7 Recettes à Faible teneur en glucides des repas de la Graine
Nous avons rassemblé quelques-uns des plats à faible teneur en glucides repas à partir de la graine, avec l’intention de montrer comment il est facile à l’eau chaude et à inclure la farine dans notre alimentation.
Nous avons rassemblé quelques-uns des plats à faible teneur en glucides repas à partir de la graine, avec l’intention de montrer comment il est facile de nice à inclure cette farine est en bonne santé dans notre alimentation, en particulier pour ceux qui sont sur un régime alimentaire faible en glucides.
La farine de lin, riche en fibres, source de protéines végétales et peut être consommé dans une variété de façons, ce qui en fait une excellente option pour vous à la farine de bas-carb. Recettes, avec de la farine, les graines de lin la faible teneur en glucides, ils sont nutritifs et délicieux. Et, parce que c’est une poudre naturelle, et il peut être utilisé dans la façon dont les aliments crus, qui est, il peut également être consommés crus.
Vous pouvez l’ajouter à la farine, les graines de lin directement dans une recette comme un complément à la nutrition, sans avoir à le faire cuire ou préparer avant de vous pouvez. Dans les recettes à faible teneur en glucides des repas de la graine que nous avons énumérés, nous avons spécifié la graine de lin, d’or, que sur la base d’une référence, mais vous pouvez la remplacer par de la graine de lin, brun dans n’importe quelle recette.
Profitez de la recettes à faible teneur en glucides repas à partir de la graine qui les a séparés, et il devrait y avoir une augmentation dans votre alimentation!
Contenu
- 1. La recette pour le pain, la farine, les graines de lin la faible teneur en glucides
- 2. La recette de la pizza croûte-faible teneur en glucides des repas de la graine de lin dans le four à micro-ondes.
- 3. Une recette pour un végétalien pauvre en glucides de la farine de graines de lin moulues.
- 4. Recette de la salade verte, de la farine, les graines de lin la faible teneur en glucides
- 5. La recette des sardines, des tartes avec de la farine de graine de lin
- 6. Une recette pour une omelette avec de la farine de sésame et de graines de lin
- 7. La recette de la sauce à faible teneur en glucides pour la farine de lin moulues pour les vinaigrettes
- Que pensez-vous de ces recettes, la faible teneur en glucides pour la farine de lin moulues? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention à la maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette pour le pain, la farine, les graines de lin la faible teneur en glucides
Ingrédients:
- 120 g de crème fraîche;
- 50 g de farine de graine de lin, d’or;
- 30 g de farine, beurre d’arachide;
- 20g de farine avec de la noix de coco;
- 45 ml d’eau.
- 3 oeufs
- 8 cuillères à soupe de parmesan râpé;
- 3 cuillères à soupe de graines de lin doré;
- 3 cuillères à soupe de graines de lin brun;
- 1 cuillère à café de levure chimique en poudre;
- Ps.
Mode de préparation:
Mettre la crème, le lait, les œufs, l’eau, la farine, la semoule de maïs, et une pincée de sel et le parmesan dans le blender, ajouter tous les ingrédients liquides dans le fond, pour le rendre plus facile. Battre jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Ajouter les graines à la pâte et mélanger – ne pas mettre dans le temps pour garder le croquant. Ensuite, ajouter la levure et l’incorporer à la pâte et remuer avec une cuillère. Transférer la pâte sur la miche de pain à partir de la graine de bas-carb sous la forme d’un moule à cake préalablement graissé et fariné. Si vous le souhaitez, vous pouvez recouvrir le dessus de la tourte avec de la graine de lin, afin de former ce cône est égal à la miche de pain. Mettre le gâteau à cuire au four pendant environ 35 minutes à température moyenne.
2. La recette de la pizza croûte-faible teneur en glucides des repas de la graine de lin dans le four à micro-ondes.
Ingrédients
Voir aussi:
- 160g de farine, les graines de lin, d’or;
- 30 g de fromage cottage;
- 3 oeufs
- ½ Cuillère à Soupe de poudre à pâte chimique;
- Ps.
Mode de préparation:
Battre les oeufs avec une fourchette jusqu’à ce que bien aéré. Ajouter la farine, le fromage, le sel et la levure. Mélanger jusqu’à ce que la pâte devienne lisse. Graisser une plaque avec de l’huile et versez-y la pâte. Faire cuire dans le four à micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes. Laisser la pâte à foncer dans un bas-carb, il se refroidit et il est prêt à être rempli.
3. Une recette pour un végétalien pauvre en glucides de la farine de graines de lin moulues.
Ingrédients:
- 120 ml d’eau.
- 20 g de farine de graine de lin, d’or;
- 30 g de lait de coco;
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant et le xylitol;
- La cannelle;
- La noix de coco séchée.
Mode de préparation:
Mettre la moitié de l’eau dans un récipient, puis ajoutez la farine, les graines de lin, et laisser tremper pendant 1 heure. Après ce temps, la lumière du feu, puis ajouter le lait de coco, l’édulcorant, le sel, la cannelle et le reste de l’eau. Remuer continuellement, et quand il arrive à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter jusqu’à épaississement, en remuant de temps en temps pour ne pas les laisser s’accumuler. Lorsque vous êtes sur le point de mush, éteindre le feu. Pour la mettre dans un saladier, saupoudrer de cannelle et de noix de coco râpée sur le dessus.
4. Recette de la salade verte, de la farine, les graines de lin la faible teneur en glucides
Ingrédients:
- 100 g de farine de graine de lin, d’or;
- 240ml d’eau.
- 480 ml d’huile.
- 2 citrons;
- ½ Tasse de persil, haché;
- 4 gousses d’ail;
- Ps.
Mode de préparation:
Dans un récipient mettre de l’eau et de la farine de graines de lin. Laissez tremper pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que le mélange ait une consistance gélatineuse. Placez les graines de lin broyées avec de l’eau dans un mélangeur, presser le jus des citrons, puis ajouter l’ail, pelées et hachées persil pour servir. Commencez avec un rythme et un filet de l’huile d’olive avec le blender pour émulsionner. Ajouter une pincée de sel, et vous finissent par s’écraser. Vous pouvez utiliser cette recette pour le mayo-vegan-low-carb dans un en-cas ou comme trempette pour les apéritifs.
5. La recette des sardines, des tartes avec de la farine de graine de lin
Ingrédients:
- 1 boîte de sardines à l’huile;
- 1 tasse de farine, les graines de lin, d’or;
- Un demi citron.
Mode de préparation:
Vidange de l’huile des sardines, presser le citron au-dessus d’eux. Rouler la boule dans la farine, les graines de lin, empanando les deux côtés. Servir en apéritif, un plat pour accompagner la recette de la salade au-dessus est une très bonne suggestion pour vous.
6. Une recette pour une omelette avec de la farine de sésame et de graines de lin
Ingrédients:
- 3 oeufs
- 1 ½ c. à soupe de la farine de lin moulues;
- 2 cuillères à soupe de fromage muçarela miettes;
- ½ Oignon, haché;
- Une demi-tomate, haché finement;
- 1 cuillère à café de graines de sésame noir;
- Et l’origan;
- Poivre noir;
- Ps.
Mode de préparation:
Battre les oeufs avec une fourchette et y incorporer la farine, les graines de lin broyées, fromage, graines de sésame, et assaisonner avec le sel, l’origan et le poivre noir. Remuer pour bien mélanger. Dans une poêle avec l’huile d’olive, à feu moyen, faire revenir l’oignon et la tomate. Lorsque la tomate pour arrêter la sortie de l’eau, mettre les oeufs. Baisser le feu, couvrir la casserole avec un couvercle, et quand le bas côté cook, retourner l’omelette.
7. La recette de la sauce à faible teneur en glucides pour la farine de lin moulues pour les vinaigrettes
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de farine de graines;
- 200g de yaourt grec;
- 15 ml d’huile.
- 20 g de graines de moutarde;
- 1 cuillère à soupe de menthe, hachées;
- Le jus d’un demi citron;
- Ps.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol. Assurez-vous de garder la sauce de travail pour la salade dans le réfrigérateur, dans un récipient, recouvrir, jusqu’à ce que le temps de service.
Comme les conseils?
Que pensez-vous de ces recettes, la faible teneur en glucides pour la farine de lin moulues? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention à la maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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