10 Recettes pour une Salade de Riz brun, un peu de

1. Une recette pour une salade de riz brun, un peu de thon

Ingrédients:

• 2-tasse-de-thé, gâteau de riz,
• 1 boîte de thon léger, drainé;
• 1-tasse-de-thé-des tomates-cerise;
• 1 carotte;
• 1/2 tasse de raisins secs, de graines;
• 1 pomme rouge avec la région de peel;
• 1/2 poivron vert;
• 1/2 de tasse de thé. de persil, haché;
• 1/2 de tasse de thé. noix, hachées;
• sel, au goût.

La sauce

• 4 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 cuillère à soupe de moutarde jaune;
• sel, au goût.
• poivre noir fraîchement moulu à l’époque.

Mode de préparation:

Laver et couper les tomates, les cerises dans le milieu. Laver la carotte et la couper en lanières. Égoutter le thon et le mettre de côté. Coupez la pomme en petits cubes avec la peau et le poivron vert en lanières.

Dans un bol, mélanger les tomates, les carottes, les raisins secs, la pomme, le poivre, et le riz est froid. Ajouter le thon et les noix hachées. Mélanger tous les ingrédients de la sauce en battant un avec un fouet à travailler en tant que bien. Servir avec une salade!

2. Une recette pour une salade de riz brun, un peu avec du chou rouge

Ingrédients:

• 5 feuilles de chou frisé, le chou vert;
• 3 tasses de thé, gâteau de riz,
• 12 tomates cerise, coupées en quartiers;
• 1/4 d’une tasse de thé et d’olives noires, coupées en lanières;
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• sel, au goût.
• vinaigre balsamique, au goût.

Mode de préparation:

Faites cuire le riz dans une casserole avec de l’eau et les assaisonnements. Quand il est cuit et l’eau s’est évaporée, le laisser refroidir complètement, puis déposer dans les haricots. Laver les feuilles de chou, les sécher et les couper en fines lanières. Dans un bol, fouetter ensemble le riz brun, le chou, les tomates et les olives. Assaisonner avec de l’huile d’olive, le sel de mer et vinaigre balsamique. Doux à froid, et servir immédiatement.

3. Une recette pour une salade de riz brun, un peu ici, pas beaucoup de

Ingrédients:

• 3 tasses de thé, gâteau de riz,
• 1 courgette, en italien, en tranches, puis les couper en demi-lune;
• 1 carotte, râpée;
• 150 g de tomates, cerises, lavées et coupées en moitié;
• ½ Tasse à Thé de les échalotes en fines rondelles;
• ½ Tasse à Thé de l’huile d’olive;
• Un quart d’une tasse de thé et le basilic;
• sel, au goût.
• ½ Tasse à Thé de persil;
• ½ Tasse d’oignons verts.

Mode de préparation:

Faites cuire le riz jusqu’à ce que « al dente ». Laisser refroidir et libérer les graines. Dans un bol, mélanger le riz, les courgettes, les carottes, les tomates et les oignons verts. La purée dans un mixeur avec l’huile d’olive, le sel, le poivre et le basilic jusqu’à ce que la sauce il n’y a pas de grumeaux. Si vous préférez émulsionner avec un fouet. Mettre de côté. Mélanger le riz avec les légumes, ajouter la sauce, mettre de côté et servir froid.

4. Une recette pour une salade de riz brun à brun clair

Ingrédients:

La salade

• 1 tasse à thé de riz brun;
• 3 tasses de thé à l’eau.
• sel, au goût.
• 3 cuillères à soupe de noix de cajou, hachées;
• 2 cuillères à soupe d’amandes hachées;
• 2 cuillères à soupe d’abricots séchés coupés en dés;
• l’oignon vert, haché, au goût.

La sauce

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc;
• ¼ De Cuillère à café de cumin moulu;
• 1/2 cuillère à café de curry en poudre,
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Commencer avec la sauce: dans un bol, ajouter l’huile d’olive, le jus de citron, le vinaigre, le cumin, le curry et le sel au goût. Mélangez bien avec une cuillère ou un fouet avec un fouet pour bien l’incorporer et mettre de côté.

Faire cuire le riz brun dans l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Égoutter dans une passoire et laissez-les refroidir. Ensuite, assaisonner le riz avec la sauce et bien mélanger afin que tous les grains sont bien impliqués. Laissez saborizar.

Pendant ce temps, dans une poêle, ajouter les noix de cajou et les amandes et cuire à feu doux jusqu’à ce qu’ils dorent légèrement. Laisser refroidir et incorporer dans la salade. Ajouter les abricots et mélangez bien. Terminer avec un hachis d’oignon de printemps et de servir!

5. Une recette pour une salade de riz brun, un peu, le fromage blanc

Ingrédients:

• 1 tasse de riz brun;
• 4 cuillères à soupe de fromage feta en petits cubes;
• 2 brins de persil, haché;
• 1 petit oignon en petits cubes;
• 8 tomates cerise, coupées en deux;
• 2 cuillères à soupe de poivron rouge, haché en petits cubes;
• 1 bouquet de basilic frais;
• 1 citron,
• sel, au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.

Mode de préparation:

Faites cuire le riz jusqu’à ce que l’appel d’offres ou « al dente », la façon dont vous le souhaitez. Laisser refroidir, et les grains deviennent libres ainsi. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble. Ajouter le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Remuer pour bien mélanger, et servir frais.

6. Une recette pour une salade de riz brun, un peu de poulet

Ingrédients:

• 2-tasse-de-thé, gâteau de riz,
• 1 poitrine de poulet, cuit et broyé;
• 1-tasse-de-thé-des tomates-cerise;
• 1 carotte;
• 1/2 tasse de raisins secs, de graines;
• 1 pomme rouge avec la région de peel;
• 1/2 poivron vert;
• 1/2 de tasse de thé. de persil, haché;
• 1/2 de tasse de thé. noix, hachées;
• sel, au goût.

La sauce

• 4 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 cuillère à soupe de moutarde jaune;
• sel, au goût.
• poivre noir fraîchement moulu.

Mode de préparation:

Faites cuire le riz dans une casserole avec de l’eau jusqu’à ce que cuit et l’eau s’assèche complètement. Laisser refroidir complètement et desserrer le riz avec un graphique si vous avez besoin d’ajouter un peu d’huile d’olive. Mettre de côté.

Faire cuire le poulet dans une casserole avec de l’eau et les épices, jusqu’à ce que cuit et tendre, égoutter dans une passoire et déchiqueter en petits morceaux. Laver et couper les tomates, les cerises dans le milieu. Laver la carotte et la couper en lanières. Égoutter le thon et le mettre de côté. Coupez la pomme en petits cubes avec la peau et le poivron vert en lanières.

Dans un bol, mélanger les tomates, les carottes, les raisins secs, la pomme, le poivre et le riz. Ajouter le poulet et les noix hachées. Mélanger tous les ingrédients de la sauce en battant un avec un fouet à travailler en tant que bien. Servir avec une salade!

7. Une recette pour une salade de riz brun, un peu de avec un poireau

Ingrédients:

• 1 tige de poireau en tranches;
• 3 tasses de thé, gâteau de riz,
• 12 tomates cerise, coupées en quartiers;
• 1 gousse d’ail, écrasée;;
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• sel, au goût.
• vinaigre balsamique au goût.
• herbes fraîches au goût.

Mode de préparation:

Faites cuire le riz dans une casserole avec de l’eau et les assaisonnements. Quand il est cuit et l’eau s’est évaporée, le laisser refroidir complètement, puis déposer dans les haricots. Laver le poireau et le couper en lanières. Prendre, pour remuer-faire frire rapidement avec l’ail dans un peu d’huile d’olive. Attendre qu’il refroidisse. Dans un bol, mélanger le riz, les oignons verts, les tomates et les herbes. Assaisonner avec de l’huile d’olive, le sel de mer et vinaigre balsamique. Doux à froid, et servir immédiatement.

8. Une recette pour une salade de riz brun, une lumière avec une courgette

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, gâteau de riz,
• 1 courge, italiennes coupées en dés;
• 1 tomate, kaki, haché en petits cubes, sans les graines,
• ½ Tasse à Thé de l’huile d’olive;
• Un quart d’une tasse de thé et le basilic;
• sel, au goût.
• ½ Tasse à Thé de persil;
• ½ Tasse d’oignons verts.

Mode de préparation:

Faites cuire le riz jusqu’à ce que « al dente ». Laisser refroidir et libérer les graines. Dans un autre bol, mélanger le riz avec les courgettes et les tomates en provenance du nouveau monde. La purée dans un mixeur avec l’huile d’olive, le sel, le poivre et le basilic jusqu’à ce que la sauce il n’y a pas de grumeaux. Si vous préférez émulsionner avec un fouet. Mettre de côté. Mélanger le riz avec les légumes, ajouter la sauce, mettre de côté et servir immédiatement. Si vous voulez le servir avec la sauce sur le côté.

9. Une recette pour une salade de riz brun, un peu de touche de citron

Ingrédients:

• 1 tasse de riz brun, cuit;
• ½ Tasse de carottes râpées;
• 4 olives vertes;
• 1 jus de citron;
• le zeste râpé d’un citron;
• persil haché au goût.
• 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
• 1 cuillère à soupe de ricotta et de la morsure;
• 1 cuillère à soupe de l’huile à la lumière;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive.

Mode de préparation:

Faites cuire le riz jusqu’à ce que tendres et moelleux. Laisser refroidir complètement, pour la préparation de la salade. Râper la carotte et le mélanger avec la sauce de soja, les olives et l’huile d’olive. Vous pouvez mélanger le riz avec la crème et le persil. Dans un bol, puis ajouter le mélange aux carottes dans le riz. Assaisonner avec le jus des citrons et de l’orange. Ajoutez à cela la lumière de l’huile. Servir bien froid!

10. Une recette pour une salade de riz brun, un peu avec le quinoa

Ingrédients:

• 1 tasse de riz brun;
• ½ Tasse de quinoa;
• 1/2 avocat, finement haché;
• 2 brins de persil, haché;
• 1 petit oignon en petits cubes;
• 8 tomates cerise, coupées en deux;
• 2 cuillères à soupe de poivron rouge, haché en petits cubes;
• 1 bouquet de basilic frais;
• 1 citron,
• sel, au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.

Mode de préparation:

Faites cuire le riz jusqu’à ce que l’appel d’offres ou « al dente », la façon dont vous le souhaitez. Cuire le quinoa dans une autre casserole avec de l’eau jusqu’à ce qu’il atteigne le point de droit. Laisser refroidir, et les grains deviennent libres ainsi. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, y compris l’avocat, haché. Ajouter le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Bien mélanger et servir immédiatement.

Que pensez-vous de ces recettes pour une salade de riz brun, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire afin de donner une variété dans les repas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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