6 Jus de Recettes pour l’Igname Avec de l’Ananas, des Avantages, et Comment le Faire
Si vous souhaitez incorporer ces deux ingrédients à votre régime alimentaire d’une manière saine, vous avez juste à préparer la peau de l’igname et l’ananas, et à profiter de ses bienfaits?
L’igname est la racine de beaucoup de ce qui est consommé dans certains pays de l’asie et de quelques états dans le pays, en particulier dans le nord et le Nord-est. La racine peut être facilement trouvé et utilisé dans de nombreuses recettes. 100 grammes de bouillie d’igname fournit 118 calories. Il contient également de 1,5 g de protéines et de 3,9 grammes de fibres et une quantité négligeable de matières grasses (0,2 g).
Les ignames sont également une excellente source de fibres solubles, et leur apport en glucides complexes et sont digérés lentement par l’organisme, en fournissant plus d’énergie sur le long terme et qui l’empêche d’être absorbé sous forme de graisse. Il a encore une activité antioxydante qui aide à prévenir un certain nombre de maladies qui sont liées au vieillissement prématuré des cellules. Elle contient des minéraux dans sa composition, tels que le potassium, le fer, le calcium, le magnésium, le phosphore, le manganèse et le cuivre, par exemple.
Il peut aider à réduire l’irritation des bronches, la toux, le long de avec d’autres problèmes respiratoires, de ce fait, il a été utilisé pendant de nombreuses années dans la médecine orientale pour traiter ces problèmes. L’igname peut également être important pour la santé des femmes, car il aide à réguler les hormones et traiter le syndrome prémenstruel et la ménopause. Il peut également aider dans la lutte contre le cancer, pour être un allié du cœur, la lutte contre la maladie d’Alzheimer, de prévenir l’anémie, et vous aider à perdre du poids en vous donnant un sentiment de plénitude.
Déjà, l’ananas est un fruit, fraîcheur, beaucoup de ce qui est consommé au Brésil, qui est riche en vitamine C, bêta-carotène, des vitamines du complexe B et en minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le fer. Il contient également une enzyme appelée bromélaïne, qui contribue à la réduction de l’inflammation pour de nombreuses raisons, et il contribue également à une bonne digestion.
Parce qu’il contient une pulpe, ce qui contribue au bon fonctionnement de l’intestin, en accélérant le processus de guérison des tissus, de la baisse de la pression artérielle, de lutter contre les infections, l’anémie, et d’aider dans le problème de la rétention de fluide, et vous aide à perdre du poids en étant diurétique et aide à améliorer votre digestion.
Riche en fibres solubles, de l’ananas est très bien aussi pour contrôler le niveau de cholestérol dans le sang et accélère le processus de guérison des tissus, et est utilisé pour traiter les reins.
Si vous souhaitez incorporer ces deux ingrédients à votre régime alimentaire d’une manière saine, vous avez juste à préparer la peau de l’igname et d’ananas, et de profiter de tous les avantages des deux? Découvrez les recettes ci-dessous pour l’étape-par-étape de la façon de le faire et allez-y!
Contenu
- 1. La recette du jus de patates douces et ananas
- 2. La recette du jus, de l’igname et l’ananas, et le bébé épinards
- 3. La recette du jus, de l’igname et l’ananas, et les feuilles de chou vert
- 4. La recette du jus, les racines de taro avec du citron et de la menthe
- 5. La recette du jus, de l’igname et d’ananas, et de graines de lin
- 6. La recette du jus, les racines de taro, de l’ananas et de jus de citron
- Que pensez-vous de ces jus de recettes pour l’igname à l’ananas et boulonnés? Vous voulez apprendre comment profiter de ses bienfaits? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du jus de patates douces et ananas
Ingrédients:
Voir aussi:
- 3 tranches d’ananas frais, haché;
- 4 ignames coupées et pelées;
- 1 litre de glace à l’eau froide;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Peler le citron et séparer les tranches, hachez-les ainsi. Peler les patates douces et coupez-les en petits cubes. Apporter le frapper avec de la glace à l’eau froide, sucrer au goût, et servir frais.
2. La recette du jus, de l’igname et l’ananas, et le bébé épinards
Ingrédients:
- 1 tasse de jus d’ananas;
- les feuilles des épinards;
- 1 igname, crus, hachés, sans l’enveloppe;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger bien jusqu’à obtenir un mélange homogène. Sucrer au goût avec de la stévia, et servir immédiatement.
3. La recette du jus, de l’igname et l’ananas, et les feuilles de chou vert
Ingrédients:
- 2 ignames coupées et pelées;
- 2 feuilles de chou, haché;
- 5 tranches d’ananas;
- 1 tasse d’eau filtrée.
Mode de préparation:
Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur, y compris l’ananas, et les racines de taro, pelé et râpé de chou lavé et finement haché. Battre dans l’eau jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Servir avec quelques cubes de glace. Sucrer si vous le souhaitez.
4. La recette du jus, les racines de taro avec du citron et de la menthe
Ingrédients:
- les feuilles de menthe au goût.
- 3 tranches d’ananas frais;
- Pour 1 litre d’eau.
- 4 ignames et coupées en petits cubes sans la couenne;
- miel, ou édulcorant au goût.
Mode de préparation:
Laver les feuilles de menthe et de faire battre dans les plantations d’ananas, et les racines de taro. Si vous souhaitez ajouter du miel ou de l’édulcorant et mélanger jusqu’à consistance lisse. Servir immédiatement après, afin de profiter de toutes les propriétés du jus.
5. La recette du jus, de l’igname et d’ananas, et de graines de lin
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de graines de lin doré;
- 1 tasse d’ananas frais, haché;
- 2 ignames et coupées en petits cubes;
- eau de noix de coco, ou de les filtrer, de le battre.
Mode de préparation:
Réunir tous les ingrédients à battre le mélange jusqu’à obtenir un jus et il n’y a pas de grumeaux. La souche et le servir avec quelques cubes de glace et sucrer si vous voulez d’une manière naturelle avec le miel.
6. La recette du jus, les racines de taro, de l’ananas et de jus de citron
Ingrédients:
- 1 tasse de jus d’ananas;
- le jus de 1 citron;
- 1 igname, crus, hachés, sans l’enveloppe;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Le mode de préparation;
Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger bien jusqu’à obtenir un mélange homogène. Sucrer au goût avec de la stévia, et servir immédiatement.
Que pensez-vous de ces jus de recettes pour l’igname à l’ananas et boulonnés? Vous voulez apprendre comment profiter de ses bienfaits? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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