5 Recettes de Pain pour la Lumière
Nous avons sélectionné quelques-unes des recettes du pain de la, il est la lumière pour vous de prendre avantage d’une miche de pain, moins de calories, plus sain et délicieux.
La farine d’avoine est un aliment qui est fonctionnel, en bonne santé, et très apprécié par les gens qui suivent un régime restrictif sur les glucides, parce que, lorsque vous l’utilisez dans vos recettes, vous pouvez éviter l’utilisation de la farine à partir du blé, ou au moins de réduire la quantité de la préparation.
La fondation est également idéal pour la perte de poids, car il provoque une sensation de satiété à ceux qui la consomment, évitant ainsi l’envie de douceurs, et de la nourriture de temps. Le fait d’être riche en fibres, il contribue également à réguler l’intestin, à l’origine pour réduire l’enflure et d’éliminer les toxines du corps.
Pour toutes ces raisons, la fondation a été reconnue par la Fda comme un aliment, avec beaucoup de propriétés fonctionnelles. Il est connu que il aide également à contrôler le taux de cholestérol, et même le diabète. Afin de profiter de ces propriétés étonnantes, que vous venez de préparer la recette avec de la farine d’avoine au lieu de saupoudrer sur le dessus de fruits? Ci-dessous sont les recettes de pain, car c’est la lumière pour vous de prendre avantage d’une miche de pain, moins de calories, plus sain et délicieux.
Contenu
- 1. La recette du pain c’est de la lumière avec un yaourt
- 2. La recette du pain, il est lumineux, plein
- 3. La recette du pain c’est de la lumière avec du miel,
- 4. La recette du pain c’est de la lumière dans le four à micro-ondes
- 5. La recette du pain c’est de la lumière avec de la cassonade
- Que pensez-vous de ces recettes, pour le pain, car c’est la lumière qui est séparé de ce qui précède? Avez-vous déjà essayé de faire du pain plus sain à la maison. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du pain c’est de la lumière avec un yaourt
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 2-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1-tasse-de-thé-que c’est dans la forme de flocons;
- 2 tasses de yogourt faible en gras;
- 4 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
- 1 cuillère à café de sel;
- 2 des oeufs.
Mode de préparation:
Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine avec la farine, la poudre à pâte et le sel au goût. Ensuite, mélanger tous les ingrédients ensemble et ajouter la margarine et puis l’oeuf, mélanger avec le bout de ses doigts. Enfin, placez le yaourt, et il l’aimait tous. Verser dans la forme de pain et le faire cuire dans le four à feu moyen pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir.
2. La recette du pain, il est lumineux, plein
Ingrédients:
- 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
- 1 tasse de farine de blé entier;
- 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
- Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
- 1. la préparation d’une denrée alimentaire;
- 1 cuillère à soupe de l’huile végétale;
- 1 tasse de lait faible en gras.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Allumer le four. Rincer les flocons d’avoine dans un moulin jusqu’à ce qu’il devienne bien. Ensuite, vous la versez dans un bol et incorporer la farine, le sel, et la levure. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Dans un autre bol, mettre l’huile, puis ajouter le lait. Verser ce mélange à l’état liquide dans la farine et les incorporer avec vos mains jusqu’à ce qu’il soit lisse. Faites une boule de cette pâte et cuire au four, rôtir dans un moule préalablement graissé et fariné, pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée et le bas du creux. Attendre qu’il refroidisse. De servir.
3. La recette du pain c’est de la lumière avec du miel,
Ingrédients:
- 1 et 1/3 tasses d’eau chaude;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de margarine;
- 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
- 2 cuillères à soupe de miel;
- 2/3 de tasse de farine d’avoine dans la forme de flocons;
- 2 1/2 tasses de farine tout usage;
- 1 tasse de farine de blé entier;
- 1 enveloppe de levure;
- la cannelle au goût (facultatif).
Mode de préparation:
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, n’oubliez pas de mettre d’abord le sécher puis le mouillé, à l’exception de la levure qui est ajouté en dernier. Lorsque la pâte est bien lisse, laisser couvert avec une banque pour 1 heure, jusqu’à ce que doublé de taille. Placez la pâte sur une tôle beurrée et légèrement farinée et de les prendre à cuire dans un four moyen pendant environ 15 minutes, puis augmenter la température et faire cuire dans le four pendant encore 15. De servir.
4. La recette du pain c’est de la lumière dans le four à micro-ondes
Ingrédients:
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de yogourt faible en gras;
- 1 cuiller à café de poudre à pâte;
- herbes fraîches à volonté.
Mode de préparation:
Combiner tous les ingrédients et bien mélanger avec une fourchette ou dans un mélangeur. Verser dans un petit moule de cuisson que vous n’avez pas besoin de décompresser (en céramique ou en silicone). Faire cuire dans le four à micro-ondes à puissance élevée pendant environ 2 minutes et 20 secondes. Une fois prêt, couper en deux et remplir avec ce que vous voulez.
5. La recette du pain c’est de la lumière avec de la cassonade
Ingrédients:
- 1 comprimé de levure de boulanger, fraîche;
- 1 cuillère à café de sel;
- 4 cuillères à soupe de sucre brun;
- 4 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
- 1/2 de tasse de thé dans l’eau chaude;
- 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
- 1-tasse-de-thé et la farine d’avoine;
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- 2 tasses de farine blanche.
Mode de préparation:
Tout d’abord, dissoudre la levure dans l’eau tiède avec une cuillère à café de sucre. L’annulation de ce mélange pendant environ 10 minutes. Dans un bol, ajouter les flocons d’avoine, la margarine, le sel, le lait et le sucre. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que vous annulez-la avec de la margarine. Puis ajouter la levure, la farine de blé entier, et enfin incorporer la farine blanche, bit par bit. Pétrir pour obtenir une pâte. Couvrir la casserole et laisser reposer pendant 1 heure. Une fois l’heure passée, vous pouvez travailler de nouveau avec la pâte. Prendre la plaque à pâtisserie graissée et les ajouter au pain. Laissez lever pendant une demi-heure. Allumez le four à température moyenne et porter le pain à cuire au four pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Près de 15 portions.
Que pensez-vous de ces recettes, pour le pain, car c’est la lumière qui est séparé de ce qui précède? Avez-vous déjà essayé de faire du pain plus sain à la maison. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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