7 Recettes de Pain, de Lait, de Dukan
Comme pour le régime, c’est restrictif, voici quelques recettes de pain-lait-Dukan-les différentes étapes pour vous préparer erreur.
Le régime Dukan est l’une des plus restrictives existantes à l’heure actuelle, car il y a aussi une liste des ingrédients qui doivent être évités, en fonction de l’état. Le régime est divisé en 4 grandes phases: attaque, croisière, consolidation et stabilisation.
Dans la phase d’attaque, l’accent est mis sur la protéine, et il est permis à la consommation de toute glucides. Ceci est fait afin d’éliminer le surplus rapidement. Sur la croisière, car il a permis une plus grande consommation de fruits et de légumes, mais garder les glucides en dehors de ça. Dans une consolidation, vous pouvez commencer à introduire certaines des sources de glucides, comme le riz, les miches de pain, mais sans exagération. La stabilisation, vous pouvez maintenant commencer à saisir tous les aliments dans le menu, qui est toujours, d’une façon équilibrée, en respectant la quantité de calories en eux.
Comme pour le régime, c’est restrictif, voici quelques recettes de pain-lait-Dukan-les différentes étapes pour vous préparer erreur. Tous ces éléments sont assez faciles à préparer pour eux, check it out!
Contenu
- 1. La recette pour le pain de mie dans le lait Dukan (phase d’attaque)
- 2. Une recette de pain, de lait, de Dukan phase, le régulateur de vitesse/ consolidation)
- 3. La recette pour le pain de mie dans le lait Dukan fromage, (en phase de croisière)
- 4. La recette pour le pain de mie dans le lait Dukan sucrée, ronde attaque)
- 5. La recette pour le pain de mie dans le lait Dukan (phase croisière)
- 6. Une recette de pain, de lait, de Dukan four à micro-ondes (en phase de croisière)
- 7. La recette de pain-lait-Dukan-avec-le yogourt, la phase de croisière)
- Que pensez-vous de ces recettes, le pain de lait sur Dukan vous avez divisé? Vous souhaitez insérer dans votre régime Dukan pour des repas faciles? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
1. La recette pour le pain de mie dans le lait Dukan (phase d’attaque)
Ingrédients:
- 1 oeuf;
- 1 pincée de sel;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 6 cuillères à soupe de lait en poudre.
Mode de préparation:
Placer tous les ingrédients dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Lorsque vous transformer en une masse homogène, lisse, versez la pâte dans un plat allant au four, graissé et cuire au four à 180 degrés préchauffé pendant environ 10 minutes. Quand il est doré, servir.
2. Une recette de pain, de lait, de Dukan phase, le régulateur de vitesse/ consolidation)
Ingrédients:
- 4 blancs d’oeufs;
- 2 jaunes d’œufs;
- 3 cuillères à soupe de fécule de maïs;
- 12 cuillères à soupe de lait en poudre;
- 1 petite pincée de sel.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Fouetter les blancs d’œufs dans les pics. Ajouter les jaunes d’œufs un à un et fouetter un peu plus. Ajouter le reste des ingrédients et continuer à battre jusqu’à consistance lisse. Verser la pâte dans les formes individuelles, et graissé et cuire dans un four préchauffé à température moyenne pendant environ 20 minutes, ou lors de l’or brun. Attendre pour refroidir, démouler et servir.
3. La recette pour le pain de mie dans le lait Dukan fromage, (en phase de croisière)
Ingrédients:
- 1 oeuf;
- 6 cuillères à soupe de lait en poudre;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- de pièces et de morceaux de fromage faible en gras.
Mode de préparation:
Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Verser dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile d’olive et les faire cuire dans le four jusqu’à ce que brun doré à une température de 200 degrés. De servir.
4. La recette pour le pain de mie dans le lait Dukan sucrée, ronde attaque)
Ingrédients:
- 1 gros œuf;
- 6 c. à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1 cuillère à café d’édulcorant;
- 2 gouttes d’essence de pommes.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une pâte lisse. Prendre la pâte à cuire dans un four moyen préchauffé. Quand il est douradinho, démouler, et servir.
5. La recette pour le pain de mie dans le lait Dukan (phase croisière)
Ingrédients:
- 4 blancs d’oeufs;
- 2 jaunes d’œufs;
- 12 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
- 3 cuillères à soupe de fécule de maïs;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
- 1 / 2 tasse de lait faible en gras.
Mode de préparation:
Commencez par battre les blancs d’œufs. Ajouter la farine et le lait et l’incorporer bien. Puis ajouter les jaunes d’œufs et remuer jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau. Verser dans une forme de moule à cake préalablement graissé ou de silicone, vous n’avez pas besoin de se propager et faire cuire au milieu du four préchauffé à 180 degrés pendant environ 15 à 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.
6. Une recette de pain, de lait, de Dukan four à micro-ondes (en phase de croisière)
Ingrédients:
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe et demi cuillère à soupe de son d’avoine;
- 1 cuiller à café de poudre à pâte;
- 1 cuillère à soupe de fibre de blé;
- 3 cuillères à soupe de lait faible en gras;
- la pincée de sel.
Mode de préparation:
Dans le bol d’un plastique qui peut aller au micro-ondes, mélanger tous les ingrédients et incorporer avec une cuillère ou un couteau. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 2 minutes. Si vous avez besoin de mettre plus de quelques secondes pour obtenir une cohérence de servir!
7. La recette de pain-lait-Dukan-avec-le yogourt, la phase de croisière)
Ingrédients:
- 1 pot de yogourt faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 2 cuillères à soupe de son de blé;
- 2 c. à soupe de Protéines Isolées à partir du Soja;
- 4 oeufs
- 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 6 cuillères à soupe de lait en poudre (lep).
Mode de préparation:
Dans un autre bol, battre les œufs jusqu’à consistance mousseuse, puis ajouter le produit progressivement au yaourt pour lui donner de l’onctuosité. Placez ensuite tous les autres ingrédients, en n’oubliant pas d’ajouter de la poudre de lait et la levure en dernier. Verser la pâte dans une silicone ou une plaque à pâtisserie graissée et cuire au four à 180 degrés pendant une demi-heure. Servir desenformado, et en tranches.
Que pensez-vous de ces recettes, le pain de lait sur Dukan vous avez divisé? Vous souhaitez insérer dans votre régime Dukan pour des repas faciles? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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