7 Avantages de la consommation de Conseils et de Recettes

Pourquoi ne puis-je pas faire cuire les aliments?

L’idée derrière le principe de la diffusion en direct, c’est que lorsque vous préparez de la nourriture, et avec l’aide du feu, et tous les nutriments qui s’y trouvent seront perdues. Cela ne signifie pas qu’ils ont de ne manger que des premières choses, comme il y a quelques méthodes pour préparer, telles que la déshydratation, ce qui provoque ces nutriments pour être supprimé.

Dans un tel cas, en ce qui concerne les déchets de la les nutriments qu’il prend en compte le rôle de l’enzyme, qui peuvent être trouvés en abondance dans les aliments crus. C’est qu’ils ne sont pas responsable de la livraison de nutriments aux cellules.

Le problème est que quand ils sont cuits à une température de 40 ° C dans ces aliments, les enzymes sont détruits, ce qui altère le processus d’envoi des nutriments à l’organisme. Pour tous les adeptes de la crudivorismo, en l’absence des enzymes sur la nourriture est à l’origine de la mort, et de vieillissement prématuré. En plus de cela, garder à de la nourriture rend le processus de digestion plus facile.

L’autre raison pour le refus de la transformation des aliments dans le monde, et c’est que les aliments crus peuvent augmenter l’énergie dans le corps, et d’améliorer la mise en page et de les aider dans la lutte contre les maladies chroniques.

Dans le processus de amornação

Tout ce qui est permis dans votre flux en direct est le soi-disant amornação, où la nourriture se rendre à un pot d’argile qui a été chauffée sur la cuisinière ou électrique avec une résistance. Les mains sont utilisés pour surveiller la température de la nourriture, tant que le processus est effectué.

La déshydratation

Déjà, la déshydratation de la nourriture, il peut être fait avec l’aide du soleil. Ils sont placés dans de petites quantités, dans un pot ou dans le réfrigérateur, ce qui est exposée au soleil. Il y a encore des boîtes à desidratadoras qui font le travail à de grandes quantités de nourriture.

Quelques exemples d’aliments qui peuvent être séchés dans cette voie sont: les pommes de terre, les fruits, les légumes, les légumes frais, les céréales de grains germés, des pains, des gâteaux, des muffins, des tartes et des biscuits.

La germination et la germination

Il y a deux autres compétences qui sont importantes dans le flux en direct. Elles se composent d’humidité de la graine et attendre que ça pousse, ou de germes, en conformité avec leurs caractéristiques naturelles. L’objectif est de faire de la nourriture vivante, ou peut-être, biogènes.

La Fermentation

Le processus de fermentation qui se produit dans les légumes lorsque vous ajoutez les micro-organismes ou de l’utilisation de ce qui est déjà en eux de manger du sucre, et de former des enzymes, et des biocarburants. Il ajoute, en ce qui concerne la digestibilité et de la valeur nutritionnelle.

C’est un processus qui est réalisée avec un bouchon à vis flacon en verre clair, la bouche large, pré-nettoyés. Les légumes sont coupés, en tranches, râpés, ou enfoncé dans le conteneur, qui est fermée à la pression de travail. Il doit rester de cette façon pendant 24 à 48 heures, puis vous pouvez le manger.

Quels sont les avantages de manger pour vivre?

1 – C’est plein à craquer avec des

Il ne fait aucun doute que la recherche de la préservation des nutriments dans les aliments, ou de les empêcher doivent être bouilli, grillé, cuit au four, frits, sautés ou grillés, le flux en direct est en mesure de garder une bonne partie des éléments nutritifs dans les aliments et peut encourager un régime alimentaire nutritif et sain.

Cependant, il doit être de cette façon que si la personne à être en mesure de rassembler tous le principe de l’équilibre, car ils offrent une bonne gamme et la diversité de nutriments à l’intérieur du crudivorismo vous permet de.

2 – dans-le Contrôle de calories et perte de poids

Lorsque vous limitez votre régime alimentaire, l’accent sur les fruits et les légumes, les aliments vivants peuvent également favoriser une diminution de la quantité de calories que la viande a tendance à vous fournir une valeur calorifique de manière substantielle. Si vous n’êtes pas engagé pour toute quantité de nourriture que vous mangez, il est très probable que la crudivorismo de contribuer à la maîtrise de l’énergie et, par conséquent, l’élimination ou le maintien du poids du corps.

3 – il est équilibré, régime alimentaire sain, alcalin

La nourriture dans le crudivorismo ils sont classés comme des piles alcalines. C’est la même chose que de dire qu’ils vont équilibrer l’acidité, qui est nécessaire pour que la condition du sang, et de promouvoir l’équilibre du pH, et d’améliorer le transport de l’oxygène à tous les organes du corps, ce qui aide à prévenir des maladies telles que le diabète, le cancer, les maladies cardiaques et l’arthrite.

4, une Source de vitamine

Voici, les fruits ont tendance à être riches en vitamines, et le pouvoir de vivre cela stimule votre consommation de nutriments. Les vitamines sont très important pour le corps humain pour une variété de fonctions, allant du bon fonctionnement du système immunitaire et la santé des yeux, et le renforcement des systèmes de reproduction et le muscle-up dans la formation des hormones, et des globules rouges.

5 – l’Hydratation

Les fruits et les légumes que vous avez si bien apparaître dans le menu sur le flux en direct, ils ont tendance à avoir un contenu de qualité de l’eau dans leur make-up. Quelques exemples d’aliments que le type qui est plein d’eau: poivre, l’écarlate, l’aubergine, le concombre, la laitue, le céleri, les radis, la tomate, le chou, le chou-fleur, les épinards, les étoiles, les fruits, les poivrons verts, les fraises, le brocoli, les carottes, et le cantaloup.

6 – est une Source de chlorophylle

L’usine, qui apparaissent dans le flux en direct est une source de chlorophylle, ce qui favorise l’oxygénation des cellules et améliore la circulation sanguine. Il est aussi une source de magnésium, un minéral qui maintient et régule l’activité des enzymes qui maintient la santé des os et participe au métabolisme des glucides, il aide à contrôler les niveaux de glucose dans le sang, et la régulation de la pression sanguine, détendre les muscles, de contrôler les nerfs, aide le système immunitaire, elle intervient aussi dans la contraction musculaire et aide à la production de la protéine.

7 – traitement de la toxicomanie de cellules et de tissus

En privilégiant la consommation de fruits et de légumes, qui ont tendance à se regorge de nutriments, et la crudivorismo, il stimule la détoxication des cellules et des tissus, un processus dans lequel les éléments nutritifs prendre part.

Les recettes sont basées sur le flux en direct

1 – Cuzcuz, et la carotte

Ingrédients:

• L’huile d’Olive, au goût.
• Olives noires, au goût.
• 5 grosses carottes;
• La farine de manioc, c’est le goût.
• 1 petit bouquet de persil;
• 1 poivron rouge;
• 1 poivron jaune;
• 3 tomates fraîches, moyen;
• 1 poivron rouge doigt-de-fille.

– Directions:

1. Pelez les carottes et râpez;
2. Hacher les poivrons, les tomates, le poivron rouge doigt-de-fille-et-la-odeur-vert
3. Mettre tous les ingrédients dans un bol, à l’exception de la farine de manioc, et de l’olive;
4. Ajouter petit à petit la farine dans le bol jusqu’à ce que la consistance que vous souhaitez. Il faut juste faire attention de ne pas laisser la pâte ne sèche trop;
5. En fin de compte, la garnir avec les olives, et la servir.

2 – le Riz, le faux

Ingrédients:

• 1 carotte;
• 1 chou-fleur;
• Les feuilles de céleri (à votre goût;
• 1 poivron vert;
• 1 poivron jaune;
• 1 poivron rouge;
• 1 cuillère à soupe d’agave;
• 2 cuillères à soupe d’olive extra vierge;
• 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
• Le dossier du soja (miso);
• Et le poivre au goût.

– Directions:

1. Nettoyer le chou-fleur, et le tirer à travers la nourriture du processeur, et la battre jusqu’à la légère, en veillant à ne pas le laisser tel qu’il est pape, et un livre;
2. Râper les pommes de terre. Couper les feuilles de céleri et les poivrons en petits morceaux, bien, petit;
3. Mélanger le tout avec le chou, le chou-fleur;
4. Ajouter de l’agave, extra vierge d’olive, la sauce soja, le vinaigre de cidre de pomme, un dossier, le soja et le poivre au goût dans un bol et bien mélanger;
5. Avec la bonne combinaison de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, et servir.

Des avis sur le flux en direct

Pas tous les avantages de vivre dans le crudivorismo de telle manière qu’il présente plus d’un mode de vie, juste un régime, il n’est pas sans ses défauts, a souligné, et c’est l’objet de la critique. Il est estimé que le suivre pendant une longue période, il peut provoquer une carence en vitamine B12, qui se trouve principalement dans les aliments d’origine animale.

En l’absence de nutriments dans le corps peuvent conduire à des problèmes tels que: fatigue, de l’essoufflement, de la diarrhée, de la nervosité, de l’engourdissement, de la difficulté de la marche, incontinence urinaire, et des traumatismes du système nerveux central.

En suivant un régime comme celui-ci, il est également nécessaire de prendre des précautions particulières pour s’assurer que l’apport alimentaire en calcium et en acides gras oméga-3 acides gras.

Une autre critique est que, même lorsque vous êtes la cuisson de vos aliments, il est possible de conserver leurs avantages nutritionnels. Donc, c’est à la suite de la tactique, tels que: la cuisson à la vapeur, il n’est pas à trancher un lot, et de la faire cuire avec la peau, ne pas faire cuire pendant une longue période, l’utilisation de très peu d’eau, mettre sur une forte chaleur, ne pas stocker de la nourriture pour une longue période dans le réfrigérateur et la réutilisation de l’eau qui est utilisée en cuisine pour préparer de la nourriture, puisque cette eau est capable de retenir les éléments nutritifs qui sont perdus et seront réutilisées dans un autre plat.

Ci-dessous une vidéo avec des témoignages des acteurs de la diffusion en direct.

Connaissez-vous quelqu’un qui pourrait prendre sur ce type de flux en direct, comme un régime à vie. Pensez-vous que je serais capable de faire cela? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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