7 Recettes de Granola sur une Low-Carb

1. La recette de granola régime alimentaire faible en glucides

Ingrédients:

• 1/2 tasse de noix brutes;
• 1/2 tasse de noix brutes;
• 1/2 tasse de noisettes ou avelines;
• 1/2 tasse de beurre d’arachide;
• 1 cuillère à soupe de graines de lin doré;
• 1/4 de la noix de coco, ce qui est naturel;et
• 4 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• édulcorant au goût.
• le fruit sec en tout temps.

Mode de préparation:

Hacher finement les noix de pin, noisettes et cacahuètes. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un plat allant au four et ajouter l’huile de noix de coco, et édulcorant au goût. Étaler aussi. Porter à cuire dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré et croustillant. Attention à ne pas vous brûler. Retirer, laisser refroidir et servir comme un yaourt ou que vous le souhaitez.

2. Recette de granola faible en glucides, avec une nette

Ingrédients:

• 50 grammes de noix de cajou;
• 50 g de noix du brésil;
• 50 grammes de noix, noix de pécan;
• 50 grammes de noix, du chili;
• 50 grammes d’amandes.
• 50 grammes de noisettes;
• 50 grammes de noix de macadamia;
• 50 grammes de bleuets;
• 50 grammes de graines de tournesol;
• 50 grammes de graines de sésame sans la coquille;
• 50 grammes de noix de coco en lamelles;
• 2 claire
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• le xylitol, au goût.

Mode de préparation:

3. Recette de granola faibles en hydrates de carbone avec un bourgogne

Ingrédients:

• 1/2 de tasse de thé et les noix du brésil;
• 1/2 de tasse de thé et de noix de cajou;
• 1-tasse-de-thé-que c’est dans la forme de flocons;
• 1/2 de tasse de thé et les flocons d’amarante;
• 2 cuillères à soupe de graines de citrouille;
• 1 cuillère à soupe de graines de sésame;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe de sirop de sucre de canne;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 1 cuillère à soupe de canneberges;
• 1 cuillère à soupe de raisins secs;
• 1 cuillère à soupe d’abricot, haché.

Mode de préparation:

Hacher finement les noix et les placer dans un bol avec de l’avoine et de l’amarante. Mélanger l’huile de noix de coco, sirop de cannelle, et de l’incorporer ainsi. Placer dans un plat, étaler bien et faites cuire dans le four préchauffé à 180 degrés pendant environ 10 minutes. Retirer du four et ajouter les fruits secs. Mettre dans les pots scellés.

4. Recette de granola faible en glucides, cacao

Ingrédients:

• 1/3 de tasse de noix de pécan;
• 1/3 tasse d’amandes.
• 1/3 de tasse de noix et à long terme
• 1/3 de tasse de noix du brésil dans l’état du pará;
• 1/3 de tasse de cacao nibs;
• 2/3 de tasse de noix de coco desséchée;
• 1/6 tasse de graines, de chia;
• 1 blanc d’oeuf;
• 1/8 de cuillère à café de stévia;
• 1 cuillère à café de cannelle.

Mode de préparation:

Hacher finement les noix. Ajouter de la noix de coco desséchée et les graines. Mélanger le clair, la stévia, et la cannelle, puis ajouter au mélange d’œufs dans les noix, les graines, les noix de coco et de cacao. Etaler le mélange sur la plaque à pâtisserie et mettre au four pendant environ 20 minutes ema160 degrés, jusqu’à ce que doré. Laisser refroidir et conserver dans un bocal avec un couvercle. Servir de la façon dont vous comme!

5. Recette de granola faible en glucides, avec des fruits

Ingrédients:

• 1 petite poignée de noisettes ou avelines;
• 1 petite poignée d’amandes qui sont non salé;
• 1 petite poignée de noix de coco, desséchées;
• 1 petite poignée de bleuets pour devenir déshydraté;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre, jusqu’à 100%.

Mode de préparation:

Chauffer une poêle antiadhésive sur un feu moyen et la propagation de l’huile de noix de coco sur toute la surface. Incorporer tous les ingrédients ensemble et ajouter à la casserole. Laissez brunir et obtenir croustillant. Ajouter le chocolat et ne pas cesser de remuer. Quand ils sont dorés et croustillants, retirer et laisser refroidir.

6. Recette de granola faibles en glucides avec de chia

Ingrédients:

• 1 tasse de noix de cajou concassées légèrement;
• 1 tasse de noix de coco râpée, frais;
• 1 tasse de graines de tournesol;
• 1 tasse de cacahuètes (sans la coquille;
• 13 tasse de graines de sésame blanc;
• 14 de la coupe de chia;
• 13 d’une tasse de miel;
• 14 d’une tasse de lait de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 12 tasses d’avoine, de gros flocons.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédient secs et réserver. Chauffer le miel dans une casserole. Ajouter l’huile de noix de coco et le lait de coco, mélangez et éteignez le feu. Ajouter le mélange liquide à la réserve, endroit sec, à l’. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Porter à rôtir dans une grande rôtissoire. Mettre à four moyen pendant 50 minutes. Incorporer le mélange dans le plat de cuisson de temps en temps, afin de ne pas brûler. Laisser refroidir et servir.

7. Recette de granola faible en glucides simples,

Ingrédients:

• 1/2 tasse de noix brutes;
• 1/2 tasse de noix brutes;
• 1/2 tasse de noisettes ou avelines;
• 1/4 de noix de coco naturelle jetons;
• 4 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Moudre grossièrement toutes les noix, puis les noix. Incorporer l’huile et la noix de coco en copeaux et de placer ce mélange dans un plat allant au four. Mettre à four moyen jusqu’à ce qu’il devienne brun doré. Laisser refroidir, servir.

Que pensez-vous de ces recettes de granola à faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez vous essayer à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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