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5 Recettes De Poulet À Faible Teneur En Glucides

Pourquoi ne pas vous apprendre à faire certaines des recettes à faible teneur en glucides de poulet, qui s’intègrent parfaitement dans votre régime alimentaire à faible teneur en glucides à manger tout au long de la journée?

Le poulet est la viande de choix pour beaucoup de gens, par le goût et par les propriétés nutritionnelles, et parce qu’il est considéré comme plus sain que la viande rouge. Pourquoi, alors, est de ne pas apprendre à faire certaines des recettes à faible teneur en glucides de poulet, qui s’adapte à votre régime alimentaire à faible teneur en glucides?

L’autre gros plus de la viande, du poulet, c’est sa polyvalence, et il existe de nombreuses façons de séparer les faire cuire et les manger, broyés, coupés, et frit dans l’morceaux de steak, poulet entier rôti dans le style d’un rotisseria avec la sauce, c’était farci, comme les pommes de terre, snacks, pâtisseries et gâteaux, les salades – il ya tellement de nombreuses options, ce que nous ne manquons pas d’espace de citer!

Pas moins, c’est pour cette raison que le poulet est l’ingrédient chouchou des supporters du régime low-carb. Afin de ne pas courir le risque de tomber dans le même, pour alimenter un bas-carb, exige de la variété, et tout comme nous le faisons dans la cuisine, de la commodité pour les états-unis pour profiter de la même nourriture, de différentes manières. Pour atteindre cet objectif, le poulet est un ingrédient qui est bon pour vous!

Recettes de poulet à faible teneur en glucides peut être un sel pour une collation en après-midi pour un plat d’accompagnement conçus pour être servi lors d’une occasion spéciale. Le remplissage de la crêpe dans le café le matin, le poulet entier qui servira à toute la famille pour le déjeuner du dimanche. Des plats traditionnels, tels que stroganoff, les plats classiques de la barre, comme le poulet et la dinde. Les possibilités sont nombreuses, et les recettes pour le poulet et le bas-carb, je ne manque jamais, parce qu’ils sont tous délicieux!

Ci-dessous, nous avons séparé le 5-recettes-low-carb de poulet et un pour vous d’apprendre et d’aller au-delà de l’étirement et de fricassê. Enjoy et bonne chance!

Contenu

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1. Une recette de poulet, faible en glucides, crémeux avec du chou vert et carottes

Ingrédients:

  • 300g de poitrine de poulet, coupées en dés;
  • ½ Chou Blanc;
  • ½ Carotte;
  • ½ Tasse de parmesan râpé;
  • 3 cuillères à soupe de fromage cottage;
  • 2 c. à soupe. le beurre;
  • 1 cuillère à soupe de la crème;
  • 1 oignon;
  • 2 gousses d’ail;
  • L’assaisonnement de poivre de citron;
  • La poudre d’ail,
  • Une poignée de grains de poivre noir en poudre;
  • Ps.

Mode de préparation:

Assaisonner le poulet avec de la poudre d’ail, le poivre noir et le sel au goût. Remuer-faire frire le poulet dans le beurre et mettre de côté. Découper le chou et râpez la carotte. À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans la même poêle que le poulet, en profitant de la graisse dans le beurre. Pour ajouter à la repolhe les carottes, remuez bien et laissez cuire jusqu’à ce que les légumes libérer de l’eau et se tendre. Assaisonner avec le citron, le poivre, le sel et le poivre au goût. Ajouter le fromage à la crème, le fromage râpé et la crème fraîche dans la poêle. Baisser le feu et cuire, en remuant constamment, jusqu’à ce que le fromage ait fondu complètement et devient une sauce crémeuse. Retourner le poulet à la poêle, bien mélanger pour l’incorporer à la sauce et laisser cuire encore 1 à 2 minutes.

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2. Recette de poitrine de poulet-low-carb-peluche-avec épinards et fromage feta

Ingrédients:

  • 3 poitrines de poulet désossées;
  • 220 g d’épinards;
  • 120 g de fromage à la crème;
  • 100g de fromage feta;
  • 2 gousses d’ail;
  • Le pétrole.
  • Poivre noir en poudre;
  • Sel

Mode de préparation:

Frotter chaque poitrine de poulet avec un peu d’huile d’olive, le sel et le poivre. Faire une entaille sur le côté de chaque morceau, pour le rendre possible pour qu’il soit rempli. Mettre de côté. Faire cuire les épinards dans de l’eau bouillante – tant et si bien qu’il a laissé, et vous donner une leçon à la décoloration, sans atteindre le point où ils se cassent. Égoutter les épinards et mélanger avec le fromage à la crème, fromage feta esfarelado, l’ail écrasé, et une pincée de sel. Farcir les poitrines de poulet avec un mélange d’épinards et de fromage. Chauffer une poêle avec de l’huile d’olive, placer la viande et les dorer sur chaque côté pendant environ 5 minutes. Pendant ce temps, préchauffer le four à haute température. Ensuite, placer les poitrines de poulet, farci dans un plat de cuisson et cuire au four pendant environ 10 minutes.

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3. Une recette de poulet, faible en glucides avec du vin blanc et du bacon, des champignons et une sauce crémeuse

Ingrédients:

  • 4 cuisses, avec sobrecoxa;
  • 250g de champignons, les champignons;
  • 1 tasse de bacon, hachées;
  • 2 tasses de vin blanc;
  • 1 tasse de crème sure;
  • 1 oignon;
  • 4 gousses d’ail;
  • Le pétrole.
  • Le persil;
  • Une poignée de grains de poivre noir en poudre;
  • Ps.

Mode de préparation:

Faire frire le bacon dans sa propre graisse et mettre de côté. Assaisonner les cuisses avec du poivre et du sel au goût, et les faire dorer dans la graisse du bacon. Mettre de côté. Hacher finement l’oignon et l’ail et faire revenir à feu moyen avec un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit doré et que les oignons soient fanées. Ajouter les champignons émincés et les faire revenir à feu moyen pendant environ 5 minutes. Ajouter le bacon, le poulet et le vin blanc. Faire cuire jusqu’à ébullition, baisser le feu et laisser cuire pendant environ 40 minutes. Ajouter la crème et laisser cuire encore 2 minutes, ajuster le sel et terminer en ajoutant le persil haché pour servir.

4. Une recette de poulet et de bas-carb avec une sauce à l’orange et au gingembre

Ingrédients:

  • 800 g de poitrine de poulet, coupées en dés;
  • ¼ De Tasse de jus d’orange
  • 1 tasse d’eau.
  • ¼ De Tasse de farine de coco
  • 2 cuillères à soupe de farine de riz;
  • 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
  • 1 cuillère à café de sucre;
  • 1 cuillère à soupe de racine de gingembre, râpé;
  • 1 c. à thé de zeste râpé d’une orange
  • ½ Cuillerée à thé d’essence d’orange
  • Huile de noix de coco;
  • Les graines de sésame;
  • Oignons verts;
  • La coriandre;
  • Poivre, de la saucisse en forme de flocons;
  • Poivre noir en poudre;
  • Ps.

Mode de préparation:

Incorporer la farine, la noix de coco et la farine de riz avec du sel et du poivre au goût. Enfiler les cubes de poulet dans un mélange de farine assaisonnée, puis faire frire dans l’huile de coco jusqu’à ce que cuit à l’intérieur et dorée à l’extérieur. Mettre de côté. Dans un blender, mettre le jus d’orange, l’eau, le gingembre, la sauce soja, le sucre, l’essence d’orange et la coriandre à votre goût personnel. Mélanger jusqu’à obtenir un liquide homogène. Allumer un feu et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce que la sauce ai de plus en plus bas dans la taille. Ajouter le poulet et laisser cuire avec la sauce pendant quelques minutes. Ajouter le zeste d’orange et le hachis d’oignon de printemps, le poivre et la saucisse en forme de flocons, graines de sésame et de goût.

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Bien mélanger et laisser cuire pendant encore 2 minutes.

5. Une recette de poulet, faible en glucides, avec de la moutarde et du bacon

Ingrédients

  • 800 g de poitrine de poulet;
  • 1 tasse de bacon, hachées;
  • 1/2 tasse de moutarde de dijon;
  • 1 et ½ tasse de crème à l’oignon*;
  • 2 oignons, coupés en dés;
  • Le pétrole.
  • Paprika, épicé;
  • Une poignée de grains de poivre noir en poudre;
  • Ps.

Les Directions

Réserver 3 cuillères à soupe de moutarde et mélanger le reste avec un peu de paprika épices, le sel et le poivre. Frottez cette moutarde coller dans les poitrines de poulet pour les assaisonner. Chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive et ajouter le poulet, le tout assaisonné avec de la moutarde. Brun des deux côtés de chaque poitrine de poulet et retirer du feu, bien que le poulet a terminé la cuisson complètement. Mettre de côté. Faire frire le bacon dans sa propre graisse, ajouter l’oignon et faites revenir en remuant jusqu’à ce que brun doré. Mettre de côté. Porter la crème à l’oignon et au four, et cuire à feu moyen-vif jusqu’à ébullition. Ajouter le poulet, le bacon, l’oignon et les 3 cuillères à soupe de moutarde à l’réservés au début de la recette. Réduire le feu à doux et laisser cuire pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet est fini entièrement cuit.

*Ce post 6 recettes à la crème d’oignons et de lumière, nous vous enseigner certaines des recettes pour la crème d’oignons et faible en glucides.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes par faible teneur en glucides poulet et boulonnés? Vous voulez essayer quelque chose qui a piqué votre attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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