6 Recettes de Soupe à l’Oignon, Simple Lumière
Si vous voulez perdre du poids, une bonne option pour votre journée-à-jour de base est de préparer une soupe d’oignon, une simple lumière. C’est une option qui est faible en calories et idéal pour boire de l’alcool dans les soirées plus fraîches.
L’oignon a de nombreux avantages pour la santé. Il aide dans le fonctionnement de l’estomac, et a un effet diurétique, ce qui peut vous aider à ny, et d’éliminer l’excès de toxines de l’organisme. Il a aussi très peu de calories, 100 grammes, a seulement 49 calories. Il peut aider à réduire le mauvais cholestérol, lutte contre les radicaux libres, aider à contrôler le niveau de sucre dans le sang, ainsi que d’avoir des effets anti-inflammatoires et les protéger contre le cancer.
Si vous voulez perdre du poids, une bonne option pour votre journée-à-jour de base est de préparer une soupe d’oignon, une simple lumière. C’est une option qui est faible en calories et idéal pour boire de l’alcool dans les soirées plus fraîches. Cette soupe est très pratique et rapide à construire, et il ne faut que quelques ingrédients, il est idéal pour les jours que vous ne le faites pas, il y a beaucoup de nourriture sur les étagères.
Découvrez les recettes et être préparé avec de l’aisance dans votre maison. Voici, étape par étape ci-dessous, et bonne chance!
Contenu
- 1. Une recette de soupe à l’oignon, de lumière simple, avec un chalet
- 2. Une recette de soupe à l’oignon légère, simple à base de plantes
- 3. Une recette de soupe à l’oignon, simple, un peu avec elle
- 4. Une recette de soupe à l’oignon, simple, un peu avec les pommes de terre
- 5. Une recette de soupe à l’oignon simple, de crème sure légère
- 6. Une recette de soupe à l’oignon-simple-light avec poulet
- Que pensez-vous de ces recettes, la soupe à l’oignon, simple, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette de soupe à l’oignon, de lumière simple, avec un chalet
Ingrédients:
- 5 oignons jaunes, coupés en anneaux;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- 2 litres de bouillon de poulet fait maison;
- 4 cuillères à soupe de fromage cottage.
Mode de préparation:
À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive et ajouter le bouillon de poulet ou à la maison. Laisser cuire sur feu doux jusqu’à ce que le encorpar la précédente. Ajouter dans le chalet, et remuer pour bien mélanger. Servir immédiatement avec du pain chaud.
2. Une recette de soupe à l’oignon légère, simple à base de plantes
Ingrédients:
- 2 oignons, grand;
- ½ Litre d’eau.
- 1 de bouillon de poulet à la lumière;
- de la salsa au goût.
- la coriandre hachée au goût.
- épices au goût local.
Les Directions
Voir aussi:
Cuire le tout dans une sauteuse jusqu’à ce que l’oignon soit transparent. Puis la purée de tout dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse et revenir à la poêle pour les faire cuire pendant environ 5 minutes. Servir!
3. Une recette de soupe à l’oignon, simple, un peu avec elle
Ingrédients:
- 1 kg d’oignons en tranches;
- 50 g de le beurre, le ghee;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1,5 litre d’eau.
- 2 cubes de bouillon de poulet, une lumière;
- 1 pincée de noix de muscade;
- sel, au goût.
- poivre noir.
Mode de préparation:
Dans une poêle, faire revenir l’oignon dans le beurre à feu doux. Ajoutez le son d’avoine et bien mélanger. Porter à ébullition l’eau et dissoudre les cubes de bouillon dans du bouillon de poulet. Ajouter l’oignon, et la noix de muscade. Assaisonner avec le sel et le poivre. Bien mélanger, porter à ébullition. Servir!
4. Une recette de soupe à l’oignon, simple, un peu avec les pommes de terre
Ingrédients:
- 1 kg de pommes de terre;
- 800 g de l’oignon;
- 1 sachet de crème d’oignon à la lumière;
- Pour 1 litre d’eau.
- l’écrou-meg au goût.
- sel, au goût.
- persil, selon les goûts.
Mode de préparation:
Dans une cocotte, placer les pommes de terre ont été pelées, oignons, pelés et à la crème d’oignon. Laisser cuire pendant environ 10 minutes à la pression. Éteindre le feu, laisser refroidir et réduire en purée dans un mélangeur. Revenir à la casserole et ajouter la noix de muscade, le sel, le poivre et le persil, et servir immédiatement.
5. Une recette de soupe à l’oignon simple, de crème sure légère
Ingrédients:
- 1 boîte de crème fraîche-de la lumière;
- 4 pommes de terre, de grandes
- 5 oignons jaunes, grandes
- 2 gousses d’ail, hachées finement;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Cuire les pommes de terre, l’ail et les oignons dans la cocotte jusqu’à ce qu’elle devienne souple et ensuite ajouter le sel au goût. Puis la purée dans un mixeur jusqu’à obtenir un mélange homogène. Revenir à la poêle pour le réchauffer et obtenir plus de cohérence. Incorporer la crème sure et la plier en bien jusqu’à ce qu’il devienne crémeux. Rectifier l’assaisonnement, et servir.
6. Une recette de soupe à l’oignon-simple-light avec poulet
Ingrédients:
- 200 grammes de viande de poulet;
- 3 oignons jaunes, grandes
- Pour 1 litre d’eau.
- 1 de bouillon de poulet à la lumière;
- la coriandre hachée au goût.
- de persil, haché, au goût.
Mode de préparation:
Cuire le tout dans une sauteuse jusqu’à ce que l’oignon soit transparent. Puis la purée de tout dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse et revenir à la poêle pour les faire cuire pendant environ 5 minutes. Servir!
Que pensez-vous de ces recettes, la soupe à l’oignon, simple, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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