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5 Recettes de Soupe de Manioc, avec une Chair de la Lumière

Découvrez quelques-unes des recettes qui nous ont séparés de la soupe de manioc, avec une chair de la lumière, vous devez préparer un jour de froid, et vous pouvez inviter vos amis. Lequel?

La soupe de manioc, ou de manioc comme on l’appelle, peut être une bonne option, riche en fibres, vous le consommez. Le manioc est un hydrate de carbone-santé à utiliser, car il fournit plus d’énergie pour le corps et ne s’accumule pas dans le corps, dans la forme de graisse. C’est pourquoi de nombreuses personnes font partie de l’alimentation.

Il ya tellement de façons de cuire le manioc, et est l’un des plus délicieux et différent de la soupe. Pour le rendre plus nutritif, il suffit d’ajouter la viande à la soupe? Optez pour des viandes maigres, faibles en gras et riches en protéines. Si vous le souhaitez, vous pouvez inclure d’autres légumes et les légumes dans la soupe, ainsi que pour intégrer leurs épices et les assaisonnements que vous aimez! Lequel?

Découvrez quelques recettes de la soupe de manioc, avec une chair de la lumière, vous devez préparer un jour de froid, et vous pouvez inviter vos amis.

1. La recette de la soupe de manioc, avec une chair de la lumière, et chou rouge

Ingrédients:

  • 500 grammes de manioc, cuit à la vapeur;
  • 200 grammes de maigre de la viande en cubes;
  • 6 feuilles de chou frisé, le chou vert, le beurre, coupé en fines lanières;
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 oignon moyen, haché;
  • 2 gousses d’ail écrasées;
  • sel, au goût.
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Mode de préparation:

Faire cuire le manioc en morceaux dans une cocotte-minute, jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire. Fouetter dans la bouillie de manioc dans un blender avec 2 tasses de bouillon de cuisson. Lorsque vous vous adressez à une crème homogène, versez dans une casserole, assaisonner avec le sel et le poivre et laisser cuire pendant environ 10 minutes. Si vous avez besoin d’ajouter plus d’eau. Ajouter le chou frisé, le chou vert, finement haché.

Chauffer une poêle avec de l’huile d’olive et faire revenir l’oignon haché, l’ail haché, et le boeuf jusqu’à ce qu’ils commencent à dorer. Incorporer cette viande est épicée à la soupe, bien mélanger et servir.

2. La recette de la soupe de manioc, avec une chair de la lumière, que la simple

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 500 g de manioc
  • 300 g de palette;
  • 1 cube de bouillon de boeuf-lumière;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1 oignon, haché;
  • persil, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Hacher les légumes-racines et de la viande en cubes de taille moyenne. Dans une cocotte, faire dorer l’ail et l’oignon. Ajoutez le boeuf et faites revenir en remuant jusqu’à ce que sec, hors de l’eau. Ajouter les légumes racines et verser suffisamment d’eau pour couvrir les ingrédients.

Ajouter le bouillon de boeuf et assaisonner avec le sel et le poivre. Placer le couvercle sur la cocotte-minute et laisser cuire pendant 25 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Le temps peut varier en fonction du type de maïs. Prendre la pression, ajouter le persil et mélanger.

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3. La recette de la soupe de manioc, avec de la viande dans un peu de tomate et

Ingrédients:

  • 500 grammes de maigre de la viande en cubes;
  • 1 kg de manioc, les couper en morceaux de taille moyenne;
  • 2 cuillères à soupe de l’huile;
  • 2 oignons jaunes, grandes, haché);
  • 3 gousses d’ail, émincées;
  • 1 poivron rouge, le doigt de la jeune fille, finement haché;
  • poivre noir moulu au goût.
  • sel, au goût.
  • 3 tomates bien mûres, épépinées;
  • 1/2 tasse de persil, finement haché.

Mode de préparation:

Faire cuire les légumes-racines dans une cocotte jusqu’à ce qu’il en est ainsi d’une ouverture douce. Pétrir au 2/3 et mettre de côté le reste pour vous. Dans une cocotte, faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter la viande et la saisir de tous les côtés. Ajouter un peu de vinaigre, réduire le feu, ajouter le poivron rouge, le doigt de la jeune fille poivre, au goût, et remuer-faire frire.

Dans une autre casserole, porter à ébullition 1/2 litre d’eau pour couvrir la viande avec de l’eau, puis ajouter les tomates hachées et assaisonner avec le sel au goût. Placer le couvercle sur le pot et augmenter le feu, après que vous obtenez la pression baisser le feu et laisser mijoter pendant 30 minutes. Lorsque la viande est tendre, ajouter le manioc, en purée et en morceaux, et de la chaleur et de la servir.

4. La recette de la soupe de manioc avec du bœuf haché, de la lumière

Ingrédients:

  • 500 g de manioc
  • 300 g de canard avec de la terre;
  • 1 cube de bouillon de boeuf-lumière;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1 oignon, haché;
  • persil, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Hacher les légumes-racines en cubes de taille moyenne. Dans une cocotte, faire dorer l’ail et l’oignon. Ajouter la viande hachée et faites revenir en remuant jusqu’à ce que sec, hors de l’eau. Ajouter les légumes racines et verser suffisamment d’eau pour couvrir les ingrédients.

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Ajouter le bouillon de boeuf et assaisonner avec le sel et le poivre. Placer le couvercle sur la cocotte-minute et laisser cuire pendant 25 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Le temps peut varier en fonction du type de maïs. Prendre la pression, ajouter le persil et mélanger.

5. La recette de la soupe de manioc, avec de la viande, la lumière de la fusée

Ingrédients:

  • 500 grammes de manioc, cuit à la vapeur;
  • 300 grammes de canard coupé en dés;
  • la roquette, goût, coupé en lanières;
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 oignon moyen, haché;
  • 2 gousses d’ail écrasées;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le manioc en morceaux dans une cocotte-minute, jusqu’à ce que très doux. Égoutter dans une passoire. Fouetter dans la bouillie de manioc dans un blender avec 2 tasses de bouillon de cuisson. Lorsque vous vous adressez à une crème homogène, versez dans une casserole, assaisonner avec le sel et le poivre et laisser cuire pendant environ 10 minutes. Si vous avez besoin d’ajouter plus d’eau. Ajouter la roquette finement haché. Chauffer une poêle avec de l’huile d’olive et faire revenir l’oignon haché, l’ail haché, et le boeuf jusqu’à ce qu’ils commencent à dorer. Incorporer cette viande est épicée à la soupe, bien mélanger et servir.

Que pensez-vous de ces recettes dans la soupe de manioc, avec de la viande dans une lumière qui est séparé de ce qui précède? Lequel d’entre eux est plus éveillé son attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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