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7 Recettes de Sauce à la Menthe-Lumière

Pour la sauce, à la menthe et de la lumière est idéal pour l’arrosage des salades fraîches, des feuilles, des plats de viande, de poisson, le mouflon d’amérique et l’arabie des plats tels que le kefta, et kibe pour vous donner une variété dans votre alimentation.

Pour la sauce, à la menthe et de la lumière est idéal pour l’arrosage des salades fraîches, des feuilles, des plats de viande, de poisson, le mouflon d’amérique et l’arabie des plats tels que le kefta, et kibe pour vous donner une variété dans votre alimentation. Vous pouvez préparer facilement à la maison en utilisant seulement quelques ingrédients.

Vous pouvez l’utiliser comme une base pour le yogourt faible en gras, fromage à la crème, la crème sure légère de la lumière ou de la mayo, de la lumière, en fonction de votre goût et de préférence. Voici ce que vous avez disponible dans votre maison. Assurez-vous de toujours utiliser la menthe fraîche pour les recettes, de sorte que le goût est plus prononcé et en mieux chaque jour. Découvrez la totalité des recettes et profiter de votre repas!

Contenu

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1. La recette de la sauce, à la menthe et de la lumière

Ingrédients:

  • 1 pot de yaourt naturel faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe;
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive;
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
  • poivre noir fraîchement moulu au goût.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse, et de servir de l’eau de la salade ou de la viande.

2. La recette de la sauce, à la menthe et de la lumière avec le gîte

Ingrédients:

  • 1 petit bouquet de menthe, finement haché;
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
  • 1/2 tasse de yogourt faible en gras;
  • 3 cuillères à soupe de fromage cottage;
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur avec la menthe, le jus de citron, le yogourt, le fromage cottage et le sel au goût. Verser l’huile d’olive et continuer à battre pendant 1 minute, ou jusqu’à ce que bien combiné. Servir de la manière que vous voulez.

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3. La recette de la sauce à la menthe de mayonnaise légère

Ingrédients:

  • 1/2 pot de yaourt;
  • 1 cuillère à soupe de mayonnaise, de la lumière;
  • 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
  • 4 feuilles de menthe.

Mode de préparation:

Purée le tout dans un blender jusqu’à ce qu’il devienne crémeux. Si vous avez besoin de plus de liquide, ajouter plus de yaourts. De servir.

4. La recette de sauce à la menthe, un peu de, simple

Ingrédients:

  • 1 oignon cru;
  • 3 cuillères à soupe de menthe;
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 cuillère à café de sel et de la lumière.
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Mode de préparation:

Higienize de la plante. Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir un mélange homogène. Le laisser dans le réfrigérateur jusqu’à ce que vous êtes prêt à manger.

5. La recette de sauce à la menthe, un peu de basilic

Ingrédients:

  • 1 tasse de yogourt faible en gras;
  • 1/2 une gousse d’ail;
  • 2 cuillères à soupe de feuilles de basilic;
  • 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe;
  • le jus de 1/2 citron;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre;
  • 1 pincée de sel;
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Purée le tout dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse et servir.

6. La recette de sauce à la menthe un peu et avec de la moutarde

Ingrédients:

  • 1 pot de yaourt naturel faible en gras;
  • 1 cuillère à café de moutarde;
  • 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe;
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive;
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
  • poivre noir fraîchement moulu au goût.
  • sel, au goût.

Mode de Préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse, et de servir de l’eau de la salade ou de la viande.

7. La recette de la sauce pour essayer de la lumière avec une pomme

Ingrédients:

  • 1 petit oignon, haché;
  • 450g de pommes, gala, pelées et coupées en tranches;
  • 1 petite poignée de feuilles de menthe, hachées;
  • 2 cuillères à soupe de sucre brun.

Mode de préparation:

Déposer les oignons et les pommes dans une casserole avec 2 cuillères à soupe d’eau. Mettre le couvercle et faire cuire à feu doux pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que tout est doux. Retirer du feu et ajouter la menthe et le sucre brun. Le laisser fondre dans le décor. Laisser refroidir et servir. Si vous préférez, vous pouvez le frapper tout le temps.

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Que pensez-vous de ces recettes, la sauce, à la menthe et de la lumière, qui nous classer au dessus? Vous voulez savoir comment le faire en interne, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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