cubes et laisser cuire pendant environ 5 minutes. Assaisonner avec le sel, l’eau et la farine de maïs et remuer jusqu’à ce qu’il commence à épaissir. Laisser cuire pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que la citrouille est adoucit. Placer les petits morceaux de poulet et laisser cuire pendant quelques minutes. Servir avec des herbes.
7. La recette de la soupe de maïs-tomates-lumière
Ingrédients:
- 2 tasses de farine de maïs;
- Pour 1 litre d’eau.
- 2 tomates sans graines;
- 3 oeufs
- 1/2 bouquet de chou frisé.
Mode de préparation:
Mélanger la semoule de maïs avec 4 tasses d’eau dans un bol. À feu moyen, faire revenir les tomates, les couper en lamelles, assaisonner avec le sel, le poivre et d’autres épices. Placer la semoule de maïs, diluée, et porter à ébullition. Réduire à feu doux et remuer à chaque fois dans un tout. Lorsque le pudding est épaissi, mettre les oeufs et mélanger. Laisser cuire pendant 20 minutes à feu doux. Déchirer des morceaux de chou et le mettre dans la soupe. Faire cuire, à couvert, pendant 5 minutes. Servir chaud.
Que pensez-vous de ces recettes dans la soupe de maïs et de légumes, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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