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6 Recettes à partir du Cookie-de-la Chayote Rôtis et de la Lumière

Si vous êtes fatigué de la consommation de la chayote de la cuisson, il suffit de préparer une extrémité de la chayote et rôti à la lumière? Découvrez quelques-unes des recettes et profitez-en!

La chayote est l’un de ces aliments qui sont faibles en calories, en raison de la grande quantité d’eau dans leur make-up. Il est faible en gras saturés et ne contient pas de cholestérol, d’être un aliment qui est assez sain de manger. Il aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, et sont riches en vitamines et en minéraux, notamment en potassium, ce qui maintient la pression artérielle sous contrôle.

Certains des avantages de la chayote peu est connu sur la façon dont ils peuvent aider à garder une peau belle et en douceur, en luttant contre les radicaux libres qui causent le vieillissement, le contrôle de l’acné, la réduction de sébum de la peau et d’augmenter son élasticité. C’est en raison du zinc et de la vitamine C et, en particulier, ainsi que des antioxydants.

En ce qui concerne la perte de poids, la chayote, en plus d’avoir moins de calories, il provoque également un effet de satiété dans le corps, et il peut donc être une option intéressante pour ceux qui veulent perdre du poids. Si vous êtes fatigué de la consommation de la chayote de la cuisson, il suffit de préparer une extrémité de la chayote et rôti à la lumière? Découvrez quelques-unes des recettes et profitez-en!

Contenu

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1. La recette du gâteau de la chayote rôtis et de la lumière

Ingrédients:

  • 2 chuchus, pelées et coupées en petits cubes;
  • 1 jaune d’œuf;
  • 1 pour effacer.
  • 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
  • 1/2 tablette de bouillon de légumes, de la lumière;
  • 1/2 tasse de fromage feta coupé en dés.

Mode de préparation:

Faire cuire la chayote, drainer l’eau et les écraser avec une fourchette. Dans un bol, ajouter la chayote écrasé et les autres ingrédients, gardez à l’esprit pour frapper la lumière sur la neige, et ajouter plus tard. La consistance de la pâte est un peu molle, de sorte à rendre les gâteaux en plaçant des portions d’une cuillère à soupe ou directement sur la plaque à pâtisserie antiadhésif plaque à pâtisserie graissée avec un peu d’huile d’olive. Cuire dans un milieu de pré-chauffé) pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

2. La recette du gâteau de la chayote et grillé un repas léger

Ingrédients:

  • 2-tasse-de-thé-de-la chayote, râpé grossière;
  • 1 petit oignon en petits cubes;
  • 1 poivron rouge, le doigt de la jeune fille, la piqûre;
  • 2 cuillères à soupe de persil;
  • 1 pincée de sel;
  • 1 pincée de poivre noir (masse);
  • 2 des oeufs;
  • 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
  • 1 cuillère à café de levure chimique.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Peler la chayote, grille de mince à épais, puis essorez-le pour obtenir l’excès d’eau. Mélanger ensemble dans un bol et incorporer la chayote, râpé, l’oignon, les œufs, le poivre noir, le persil, le sel et la farine. Lorsque vous l’incorporer puis ajouter la levure et mélanger avec une cuillère. Verser la pâte dans des moules individuels beurré ou en silicone. Cuire au four à 180°C pendant environ 20 minutes. Laisser refroidir et démouler. Servir!

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3. La recette du gâteau de la chayote et rôti de lumière, avec du riz blanc

Ingrédients:

  • 1 tasse de chayote, râpées crues;
  • 1 et 1/2 tasses de riz brun, cuit;
  • 3/4 d’une tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 et 1/2 tasses de thé, la farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe de levure;
  • sel, au goût.
  • oignons verts au goût.
  • fromage parmesan râpé, au goût.

Mode de préparation:

Passer le riz brun cuit dans le processeur. Râper la chayote, et les égoutter dans une passoire, en pétrissant pour obtenir de l’excès d’eau. Incorporer tous les ingrédients dans un bol jusqu’à consistance lisse. Assaisonner au goût, en faire des boules et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été graissé et non-bâton. Porter à griller assez longtemps pour brown sur les moyennes de température.

4. La recette du gâteau de la chayote et rôti à la lumière de ricotta

Ingrédients:

  • 2 chuchus, pelées;
  • 1 jaune d’œuf;
  • 1 pour effacer.
  • 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
  • 1/2 tablette de bouillon de légumes, de la lumière;
  • 1/2 tasse de fromage ricotta, haché.

Mode de préparation:

Faire cuire la chayote, drainer l’eau et les écraser avec une fourchette. Dans un bol, ajouter la chayote écrasé et les autres ingrédients, gardez à l’esprit pour frapper la lumière sur la neige, et ajouter plus tard. La consistance de la pâte est un peu molle, de sorte à rendre les gâteaux en plaçant des portions d’une cuillère à soupe ou directement sur la plaque à pâtisserie antiadhésif plaque à pâtisserie graissée avec un peu d’huile d’olive. Cuire dans un milieu de pré-chauffé) pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

5. La recette du gâteau de la chayote et rôti de lumière, en plein

Ingrédients:

  • 2-tasse-de-thé-de-la chayote, râpé grossière;
  • 1 petit oignon en petits cubes;
  • 2 cuillères à soupe de persil;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 2 des oeufs;
  • 1 tasse à thé de farine de blé entier;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte.
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Mode de préparation:

Peler la chayote, grille de mince à épais, puis essorez-le pour obtenir l’excès d’eau. Mélanger ensemble dans un bol et incorporer la chayote, râpé, l’oignon, les œufs, le persil, le sel, le poivre et la farine. Lorsque vous l’incorporer puis ajouter la levure et mélanger avec une cuillère. Verser la pâte dans des moules individuels beurré ou en silicone. Cuire au four à 180°C pendant environ 20 minutes. Laisser refroidir et démouler. Servir!

6. La recette du gâteau de la chayote et rôti de lumière, avec des carottes et lardons

Ingrédients:

  • 3 tranches de jambon, de la lumière jetons;
  • 1 chayote moyen;
  • 1 carotte, grand;
  • 4 gousses d’ail écrasées;
  • 1 oeuf, entiers,
  • 1/2 de tasse de thé et l’oignon haché;
  • 1 petite poignée de persil, haché;
  • 1 botte d’oignons verts, hachés;
  • sel, au goût.
  • les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les carottes et la chayote jusqu’à ce que doux. Égoutter l’eau, les écraser comme de la pâte et la mettre de côté. Placer le reste des ingrédients dans un bol et incorporer la purée est prête, mélangez bien jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Prendre la forme et le couvrir avec du papier sulfurisé, placer une partie de la pâte dans la forme et le couvrir avec une feuille d’aluminium. Porter à cuire au four à 200 degrés pendant environ 20 minutes. Et un autre 5 minutes à découvert à brun. Servir chaud.

Que pensez-vous de ces recettes, faites rouler la chayote et rôti de lumière, il boulonnés? Lequel d’entre eux est plus éveillé son attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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