10 De Gâteau Recettes De Mug À Faible Teneur En Glucides

1. La recette pour le gâteau dans la tasse-low-carb-noix de coco

Ingrédients:

• 3 c. à soupe de noix de coco râpée et séchée sans sucre;
• 2 cuillères à soupe de lait de coco;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de crème de lait sans sérum;
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
• 2 sachets de sucralose;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Dans un pot, placez l’huile de noix de coco, le lait de coco, les oeufs, le lait et les sachets de sucralose. Mélanger tous les ingrédients ensemble très bien. Ajouter, à la fin de la cuisson de la poudre et la noix de coco râpée et mélanger délicatement avec une fourchette. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 2 à 3 minutes, selon la puissance de sortie. Sortez-les et servez!

2. La recette pour le gâteau de la tasse de faible teneur en glucides d’amande

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de farine à la noix de coco;
• 1 cuillère à soupe d’amandes hachées;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de lait de coco;
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• 1 oeuf;
• pincée de bicarbonate de soude.

Mode de préparation:

3. La recette pour le gâteau de la tasse de faible teneur en glucides de la banane

Ingrédients:

• 1 banane écrasée;
• 1 oeuf;
• 3 cuillères à soupe de farine, de noix de cajou;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 1 cuillère à café de cacao en poudre;
• 1 cuillère à café de sucre brun;
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Écrasez la banane avec une cuillère, mettre dans une tasse de 300 ml, puis ajouter le reste des ingrédients, mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir un mélange homogène. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 2 minutes. De servir.

4. La recette pour le gâteau de tasse de faible teneur en glucides chocolat

Ingrédients:

• 1 oeuf;
• 1 cuillère à soupe de farine à la noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de poudre d’amande;
• 1 cuillère à soupe de cacao 100%;
• 1 cuillère à soupe de sucre et la noix de coco;
• 1/4 tasse de l’eau de l’américain.
• 1/2 cuillère à thé de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Graisser légèrement une tasse de 300 ml avec de l’huile de noix de coco, casser l’oeuf et ajouter aux ingrédients secs (farine, la poudre de cacao et de sucre. Mélanger avec une fourchette jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Ajouter l’eau et mélanger de nouveau. À la fin de vous mettre dans la levure et fouetter rapidement pour incorporer. La messe est un liquide, c’est normal. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 2,5 minutes, et servir.

5. La recette pour le gâteau de la tasse de faible teneur en glucides de cidre de pomme

Ingrédients:

• 1/3 d’une pomme hachée avec la peau;
• 1 pour effacer.
• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• 1 pincée de cannelle (au sol);
• 1 cuillère à café de miel;
• Les 2 écrous dans l’état de pará, haché;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients dans un mug peint à se rappeler de mettre de la levure en dernier. Incorporer avec une fourchette et faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 1 minute et 30 secondes. De servir.

6. La recette pour le gâteau de la tasse de faible teneur en glucides de la carotte

Ingrédients:

• 1 oeuf;
• 2 c. à soupe de carottes, cuites et réduites en purée;
• 10 gouttes de stevia;
• 1 cuillère à soupe de noix de macadamia, bien haché;
• 1 cuillère à soupe de farine à la noix de coco;
• 1/2 cuiller à café de levure;
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
• Ajouter 4 gouttes d’essence de vanille.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients ensemble, avec l’aide d’une fourchette directement dans la tasse plaque à pâtisserie graissée. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 2 minutes, ou jusqu’à la cuisson. Servir dans votre propre code. Si vous le souhaitez, ajouter un petit morceau de chocolat 70% de cacao dans la pâte pour la faire fondre au micro-ondes et servir.

7. La recette pour le gâteau de la tasse de faible teneur en glucides orange

Ingrédients:

• 1 1/2 cuillère à soupe de son de blé;
• 1 cuillère à soupe de crème fraîche-de la lumière;
• 2 cuillères à soupe de jus d’une orange
• le zeste râpé d’une orange
• 1/2 cuillère à soupe de beurre dans une lumière;
• 1 oeuf;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 25 gouttes d’édulcorant.

Mode de préparation:

Se fond rapidement dans le beurre au micro-ondes pendant environ 10 secondes, puis ajouter la crème, le lait, le jus d’orange, le zeste, les œufs, le son de blé, et de l’édulcorant et la poudre à pâte et bien mélanger dans un bol avec une fourchette. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 3 minutes environ. De servir.

8. La recette pour le gâteau de la tasse de faible teneur en glucides de citron

Ingrédients:

• 3/4 tasse de poudre d’amande;
• 2 cuillères à soupe de stévia;
• le zeste râpé d’un citron;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• pincée de sel;
• le jus de 1 citron;
• 2 cuillères à soupe de beurre, la lumière, fondu;
• 1 œuf, légèrement battu.

Mode de préparation:

Dans un bol, mettre la farine, les amandes, la stévia, le zeste de citron, la poudre à pâte et le sel, mélanger, puis ajouter le jus, le beurre fondu et l’oeuf et bien mélanger jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Diviser le mélange en deux tasses, graissé et mettre la tasse dans le micro-ondes pendant environ 1 minute et 20 secondes. Servir immédiatement dans votre propre tasse ou desenformado.

9. La recette pour le gâteau de la tasse de faible teneur en glucides avec du son d’avoine

Ingrédients:

• 1 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 cuillère à soupe de crème fraîche-de la lumière;
• 1 cuillère à soupe d’eau.
• 1/2 cuillère à soupe de beurre dans une lumière;
• 1 oeuf;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 25 gouttes d’édulcorant.

Mode de préparation:

Se fond rapidement dans le beurre au micro-ondes pendant environ 10 secondes, puis ajouter la crème, le lait, l’eau, l’oeuf, le son d’avoine, et de l’édulcorant et la poudre à pâte et bien mélanger dans un bol avec une fourchette. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 3 minutes environ. De servir.

10. La recette pour le gâteau dans le mug à faible teneur en glucides de la confiture de fraise

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 10 fraises, coupées en dés;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de farine à la noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de poudre de cacao et de 70%;
• 2 cuillères à soupe de lait de coco;
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 1 cuillère à soupe de sucre demerara.

Mode de préparation:

Laver et couper les fraises et les mixer en purée dans un mélangeur à mouture fine. Battre les œufs et ajouter tous les autres ingrédients, mettre la farine et la levure en dernier. Placez le mélange homogène dans une tasse qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco afin de ne pas coller. Cuire au micro-ondes pendant environ 3 minutes et servir. Si vous préférez, préparer un glaçage avec les fraises à verser sur le dessus.

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Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes de gâteau de tasse de faible teneur en glucides que boulonnés? Lequel d’entre eux est plus éveillé son attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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