7 Recettes de Muffins Banane-Faible teneur en glucides

1. Recette de muffins à la banane-faible teneur en glucides de la farine de graines de lin moulues.

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 bananes sont parfaitement mûrs;
• 5 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 cuillères à soupe de poudre d’amande;
• 3 cuillères à soupe de farine à la noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de la farine de lin moulues;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant et de la stevia;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• la cannelle, au goût.
• 2 cuillères à soupe de raisins secs, blanc.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, en commençant par la purée de banane. Incorporer les autres ingrédients un à un et mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène. Verser la pâte dans les moules à muffins ou des cupcakes en papier graissé avec de l’huile de noix de coco. Si vous avez un mini-silicon-ne nécessite pas de graissage. Mettre au milieu du four pour la cuisson au four pendant environ 40 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

2. Recette de muffins à la banane-faible teneur en glucides avec du son d’avoine

Ingrédients:

3. Recette de muffins à la banane-faible teneur en glucides de cacao

Ingrédients:

• 1 banane écrasée;
• 1 oeuf;
• 3 cuillères à soupe de farine, de noix de cajou;
• 1 cuillère à café de xylitol;
• 1 cuillère à café de cacao en poudre;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Écrasez la banane avec une cuillère, et de l’intégrer avec le reste des ingrédients ensemble dans un petit bol. Mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Mettre la pâte ensemble dans un petit bol et le placer dans le four à micro-ondes pendant environ 2 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir!

4. Recette de muffins à la banane-faible teneur en glucides, la noix de coco

Ingrédients:

• 2 bananes;
• 3 blancs d’œufs;
• 1 cuillère à soupe de poudre d’amande;
• 1 cuillère à soupe de farine à la noix de coco;
• aliments leur goût.
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Mélanger la purée de bananes, les blancs d’œufs, puis la farine, et l’édulcorant alimentaire et la cannelle jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ensuite, ajouter la poudre à pâte et mélanger légèrement.

Verser la pâte dans les moules en silicone. Coupez les bananes dans le rodelinhas, et de mettre un 1 rodelinha dans chacune des tasses à décorer. Saupoudre de cannelle, si vous le souhaitez. Cuire dans un four préchauffé à 220 pendant environ 30 minutes. Servir desenformado.

5. Recette de muffins à la banane-faible teneur en glucides de la farine à la noix

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 bananes mûres;
• 12 cuillères à soupe de farine avec de la noix;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant et de la stevia;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• la cannelle, selon les goûts.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, en commençant par la purée de banane. Incorporer les autres ingrédients un à un et mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène. Verser la pâte dans les moules à muffins ou des cupcakes en papier graissé avec de l’huile de noix de coco. Si vous avez un mini-silicon-ne nécessite pas de graissage. Mettre au milieu du four pour la cuisson au four pendant environ 40 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

6. Recette de muffins à la banane-faible teneur en glucides épices

Ingrédients:

• 2 bananes, de l’argent, et à maturité;
• 2 claire
• 1 jaune d’œuf;
• 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 2 cuillères à soupe de stévia;
• la pincée de clous de girofle en poudre;
• pincée de cannelle moulue;
• pincée de noix de muscade.

Mode de préparation:

Battre les blancs d’œufs et les mettre de côté. Battre les jaunes d’oeufs, le sucre et la purée de banane. Incorporer les flocons d’avoine, épices, lait en poudre, bien mélanger et enfin ajouter les blancs en neige, et la poudre à pâte.

Verser la pâte dans des moules graissés, saupoudrer de cannelle, faire cuire dans un four préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils dorer légèrement. Laisser refroidir, démouler et servir.

7. Recette de muffins à la banane-faible teneur en glucides avec de la farine de riz

Ingrédients:

• 1 banane écrasée;
• 1 oeuf;
• 3 cuillères à soupe de farine de riz;
• 1 cuillère à café de xylitol;
• 1 cuillère à café de cacao en poudre;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Écrasez la banane avec une cuillère, et de l’intégrer avec le reste des ingrédients dans un bol à mélanger. Mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Mettre la pâte dans des moules à muffins beurré ou en silicone et cuire au four à température moyenne jusqu’à ce que doré. Laisser refroidir et servir desenformado.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes dans des moules à muffins banane-faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, de lui donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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