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5 Recettes de plats mijotés Ajustement

Vous ne pouvez pas prendre un peu d’ajustement, si vous vous entraînez dans le droit chemin. Popcorn est riche en fibres alimentaires, des antioxydants, et il est digéré lentement dans le corps.

Pour regarder un film sans pop-corn, c’est triste pour ceux qui sont sur un régime alimentaire. Les gens aiment pop-corn, et de laisser à consommer ce festin savoureux à la fois peut être un défi pour de nombreuses personnes. Cependant, contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, et le maïs pour le pop-corn n’est pas mauvais pour votre santé et pour votre régime alimentaire, au contraire, il peut apporter de grandes quantités de fibres et doit être une délicieuse collation et une bonne santé.

Le problème est, en fait, c’est la préparation qui prend de grandes quantités de sel, de l’huile et, éventuellement, le beurre et l’assaisonnement, et de l’artificiel haute teneur en sodium. C’est ce qui fait le pop-corn à être un danger pour votre alimentation et votre santé.

Donc, vous ne pouvez pas prendre un peu d’ajustement, si vous vous entraînez dans le droit chemin. Popcorn est riche en fibres alimentaires, des antioxydants, et il est digéré lentement dans le corps, le rendant parfait pour la consommation de pré-entraînement et de lui donner plus de temps, lutter contre l’envie de leur donner de la nourriture. En conséquence, il peut être un grand casse-croûte sur une journée-à-jour.

Donc, si vous avez une idée pour ceux pop-corn prêt pour le four à micro-ondes qui sont vendus dans les supermarchés, ils ont une 100 calories en seulement 25 onces, de même que le “lite” versions, donc ne comptez pas sur ces produits. Préparer votre propre version de pop-corn s’intégrer et d’être heureux.

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Pour ce faire, vous aurez besoin de faire usage de l’eau au lieu de l’huile et une pincée de sel. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un peu d’huile, mais utiliser les options de plantes. Ci-dessous, nous vous suggérons d’utiliser l’huile de noix de coco, mais vous pouvez opter pour l’huile de sésame, graines de tournesol, graines de colza, etc. Dans cette recette, l’ajustement peut être inférieure à 70 calories par portion! Vous pouvez décorer avec les herbes et les assaisonnements de votre choix. Il est délicieux! Découvrez les recettes ci-dessous.

1. La recette pour le pop-corn ajustement

Ingrédients:

  • Une demi – tasse de thé avec du maïs pour pop-corn;
  • ½ Tasse à Thé d’eau;
  • sel, au goût.
  • le film plastique.

Mode de préparation:

Dans un verre mélanger le maïs avec l’eau et le sel au goût. Couvrir avec du plastique et le placer dans le four à micro-ondes jusqu’à ce que le maïs est bien en cours. Attention à ne pas vous brûler.

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2. La recette pour le pop-corn ajustement

Ingrédients:

  • 5 cuillères à soupe de soupe, un bol de pop-corn;
  • 5 cuillères à soupe d’eau.
  • le sel (c’est facultatif).
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Mode de préparation:

Mettre dans un pot pour le four à micro-ondes. Couvrir le saladier avec un film plastique film. Faire des trous avec une fourchette en forme de croix dans le centre de la cuvette. Pour le mettre dans le micro-ondes pendant 4 à 8 minutes. Le temps varie en fonction de la puissance de votre four à micro-ondes. Il est croquant et de sain à manger.

3. La recette pour le pop-corn ajustement avec le paprika

Ingrédients:

  • Une demi – tasse de thé avec du maïs pour pop-corn;
  • ½ Tasse à Thé d’eau;
  • paprika au goût.
  • sel, au goût.
  • le film plastique.

Mode de préparation:

Dans un verre mélanger le maïs avec l’eau et le sel au goût. Couvrir avec du plastique et le placer dans le four à micro-ondes jusqu’à ce que le maïs est bien en cours. Attention à ne pas vous brûler. Si vous préférez, vous pouvez utiliser du curry ou autre assaisonnement de votre choix, moins l’assaisonnement, prêt car il, qui contiennent des niveaux élevés de sodium.

4. La recette pour un bol de pop-corn avec la romarin

Ingrédients:

  • 5 cuillères à soupe de soupe, un bol de pop-corn;
  • 5 cuillères à soupe d’eau.
  • pincée de sel;
  • le romarin au goût.

Mode de préparation:

Mettre dans un pot pour le four à micro-ondes. Couvrir le saladier avec un film plastique film. Faire des trous avec une fourchette en forme de croix dans le centre de la cuvette. Pour le mettre dans le micro-ondes pendant 4 à 8 minutes. Le temps varie en fonction de la puissance de votre four à micro-ondes. Il est croquant et de sain à manger.

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5. La recette pour le pop-corn s’adapter à vous, avec l’huile de la noix de coco

Ingrédients:

  • 1 tasse de thé avec du maïs pour pop-corn;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
  • 4 cuillères à soupe d’eau.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, placer l’huile de noix de coco, l’eau et le sel au goût. Mettre le bol de pop-corn et le chauffer à feu doux. Placer le couvercle sur la casserole et laisser de la pop. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes du pop-corn dans la forme, c’boulonnés? Avez-vous l’habitude de préparer sa un bol de pop-corn que vous faites? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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