10 Recettes de Hamburger, le Thon, la Lumière,

1. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière,

Ingrédients:

• 2 boîtes de thon, la lumière, les égoutter;
• 1 oeuf, entiers,
• 1 pour effacer.
• 50 grammes de farine d’avoine;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Écraser le thon dans un chiffon, puis ajoutez l’œuf et le blanc, en mélangeant bien jusqu’à ce combiné, puis ajoutez la farine, l’avoine et les épices avec l’ail, le sel et le poivre. Mélanger tous les ingrédients ensemble pour faire une pâte, et mettre à refroidir pendant 1 heure au cabinet de la plupart. Après ce temps, sortez la du frigo, rouler la viande dans la taille que vous voulez, tandis que vos mains sont humides, et la faire dorer dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec de l’huile d’olive. Faire cuire des deux côtés jusqu’à coloration dorée. Servir sur du pain de grains entiers avec une salade!

2. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière, et avec elle

Ingrédients:

• 1 boîte de thon-solide à la lumière;
• 1 oeuf;
• 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• 1 tomate sans graines, les couper en petits cubes;
• 1/2 oignon, coupé en petits cubes;
• le sel de mer au goût.

Mode de préparation:

3. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière, avec le quinoa

Ingrédients:

• 1 boîte de thon de la lumière;
• 1 tasse de quinoa cuit;
• 1 oeuf, entiers,
• 1 pour effacer.
• 50 grammes de farine d’avoine;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Écraser le thon dans un chiffon, puis ajoutez l’œuf et le blanc, en mélangeant bien mélanger, puis ajouter le quinoa cuisson, farine d’avoine, et assaisonner avec l’ail, le sel et le poivre. Mélanger tous les ingrédients ensemble pour faire une pâte, et mettre à refroidir pendant 1 heure au cabinet de la plupart. Après ce temps, sortez la du frigo, rouler la viande dans la taille que vous voulez, tandis que vos mains sont humides, et la faire dorer dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec de l’huile d’olive. Faire cuire des deux côtés jusqu’à coloration dorée. Si vous préférez, vous pouvez les faire cuire dans le four. Servir!

4. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière, bébé

Ingrédients:

• 1 boîte de thon solide de la lumière dans la nature.
• 1 1/2 tasse de son d’avoine;
• 1/2 tasse de lait faible en gras;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de crème d’oignon;
• 1 gousse d’ail;
• persil, au goût.
• oignons verts au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement les oignons verts et le persil et réserver. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients doucement, et puis rouler les croquettes dans la taille que vous voulez. Prendre à cuire au four à 180 degrés pré-chauffé. N’oubliez pas de graisser la plaque de cuisson avec de l’huile d’olive, et de maintenir une distance entre une famille et un autre. Il est délicieux et sains! Servir de la manière que vous voulez.

5. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière bourgogne

Ingrédients:

• 1 boîte de thon-solide à la lumière;
• 1 oeuf;
• 3 cuillères à soupe d’amarante dans la forme de flocons;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1/2 oignon, coupé en petits cubes;
• le sel de mer au goût.
• persil, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Mélanger le thon avec le reste des ingrédients dans un bol et remuer jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Diviser en deux et façonner deux galettes avec vos mains, en aplatissant légèrement. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!

6. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière, avec de la coriandre

Ingrédients:

• 1 1/2 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• 1 boîte de thon de la lumière;
• 1/2 tasse d’eau.
• 1 oeuf;
• 1 oignon, finement haché;
• 1 cuillère à soupe de coriandre, haché finement;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Nous faisons le thon et les haricots verts avec une fourchette, puis incorporer les autres ingrédients dans un bol et remuer jusqu’à ce qu’elle forme une pâte ferme. Les flocons d’avoine donner l’alliage le nécessaire, mais prendre le mélange pendant 2 heures dans le réfrigérateur pour raffermir encore plus. Puis façonner les galettes à l’aide d’un cuillère à soupe pour la mesurer. Rappelez-vous, si vous l’aplatir à l’aide de vos mains. Déposer les galettes dans un plat allant au four préalablement graissé avec de l’huile d’olive et faire griller jusqu’à ce que brun doré au four à 180 degrés celsius. Servir!

7. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière, Dukan

Ingrédients:

• 1 boîte de thon de la lumière;
• 1 oeuf, entiers,
• 1 cuillère à soupe de son de blé;
• 1 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• d’origan séché au goût.
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive.

Mode de préparation:

Dans un bol, versez tous les ingrédients, sauf l’huile d’olive. Obtenir toute l’eau hors du thon avant de l’utiliser. Mélanger tous les ingrédients ensemble avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec de l’huile d’olive. Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez, à aplatir légèrement et les disposer dans le plat de cuisson. Apporter un peu de doré, en tournant à moitié sur le côté pour dorer uniformément. Quand il est cuit à le servir.

8. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière, avec des carottes,

Ingrédients:

• 1 boîte de thon solide de la lumière dans la nature.
• 1 1/2 tasse de son d’avoine;
• 1/2 tasse d’eau.
• 1 carotte moyenne râpée;
• 1 oeuf;
• 1 oignon, finement haché;
• 1 gousse d’ail;
• persil, au goût.
• oignons verts au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement les oignons verts et le persil et réserver. Râper les carottes, les mettre de côté. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients doucement, et puis rouler les croquettes dans la taille que vous voulez. Prendre à cuire au four à 180 degrés pré-chauffé. N’oubliez pas de graisser la plaque de cuisson avec de l’huile d’olive, et de maintenir une distance entre une famille et un autre. Il est délicieux et sains! Servir de la manière que vous voulez.

9. Une recette de Hamburger, de Thon, de la Lumière avec des graines de lin

Ingrédients:

• 1 boîte de thon dans l’eau,
• 3 cuillères à soupe de persil, haché finement;
• 3 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème de soja;
• 1 cuillère à soupe de la farine de lin moulues.

Mode de préparation:

Prendre l’oignon haché, le persil, le thon sont pris dans le processeur jusqu’à ce qu’il devient une masse homogène. Puis ajouter le fromage blanc et la farine de soja pour les graines de lin pour le dernier. Incorporer-les avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une pâte, la rouler les croquettes dans le format de votre choix, et de faire griller dans une poêle anti-adhésive jusqu’à ce que doré. Servir sur un délicieux sandwich plein de salade fraîche et de l’oignon rouge. Lequel?

10. Une recette de Hamburger, le Thon, la Lumière, avec une crème de ricotta

Ingrédients:

• 1 boîte de thon de la lumière;
• À 30 grammes d’oignons hachés finement;
• 1 pour effacer.
• 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 1/2 cuillère à soupe de crème de la crème;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• au goût, aneth.

Mode de préparation:

Dans un bol, ajouter tous les ingrédients un par un, jusqu’à ce que bien combiné. Assaisonner au goût avec les assaisonnements de votre choix ou la suggestion ci-dessus. Graisser légèrement une poêle avec le montant minimum de l’huile d’olive et placez deux cuillères à soupe du mélange dans la casserole, en l’étalant dans un burger. Laisser cuire pendant 3 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce qu’il est cuit. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte s’écoule. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes, comme le thon, la lumière qui est séparé de ce qui précède? Lequel voulez-vous faire, de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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