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6 Recettes Faibles en glucides avec du beurre d’Arachide

Être une grande source d’énergie et riche en bonnes graisses et les protéines dans les légumes, faire les recettes faibles en glucides avec du beurre d’arachide est un bon choix pour vous.

Être une grande source d’énergie et riche en bonnes graisses et les protéines dans les légumes, faire les recettes faibles en glucides avec du beurre d’arachide est un bon choix pour vous. Dans ce post, nous avons séparé 6 conseils pour des recettes avec du beurre d’arachide et de bas-carb à manger le matin, avant ou après une séance d’entraînement ou lorsque vous appuyez sur cette envie de manger un régal.

Il est nécessaire de prendre soin lors de l’achat de beurre d’arachide, car il ya beaucoup d’options sont remplis avec du sucre, des additifs et des conservateurs qui non seulement réduit la valeur nutritionnelle de l’aliment, ainsi que le rendant impropre à l’alimentation est faible en glucides. Toujours lire l’étiquette avant d’acheter et de donner la préférence à l’achat de beurre d’arachide et un plein qui ne contient que des cacahuètes et, dans certains cas, le sel.

Ou si vous le préférez, vous pouvez également faire votre beurre d’arachide et votre bas-carb à la maison. La recette est très simple à faire: la tour, les arachides, sans peau dans le four pendant environ 20 minutes, puis le mettre dans le blender. Il va assouplir l’huile et il va se transformer en un dossier. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de sel. Ne pas ajouter de sucre, si vous ne voulez pas le beurre d’arachide et le laisser à faible teneur en glucides. Si vous sentez le besoin de le sucrer, l’utilisation de la stevia ou le xylitol.

Pour Préparer le beurre d’arachide et à la maison, et puis le tester sur une de ses recettes à faible teneur en glucides, avec le beurre d’arachide dans la liste ci-dessous.

Contenu

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1. Une recette de cookies, beurre d’arachide croquant, low-carb

Ingrédients:

  • 1-coupe-du-dossier-complet-de-arachide croquant (beurre d’arachide croquant);
  • Une demi-tasse de l’édulcorant et de la stevia;
  • 1 oeuf;
  • 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
  • Ps.

Mode de préparation:

Battre ensemble l’œuf et du sucre avec une fourchette, jusqu’à ce que le dessus soit fondu. Ajouter le beurre d’arachide, la cannelle et une pincée de sel. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que la pâte devient plus homogène que possible. Faire de petites boules avec la pâte et les placer sur une plaque à pâtisserie graissée avec du papier de cuisson. Avec l’aide d’une cuillère, aplatir les boules de façonner les cookies. Faire cuire dans le four préchauffé à 180°C et faire cuire au four pendant environ 8 minutes. Retirer du four et laisser refroidir avant de servir. Stocker les cookies dans un bocal hermétique.

Si vous n’avez pas de beurre d’arachide et le plein et de croquant, vous pouvez l’utiliser pour lisser la pâte et ajouter un peu de cacahuètes grillées et coupées en dés à la recette.

Voir aussi:

2. Recette de sucre à la protéine faible en glucides avec du beurre d’arachide

Ingrédients:

  • 1-coupe-du-dossier-pleine de beurre d’arachide sans sucre ajouté;
  • ¾ De Tasse de farine, la noix de coco;
  • ½ Tasse de xylitol;
  • 2 cuillères à soupe de lait;
  • 1 scoop de whey protéine au chocolat.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce qu’il devient une masse homogène. Rouler de petites boules avec vos mains, comme un général de brigade. Placer les boules sur une plaque et laisser reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes pour gagner le pot. Cette recette est un excellent choix pour ceux qui fréquentent la salle de gym.

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3. La recette de mousse à faible teneur en glucides avec du beurre d’arachide

Ingrédients:

  • ¼ Tasse d’un dossier complet de beurre d’arachide sans sucre ajouté;
  • ½ Tasse de crème sure;
  • ½ Tasse de fromage à la crème;
  • ¼ De Tasse d’édulcorant et le xylitol;
  • ½ Cuillère à café d’extrait de vanille;
  • Ps.

Mode de préparation:

Incorporer le beurre d’arachide et le fromage à la crème jusqu’à ce qu’il atteigne l’homogénéité. Ajouter une pincée de sel (pas nécessaire si votre beurre d’arachide a déjà le sel, puis l’extrait de vanille, et le xylitol. Ajouter la crème fraîche et bien mélanger comme vous le faites, à incorporer ainsi. La mousse est prête lorsque tous les ingrédients sont bien incorporés, homogène et de consistance crémeuse. Lieu dans de petites tasses et servir.

4. Les recettes de la barres de protéines faible teneur en glucides avec du beurre d’arachide et une pleine

Ingrédients:

  • 250 g d’un dossier complet de beurre d’arachide sans sucre ajouté;
  • 3 cuillères à soupe de farine à la noix de coco;
  • 3 cuillères à café de stévia granules;
  • 1 scoop de whey protéine au chocolat;
  • 1 schoo de protéines de lactosérum dans baunilho;
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre.

Mode de préparation:

Pour séparer les deux navires. Mettre la moitié du beurre d’arachide, de l’édulcorant, et avec de la farine de noix de coco sur chacun d’eux. Ajouter les protéines de lactosérum à la vanille est l’un des navires, et de l’autre, ajouter les protéines de lactosérum, le chocolat et le cacao en poudre. Bien mélanger, et chacune des masses, jusqu’à ce qu’ils soient homogènes. Ligne un bol avec du papier de cuisson. Placez la pâte avec le cacao à un niveau faible, et couvrir la pâte avec du petit lait à la vanille. Cuire dans un four préchauffé à 175°C, cuire au four pendant environ 25 minutes. Lorsque vous la retirez du four, la pâte sera toujours doux, mais comme il se refroidit, il va durcir. Laisser refroidir à température ambiante, puis les couper dans le format de la clé.

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5. La recette pour le gâteau de la tasse de faible teneur en glucides avec du beurre d’arachide et une pleine

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’un dossier complet de beurre de cacahuètes sans sel ajouté;
  • 3 cuillères à café de stévia granules;
  • 1 oeuf;
  • ¼ De Cuillère à café de levure chimique en poudre.

Mode de préparation:

Placez le beurre d’arachide, la stévia, et l’œuf dans une grande tasse. Continuer de mélanger la pâte à fondre sur le dessus, et que le mélange soit lisse et homogène. Ajouter la poudre à pâte et remuer doucement juste pour l’incorporer. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 1 minute à pleine puissance. Si ce temps n’est pas suffisant pour que la vitesse de votre machine, programme pour un supplément de 30 secondes.

6. La recette du pain à faible teneur en glucides avec du beurre d’arachide

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’un dossier complet de beurre d’arachide;
  • 3 oeufs
  • 1 cuillère à soupe de noix, écrasé;
  • 1 cuillère à café de levure chimique en poudre;
  • Le sel;

Mode de préparation:

Battre les oeufs avec le beurre d’arachide, et une pincée de sel. Ajouter les noix et la poudre à pâte et mélanger une dernière fois. Graisse une forme de moule à gâteau et enfarinha dans la production d’arachides, de noix ou de noix. Verser dans la pâte, et qu’il vous faut pour le faire cuire pour 25 minutes dans un four préchauffé à une température de 220°C.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes faibles en glucides avec du beurre d’arachide et boulonnés? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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