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6 Recettes de Mousse de fruit de la Passion, un peu de

Une mousse de fruit de la passion, de la lumière, il peut aussi être un excellent dessert à servir à vos invités, ou que de tuer une envie de sucré.

La Mousse est une recette légère et délicieuse, n’est-ce pas? Mais, en dépit de l’apparence, de la lumière du poids et être en bonne santé, et il peut être beaucoup de calories en fonction des ingrédients qui sont ajoutés, donc si vous êtes prêt à préparer une mousse de fruit de la passion dans la maison, vous savez qu’il peut être plus nutritifs et moins engordativa avec les bons ingrédients.

Une mousse de fruit de la passion, de la lumière, il peut aussi être un excellent dessert à servir à vos invités, ou que de tuer une envie de sucré. Dans le même temps, ceux-ci étant le revenu et de calories, garder à l’esprit que si vous êtes sur un régime pour perdre du poids, vous ne pouvez pas en faire trop sur les portions et de ne pas préparer est toujours pour ne pas compromettre votre régime alimentaire.

Garder en place avec les six-les recettes de mousse de fruit de la passion-lumière, avec des ingrédients variés, et bonne chance!

1. La recette de la mousse et le fruit de la passion de la lumière yaourt

Ingrédients:

  • 1 boîte de lait concentré la lumière;
  • 1 tasse de pulpe de fruit de la passion;
  • 1 tasse de yogourt nature;
  • Utilisez 1/2 tasse d’eau bouillante;
  • 1 paquet de jell-o à la saveur de fruits à l’alimentation;
  • 1/2 tasse d’eau froide.
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Mode de préparation:

Purée la pulpe du fruit avec un peu d’eau, mélanger, tamiser, et n’utiliser que le jus. Séparément, dans un autre bol, dissoudre la gélatine dans de l’eau bouillante, et le remplir avec de l’eau froide. Mettre de côté. Puis mélanger le lait concentré avec le yaourt, ajouter le jus du fruit, et de la gélatine a été dissous dans le mélange. Fouetter le tout jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Porter à réfrigérer et servir froid. Si vous le souhaitez, décorer avec les graines de fruit de la passion sur le dessus, et un peu de la pâte.

2. La recette de la mousse aux fruits de la passion, un peu de protéines

Ingrédients:

  • 1 la pulpe de fruit de la passion;
  • 1 boîte de jell-o de la marque saveur de fruit de la passion;
  • 200 grammes de yogourt faible en gras;
  • 1 cuillerée de protéine de lactosérum à la vanille.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dissoudre la gélatine dans une tasse d’eau tiède et mélanger dans un blender avec les autres ingrédients jusqu’à l’obtention d’un mélange crémeux. Verser dans un récipient en verre et de le prendre à geler. Ci-dessus, vous pouvez également ajouter les graines de chia, ou séchée de la noix de coco sans sucre pour lui donner plus de saveur et de fournir plus de nutriments.

3. La recette de la mousse aux fruits de la passion, une lumière, simple

Ingrédients:

  • 1 boîte de lait concentré la lumière;
  • 1 boîte de crème fraîche-de la lumière;
  • 1 tasse de fruits de la passion concentré de jus et de naturel.

Mode de Préparation:

Mélanger le lait condensé dans le blender avec la crème et le lait et ajoutez peu à peu le jus de passion et battre jusqu’à avoir un mélange homogène et de consistance crémeuse. Ajoutez à cela la différence dans une casserole et porter à refroidir pendant au moins une couple d’heures. Servir dans des. La recette 114 calories par portion de 60 grammes.

4. La recette de la mousse et le fruit de la passion est super léger

Ingrédients:

  • 200 grammes de yogourt faible en gras;
  • 1 fruit de la passion (grand,
  • 5 tranches de banane, et congelés.
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Mode de préparation:

Avant de commencer, placez le yaourt dans le congélateur et le laisser pendant une demi-heure. Ensuite, fouetter le yogourt est presque gelé, les bananes avec de la pulpe du fruit. Si vous voulez ajouter un peu d’édulcorant, mais gardez à l’esprit qu’une banane vous serez le sucré et le naturel de différence. Pour faire le sirop, mélanger avec un peu de pulpe de fruit de la passion avec la douceur et la lumière du feu pour lui donner un caramel sur le dessus et servir immédiatement.

5. La recette de la mousse au fruit de la passion, de la lumière (sirop d’orange

Ingrédients:

Différence

  • 4 fruits de la passion;
  • 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
  • 3 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de gélatine sans saveur
  • 400 grammes de yogourt nature faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
  • 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre.

La queue

  • La pulpe de 2 fruits de la passion;
  • Le jus de 2 oranges;
  • 7 c. à soupe d’édulcorant dans la poussière.
  • 1 cuillère à soupe d’eau.
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Laver les fruits de la passion, avec beaucoup d’eau. Le couper en deux, enlever la pulpe et de la réserve de la coquille. Dans un mélangeur, réduire en purée la pulpe avec le non-gras du lait pendant environ 1 minute à vitesse maximale. Pour séparer le liquide des graines, avec l’aide d’un tamis et jeter les graines. Réserver le jus. Dans un bol, dissoudre la gélatine dans 5 cuillerées à soupe d’eau tiède et laissez-le pendant environ 5 minutes. Mettre de côté. Prendre au blender avec le jus du fruit, puis le yaourt, l’édulcorant, le lait, le citron et la gélatine dissoute. Mélangez à pleine vitesse jusqu’à obtenir un mélange homogène. Mettre la mousse dans la peau du fruit, comme la décoration, et mettre à refroidir pendant au moins 6 heures pour le gain de la cohérence.

Pour le sirop, porter la pulpe des fruits dans une casserole avec le jus d’orange, et un édulcorant. Cook et porter à ébullition à feu doux, en remuant tout le temps. Dans un bol, dissoudre la fécule de maïs dans une cuillère à soupe d’eau et ajouter à la sauce dans la casserole pour épaissir. Laissez agir pendant 5 minutes. Éteindre le feu et mettre de côté pour refroidir. Verser le sirop seulement au moment du service. Pour la recette, il a 60 calories par portion.

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6. La recette de la mousse aux fruits de la passion, un peu de crémeux

Ingrédients:

Différence

  • 1 enveloppe de la plaine de la gélatine;
  • La pulpe de 4 fruits de la passion, des semences;
  • 1 tasse à thé d’eau.
  • 2 claire
  • 3 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
  • ½ Tasse de thé est un aliment.

La queue

  • La pulpe de 4 fruits de la passion graines;
  • 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
  • ½ Tasse de thé dans de l’eau froide
  • ½ Tasse de granola;
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Mélanger la gélatine avec de l’eau tiède et laisser fondre, puis ajouter le potiron, la crème sure et l’édulcorant jusqu’à ce que bien combiné, tout. Dans un batteur sur socle, battre les blancs d’œufs dans les pics, et avec la crème et les fruits il. Mettre dans un bol, de préférence en verre, et de la place pour réfrigérer pendant au moins 3 heures ou jusqu’à épaississement de la cohérence.

Pour la sauce, prendre la pulpe des graines, et la fécule de maïs délayée dans un peu d’eau dans une casserole à feu doux. Remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe, puis l’ajouter à la partie supérieure. D’arrêter complètement. Verser le sirop chaud sur la mousse et glace à la crème, saupoudrer de granolas, et sert de le suivre.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes ” mousse de fruit de la passion sur la lumière? Il croit qu’il peut remplacer la version traditionnelle, pour l’un d’entre eux pour vous garder sur un régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous ce qui était votre favorite!

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