7 Recettes de Dessert est Léger, Rapide,
La solution est de le garder propre et à satisfaire le désir de manger un cupcake, est d’apprendre à faire des recettes pour dessert est léger, rapide.
Si il y a une chose que beaucoup de gens utilisent cela comme une excuse pour ne pas manger de façon saine et équilibrée, ou de prendre un escapulidas contenues dans le plan de régime de perte de poids qui suit est juste un manque de temps.
Aussi, et pas par hasard! Avec le calendrier chargé qui nous ont un jour-à-jour en ce qui concerne les études, le travail et la famille, et ceux qui n’ont jamais tombés dans la tentation de prendre une collation vers plus rapidement et finissent par manger un salées ou sucrées, traiter, plus de gras et de calories à la place d’un déjeuner ou d’un dîner nutritif? Nous croyons que seulement quelques personnes.
Pour ne pas mentionner lorsque quelqu’un est sorti de l’université, un emploi et une famille ne semble pas offrir un dessert délicieux, et il est difficile de ne pas céder à l’envie. Et autant qu’il est possible de créer une version de la moins de calories dans la recette de ces bonbons, certaines des recettes s’avèrent être beaucoup de temps, et le manque de temps encourage encore plus les gens à manger quoi ne pas faire.
La solution à cela? Apprendre à faire des recettes de desserts, un peu rapide, comme ceux que nous allons vous montrer dans ce qui suit:
Contenu
- La recette du dessert est léger, rapide, 1: salade de fruits frais
- La recette du dessert est léger, rapide, 2: le gâteau dans la tasse
- La recette du dessert est léger, rapide, 3: et souhaité le Lait du Nid
- Le Dessert est léger, rapide, 4: crêpes aux fraises
- La recette du dessert est léger, rapide, de 5: manger au fromage et à la gelée de régime
- La recette du dessert est léger, rapide, 6: le bonbon de gélatine.
- La recette du dessert léger, rapide 7: la crème de café et de cacao
- Vidéo:
- Quelles sont les recettes de ce dessert est léger, rapide, plus de son attention? Vous souhaitez remplacer celui qui est utilisé par eux. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
La recette du dessert est léger, rapide, 1: salade de fruits frais
Ingrédients:
- 1 goyave;
- 1 papaye-moyen;
- 1 pêche, une petite;
- 1 tasse de melon;
- 10 fraises, petits;
- 200 g d’eau-de melon;
- 4 mandarines, de petite taille.
- Couper les fruits en petits morceaux et le mettre à l’intérieur de un bol;
- Pour vous donner un avant-goût de l’amusement à la recette, et presser le jus de certains mandarins au dessus des fruits.
Pour la salade, les fruits, produisant jusqu’à cinq portions, environ 97 calories dans chaque et chacun d’entre eux.
La recette du dessert est léger, rapide, 2: le gâteau dans la tasse
Ingrédients:
Voir aussi:
- 1 oeuf;
- 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de chocolat en poudre dans le régime;
- 1 cuillère à soupe de l’huile;
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille;
- 1 cuillère à soupe de farine de blé entier;
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.
Mode de préparation:
- Battre l’œuf dans un bol et mélanger à l’aide d’une fourchette. Ajouter le lait, le chocolat, fécule de maïs, l’édulcorant et l’extrait de vanille et bien mélanger;
- Ajouter la farine et la levure, et enfin, que la prise en charge. Divisez la pâte en cinq tasses, et apporter au micro-ondes pendant trois minutes à puissance élevée;
- La retirer de l’appareil, attendez qu’il refroidisse, et servir.
La recette est de cinq parties, et chacune dispose de 72 calories.
La recette du dessert est léger, rapide, 3: et souhaité le Lait du Nid
Ingrédients:
- 2 tasses de Lait, Ninho levinho;
- 1 ½ tasse d’eau froide;
- 1 paquet de jus d’orange en poudre saveur de votre choix.
Mode de préparation:
- Ajouter le Lait pour le Nid, l’eau glacée et le jus de poudre, et battre dans le mélange;
- À l’une des deux bols, servir et déguster!
Avec les deux autres parties de la performance, et la différence rapidement dans le Lait, le Nid contient 135 calories par portion.
Le Dessert est léger, rapide, 4: crêpes aux fraises
Ingrédients:
- Pour 100 g de farine de blé;
- 2 des oeufs;
- 300 ml de lait, semidesnatado;
- 5 fraises, une petite;
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale, en plus d’un peu d’huile à goût à la poêle.
Mode de préparation:
- Mettre la farine dans un grand bol et faire un puits au centre. Casser l’oeuf dans le trou, puis ajouter le lait, une fois.
- Bien battre jusqu’à obtenir un mélange crémeux, puis versez l’huile dans un bol. Mettre un filet d’huile dans une poêle, afin de l’empêcher de coller, et verser dans la pâte pour les crêpes. Laisser la pâte seuls pendant 30 secondes ou jusqu’à ce qu’il commence à brunir. Retournez de l’autre côté et le laisser dans le même temps.
- Déplacer la pâte pour l’ouvrir dans une assiette, couvrir avec la moitié de la fraise et de le manger.
La crêpe verse une partie, et dans lequel ils se trouvent, et 138 calories.
La recette du dessert est léger, rapide, de 5: manger au fromage et à la gelée de régime
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe d’amidon de la nourriture correctement;
- 1 cuillère à soupe de fromage cottage;
- 1 cuillère à soupe de gelée, et de goyave, aux fraises ou au régime;
Mode de préparation:
- Aller à l’différente de la nourriture dans le tamis et étaler sur une poêle antiadhésive ou pré-plaque à pâtisserie graissée;
- Lisser de laisser tendre et laisser sur le feu pendant une minute ou deux, à tour de rôle. Retournez de l’autre côté et attendre pour la même quantité de temps. Ensuite, ajouter le fromage, la tomate et un filet d’huile d’olive et laisser sur le feu pendant une minute;
- Passer sur une assiette, coupez l’alimentation, et la servir.
La recette donne une portion a environ 140 calories.
La recette du dessert est léger, rapide, 6: le bonbon de gélatine.
Ingrédients:
- 1 boîte de jell-o de la marque de fraise;
- 1 boîte de jell-o de la marque de l’amour;
- 1 ½ tasses de thé dans l’eau bouillante;
- Le 10 cubes de glace
- 1 boîte de crème de lait à la lumière.
Mode de préparation:
- Dissoudre le jell-o dans de l’eau bouillante. En prenant le blender, ajouter les glaçons et le lait. Hors de votre esprit;
- Répartir le mélange dans des bols, servir et déguster!
Le goût sucré de jell-rendements six portions. Chacune et chacun d’entre eux contient 110 calories.
La recette du dessert léger, rapide 7: la crème de café et de cacao
Ingrédients:
- ½ Litre de lait faible en gras;
- 3 cuillères à café de café instantané;
- 2 cuillères à soupe de fécule de maïs;
- ½ Tasse d’un thé et d’une nourriture à base de sucralose;
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
- ½ Tasse à Thé de crème fraîche-de la lumière;
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de café instantané de granules pour la décoration;
- 4 cuillères à soupe de chocolat râpé, 70% cacao.
Mode de préparation:
- Mélanger le lait, le café, la fécule de maïs, et du sucre dans une casserole;
- Cuire à feu moyen-vif, jusqu’à ce que le mélange soit épais. Retirer du feu et ajouter à la pâte avec de l’extrait de vanille et la crème de lourdes;
- Répartir la crème a été obtenu dans les cinq domaines, en plaçant les quatre sur les pots est différent et le mélange de la cinquième partie du cacao et de la chaleur pour un peu de temps, jouer non-stop. Répartir une couche de ce dernier en crème, en vertu de la quatre-pots, et polvilhá avec le chocolat râpé, et les granules de café et de vous Servir, et profitez de votre repas.
La recette donne quatre portions, et chaque pot de la crème dans le café, le cacao, apporte un total de 152 calories.
Vidéo:
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