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5 Recettes pour faire de la Soupe, de la viande et de la Viande-de la Lumière

Nous nous sommes séparés quelques-unes des recettes de la soupe de haricots, avec une chair de la lumière, très nutritif et savoureux pour vous préparer à la maison.

C’est juste pour préparer une soupe à base de haricots, qui est différencié par une journée froide à cette période de l’année? La traditionnelle soupe de haricots est faite avec les grains de votre choix, et vous pouvez prendre vos pâtes, et du bacon, mais pour faire la recette, le plus de lumière, vous êtes en mesure de préparer, sans les nouilles, ou l’utiliser comme une masse à l’ensemble. Une option est de remplacer le bacon par de la viande maigre comme un coussin mou, dur, ou un canard en caoutchouc.

Ci-dessous sont quelques-unes des recettes de la soupe de haricots, avec une chair de la lumière, très nutritif et savoureux pour vous préparer à la maison. Le secret est de savoir comment assaisonner avec le sel, le poivre, le persil, et d’autres ingrédients pour faire la soupe savoureuse sans ajouter beaucoup de calories. Avec le bon point de cuisson est également important, car les haricots, les légumes et les pâtes, dans le cas où vous décidez d’ajouter à elle.

Certaines des recettes, vous pouvez prendre des graines de lin ou de chia, afin de faire de la soupe, encore plus fonctionnelle et riches en fibres. Check it out, et vous avez déjà intégrer dans votre régime alimentaire. Bonne chance!

Contenu

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1. Recette de la soupe de haricots avec de la viande, de la lumière avec des graines de lin

Ingrédients:

  • Le 1.2 litre, de haricots noirs cuits;
  • 500 grammes d’un coussin dur sur les moyeux, et
  • 1 petit oignon, haché;
  • 1 gousse d’ail écrasée;
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les haricots noirs dans la cocotte jusqu’à ce qu’il soit tendre. Mélanger les haricots avec le jus et les graines de lin jusqu’à obtenir un mélange homogène. Dans une sauteuse avec l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail et ajouter à la viande en cubes. Ajouter un peu d’eau et laisser cuire. Quand il est doux, puis ajouter le bouillon et les haricots, assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Servir avec du vert.

2. Recette de la soupe de haricots avec de la chair de la lumière, de lin et de l’or

Ingrédients:

  • 2 coquillages, de petits haricots blancs, cuits;
  • 5 petits morceaux de canard;
  • ½ Oignon Moyen, coupé en dés;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1 branche de céleri, coupées en dés;
  • 1 cuillère à café de graines de lin doré sol;
  • 3 tasses moyen de l’eau.
  • ½ Cuillère à Soupe d’huile de canola;
  • 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans une poêle, mettre l’huile et faire sauter l’ail, l’oignon et le céleri. Placer le canard en petits cubes et laissez-brun. Assaisonner avec le sel, le poivre et ajouter l’eau. Laisser cuire à feu doux à la poêle, jusqu’à ce que la viande soit tendre. Retirer la viande, le découper en petits morceaux et mettre de côté. Dans un mixer en purée le reste du bouillon de cuisson de la viande avec la farine, les graines de lin, et les haricots cuits au four. Mettre la viande hachée en arrière et l’incorporer à la soupe. Réchauffer et servir.

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3. Recette de la soupe de haricots avec de la viande, de la lumière et de la pomme de terre

Ingrédients:

  • 500 g de viande de bœuf muscle
  • 1 tasse de chou rouge, haché;
  • 3 cuillères à soupe de persil;
  • sel, au goût.
  • le poivre et la moue de morsure dans le goût.
  • 1 pomme de terre moyenne, coupé en cubes;
  • 2 tomates, coupées en dés, sans la peau et sans postérité;
  • 4 tasses de thé à l’eau.
  • 3 tasses de thé-bean-rio-cuit.

Mode de préparation:

Dans une sauteuse avec l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail et ajouter à la viande en cubes. Ajouter un peu d’eau et laisser cuire. Mettre de côté. Faire cuire les haricots dans la cocotte jusqu’à ce qu’il est doux d’y mordre, puis la purée dans un mélangeur avec de l’eau, les tomates, puis revenir à la poêle. Ajouter la viande, les pommes de terre et laisser cuire pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que les pommes de terre adoucir. Ajouter le chou frisé, le chou vert, le persil, le poivre et la moue. Assaisonner avec le sel et servir immédiatement.

4. Recette de la soupe de haricots avec de la viande, de la lumière, les pâtes de blé

Ingrédients:

  • 500 g de viande de bœuf muscle
  • 400 g de haricots cuits;
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 oignon, haché;
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 3 litres de bouillon de viande;
  • 200 g de pâtes de blé à la soupe;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • ½ Tasse d’oignons verts hachés.

Mode de préparation:

Réserver la moitié des haricots dans le ragoût de haricots. Battre le reste de la moitié des haricots cuits au four avec la moitié du jus de la viande. Les égoutter et les mettre de côté. Dans une sauteuse avec l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail et ajouter à la viande en cubes. Versez le reste de bouillon, les haricots, les battus, et le reste des haricots en grains, et les mettre de côté. Laisser cuire sur feu moyen jusqu’à ce que les pâtes soient al dente. Ajouter le sel et le poivre et mélanger. Saupoudrer avec le haché oignon de printemps et servir.

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5. Recette de la soupe de haricots avec de la viande et de la lumière légumes

Ingrédients:

  • 500 g de viande de bœuf muscle
  • 2 tasses de haricots cuits, assaisonnés;
  • 2 à 3 tasses d’eau.
  • 1 pomme de terre coupée en cubes;
  • 1 chayote, coupé en petits cubes;
  • 1 carotte coupé en petits cubes;
  • 1 courgette coupé en petits cubes;
  • 1 carotte, hachée en petits cubes;
  • 1 tomate sans graines,
  • sel, au goût.
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • et le poivre au goût.
  • persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Faire cuire les haricots dans une cocotte jusqu’à ce qu’il soit tendre. Dans une sauteuse avec l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail et ajouter à la viande en cubes. Ajouter un peu d’eau et laisser cuire. Mettre de côté. Appuyez sur la liquidificar les haricots et l’eau qu’ils ont été cuits. Dans une casserole, ajouter les légumes hachés, puis la viande, puis couvrir d’eau et porter à ébullition à feu moyen-élevé pendant environ 25 minutes, jusqu’à tendreté. Assaisonner au goût avec le sel, le poivre, et l’ail. Après 25 minutes, ajouter le bouillon, les haricots, et saupoudrer de persil et servir.

Que pensez-vous de ces recettes pour faire de la soupe de haricots et de viande dans une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire, qui vous ont appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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