6 Recettes de Granola sur le Salées du Bas-Carb
Le granola salé low-carb est une nouveauté, délicieux à manger comme collation en milieu de journée, en voiture à son travail ou à la classe.
Le granola salé low-carb est une nouveauté, délicieux à manger comme collation en milieu de journée, en voiture à son travail ou à la classe, ou même ceux qui savent comment assaisonnez votre salade, ou l’ajouter à une omelette ou d’autres plats.
Il a un peu de croquant au plat, ainsi que d’être très savoureux et nutritifs. Si vous ne voulez pas assaisonnez votre salade avec les ingrédients de votre habitude, optez pour le muesli avec du sel! Il est facile à préparer et peut être conservé dans un bocal hermétiquement fermé et utilisés jusqu’à 15 jours.
Pour une version qui tient sur un régime alimentaire de faible teneur en glucides, puis sélectionnez le doigt sur quelques-uns des ingrédients que vous mettez dans. La chose cool à propos de cette recette est que vous pouvez ajouter les assaisonnements de votre choix, tels que le paprika, le curcuma, l’ail, le romarin, le thym, ou autres. Laissez votre imagination vous guider.
Afin de paraître belle et croquante, vous pouvez faire cuire un rôti, des ingrédients secs à la forme la plus appropriée, il faut juste faire attention à ne pas vous brûler. L’autre chose, c’est d’attendre qu’il refroidisse avant de le ranger dans un bocal fermé. Découvrez la totalité des recettes et profiter de votre repas!
Contenu
- 1. La recette de granola sur un sel à faible teneur en glucides
- 2. La recette de granola sur une sel-bas-carb-simple
- 3. La recette du granola salé faibles en hydrates de carbone avec de l’avoine et fromage parmesan
- 4. La recette de granola sur une sel-bas-carb-avec des graines de sésame
- 5. La recette de granola sur une sel-bas-carb-avec un tournesol
- 6. La recette de granola sur un sel à faible teneur en glucides
- Bonus vidéo:
- Que pensez-vous de ces recettes de granola sur le salées du bas-carb qui boulonnés? Vous voulez apprendre comment les utiliser dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de granola sur un sel à faible teneur en glucides
Ingrédients:
- 2/3 de tasse de brown dans l’état de pará brun;
- 2/3 de tasse de noix de cajou grillées;
- 1/4 tasse de graines de tournesol grillées;
- 1/4 tasse de graines de citrouille grillées;
- 1/4 tasse de graines de lin doré (ou brun);
- 3/4 de tasse de flocons de riz,
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive ou de l’huile d’olive;
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre;
- 1 cuillère à café de sel;
- 1 cuillère à café de romarin, endroit sec, à l’.
Mode de préparation:
Couper les châtaignes en morceaux, à moyen, et les faire griller doucement dans une poêle profonde, à feu moyen-élevé, en remuant constamment pour éviter les brûlures. Faire de même avec les graines de courge et les graines de tournesol. Torche de chacun et de chaque ingrédient séparément pour le rendre plus facile.
Dans la même poêle que vous avez utilisé pour faire griller les graines et les noix de mettre de l’huile d’olive et le sel au goût. Remuer pour bien mélanger, puis ajouter tous les ingrédients qui ont été grillées, et aussi dans la forme de flocons de riz et de graines de lin. Remuer pour incorporer l’huile et le sel au goût.
Voir aussi:
Ajouter le romarin et le sec de curcuma en poudre. Bien mélanger et mettre dans un formulaire et de le laisser refroidir. Stocker dans un bocal en verre fermé hermétiquement pour garder le croquant.
2. La recette de granola sur une sel-bas-carb-simple
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de flocons de maïs, brisé;
- 1 cuillère à soupe de noix, hachées;
- 1 cuillère à soupe de graines de citrouille rôties;
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol sans la coquille;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin doré;
- 1 cuillère à soupe de sésame grillé.
Mode de préparation:
Torche tous les ingrédients dans une casserole et ajouter les autres ingrédients, bien mélanger les épices et les saveurs. Laissez refroidir puis mettez-les dans un bocal hermétiquement fermé. Servir avec une salade ou comme collation.
3. La recette du granola salé faibles en hydrates de carbone avec de l’avoine et fromage parmesan
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de flocons de maïs, brisé;
- 1 cuillère à soupe de noix, hachées;
- 1 cuillère à soupe de graines de citrouille rôties;
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol sans la coquille;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin doré;
- 1 cuillère à soupe de sésame grillé;
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
- 1 cuillère à café d’herbes séchées;
- 1 cuillère à soupe de noix de coco desséchée;
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
- 1 cuillère à café de l’ail frit;
- 1 pincée de paprika;
- sel, au goût.
- poivre noir moulu, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf le fromage, dans un plat de cuisson avec revêtement anti-adhésif, les arroser avec l’huile d’olive et faire cuire dans un four préchauffé à 180°C pendant environ 10 minutes. Laisser refroidir, puis ajouter le parmesan et les stocker dans un bocal hermétiquement fermé.
4. La recette de granola sur une sel-bas-carb-avec des graines de sésame
Ingrédients:
- 1 tasse de beurre d’arachide, brute;
- 1 tasse de flocons de noix de coco (sans sucre;
- 1/4 tasse de graines de sésame crue;
- 1/4 tasse de graines de lin;
- 2 cuillères à soupe de graines et de chia;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- sel, au goût.
- herbes, séchées, au goût.
Mode de préparation:
Dans un bol, versez tous les ingrédients et bien mélanger. Pour le mettre dans un chemin de la propagation du bien et de la lumière, pour la cuisson pendant 10 minutes à 240°C.
Retirer du four et mélanger avec une spatule en caoutchouc, et puis le retourner au four. Réglé à 180°C et laisser pour un autre 8 minutes, ou jusqu’à ce que croustillant. Attendre qu’il refroidisse. Stocker dans un bocal en verre bien fermé, et consommer dans un délai de 15 jours.
5. La recette de granola sur une sel-bas-carb-avec un tournesol
Ingrédients:
- 60 grammes de noix de cajou;
- 60 grammes d’amandes.
- 30 grammes de graines de la citrouille;
- À 30 grammes de graines de tournesol;
- Environ 20 grammes de graines de sésame;
- 20 grammes d’amarante;
- 5 grammes d’origan;
- le curcuma au goût.
- paprika fumé;
- sel, au goût.
- 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.
Mode de préparation:
Broyer les noix et les graines et les a laissés en morceaux. Mélanger tous les ingrédients ensemble bien et placez-les dans un plat de cuisson antiadhésif. Faire cuire dans le four pré-chauffé à 180 degrés celsius. Remuer environ toutes les 5 minutes. La prochaine chose que vous avez à 15 minutes, ou lorsque dorée, retirez-la. Attendre qu’il refroidisse. Ajouter le fromage parmesan et les stocker dans un bocal hermétiquement fermé. À consommer de la manière que vous voulez!
6. La recette de granola sur un sel à faible teneur en glucides
Ingrédients:
- 1/2 tasse de graines de citrouille dans la coquille;
- 1/2 tasse de graines de tournesol;
- 1/4 tasse de graines de sésame blanc;
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir;
- 1 cuillère à café de sel;
- 1 pincée d’origan séché;
- 1 cuillère à café de poudre d’ail.
Mode de préparation:
Faire dorer les graines dans une petite casserole jusqu’à ce qu’il est sequinha et un peu de croquant. Assaisonner au goût avec du sel de mer, l’origan et le sel au goût. Servir avec une salade fraîche, une collation, ou avec une omelette. Stocker dans un bocal en verre scellé et consommer dans un délai de deux semaines.
Bonus vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous de ces recettes de granola sur le salées du bas-carb qui boulonnés? Vous voulez apprendre comment les utiliser dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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