10 Recettes pour une Douce Lumière Végétalien

1. Recette de twix végétalien lumière

Ingrédients:

Le cookie

• 1 tasse d’avoine, des aliments sans gluten;
• 1/2 tasse d’amandes.
• 1/2 tasse de noix;
• 2 cuillères à soupe de beurre d’amandes.
• 2 cuillères à soupe d’agave.

Bonbons

• 10 dates Medjool;
• 2 cuillères à soupe d’eau.

Chocolat

• Chocolat, demi-amère, avec un pas de lait dans il.

Mode de Préparation:

2. La recette de la mousse et végétalien lumière

Ingrédients:

• 1 et de la pulpe de l’avocat, d’avocat, de mûre;
• 1 cuillère à soupe de fèves de cacao;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• agave au goût pour le sucrer.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans le processeur jusqu’à obtenir un mélange homogène. Verser le mélange dans des petits pots et mettre au réfrigérateur pendant quelques heures jusqu’à consistance ferme et crémeuse.

3. Recette de sucré végétalien lumière

Ingrédients:

• 1 1/2 tasses de thé avec de la patate douce cuite;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 1/3 d’une tasse de thé et de sucre brun;
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Dans une casserole à fond épais, mélanger le sucré de la pomme de terre, cuites et réduites en purée avec le reste des ingrédients et cuire à feu moyen jusqu’à ce que le mélange commence à se détacher de la casserole. Verser dans un plat et laisser refroidir. Servir dans des petits pots, ou l’envelopper comme un cuisinier, et de le servir avec un grain de lactose, ou de la poudre de cacao.

4. Glace à la crème recette vegan, un peu de

Ingrédients:

• 5 congelés bananes, pelées et hachées;
• 5 cuillères à soupe de cacao en poudre.

Mode de préparation:

Pour congeler les bananes, congelés, pelées et hachées dans le processeur avec le cacao et fouetter jusqu’à obtenir une pâte lisse. Si vous voulez ajouter un peu de mélasse pour le sucrer. Servir dans des. Vous pouvez le conserver dans le congélateur.

5. La recette du gâteau à partir de la carotte, un végétalien, un peu de

Ingrédients:

La masse

• 3 carottes, petits, pelées;
• 6 dattes, dénoyautées;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 1/2 tasse de poudre d’amandes.

Couvrir

• huile de noix de coco, c’est le goût.
• la poudre de cacao au goût.
• le sucre de la noix de coco, au goût.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un robot culinaire et versez dans un silicone à la forme, qui n’a pas besoin de graissage. Prendre au congélateur pendant 5 à 10 minutes. Mélanger tous les ingrédients et couvrir jusqu’à consistance lisse, puis verser sur le gâteau et retour au congélateur. Démouler et servir à la température ambiante.

6. Recette de porridge végétalien lumière

Ingrédients:

• 1 sachet de gruau et de matières;
• Pour 1 litre d’eau.
• 1 litre de lait de noix de coco;
• 1/2 tasse de sucre, demerara;
• Les 3 choses dans les épisodes.
• 6 clous de girofle entiers;
• 3 cuillères à soupe de la biomasse de la banane verte.

Mode de préparation:

Laver la bouillie et les matières premières, et les mettre à tremper dans de l’eau avec les clous de girofle et la cannelle pendant environ 4 heures pour le faire. Mettre de la bouillie et de l’eau et toutes les épices et les assaisonnements dans la cocotte minute et faire cuire, à couvert, pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce que très tendre. Ajouter le lait de coco et le sucre et laissez mijoter un peu, jusqu’à obtenir la consistance que vous souhaitez. L’arrêter, puis ajouter à la biomasse, qui intégrera bien, et le servir avec de la cannelle saupoudré de!

7. Recette de brownie de haricot

Ingrédients:

• 1 1/2 tasse de haricots noirs cuits sans assaisonnement liquide;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1/2 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• 4 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• pincée de sel;
• 2 cuillères à café d’extrait de vanille;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre 100%;
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme;
• 1 tasse de chocolat noir, grossièrement hachés.

Mode de préparation:

Faire cuire les haricots noirs à l’eau et sans assaisonnement dans la cocotte jusqu’à ce qu’il soit tendre. Une fois refroidi, égouttez-les à l’eau du four et le laver en tant que bien de sorte que vous êtes de gauche avec seulement les graines. Dans un processeur, mélanger les haricots avec le sucre, puis les flocons d’avoine, puis l’huile de noix de coco, le sel, l’extrait de vanille et la poudre de cacao. Quand vous avez une masse de crème puis ajouter le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre de pomme. Battre ainsi. Ajouter le chocolat haché et mélanger avec une spatule en caoutchouc jusqu’à ce que l’uniforme. Verser la pâte dans une manière que la moyenne, qui a été graissé et couvert avec de la poudre de cacao. Cuire dans un four préchauffé à 200C pendant environ 20 minutes. Les couper en morceaux et servir.

8. La recette de crêpes vegan lumière

Ingrédients:

• 1 1/2 tasse à thé blanche tout usage farine;
• 2 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
• 1 pincée de sel;
• 1-tasse-de-thé et du lait de soja;
• 2 cuillères à soupe d’huile végétale;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc;
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• fraise caramelados dans le sucre et d’autres ingrédients.

Mode de préparation:

Dans un bol, tamiser ensemble la farine, le sucre et le sel au goût. Incorporer le lait de soja, l’huile, le vinaigre et mélanger avec un fouet. Enfin, ajouter la poudre à pâte et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Dans une poêle moyenne chauffée avec un filet de margarine, ajoutez une couche de pâte et laisser dorer des deux côtés. Répétez le processus avec le reste de la pâte jusqu’à ce que vous sont effectuées. Servir avec des fraises, caramelados.

9. La recette des truffes dans une tasse végétalien lumière

Ingrédients:

• 300 g de pulpe d’un avocat mûr;
• 150 g de chocolat noir à pas de produits laitiers;
• 45g de sucre demerara;
• 20 g de cacao en poudre;
• framboise dans le goût.

Mode de préparation:

Commencez par faire fondre la chocolat au bain-marie et ajouter le sucre, tant qu’il est chaud pour aider à faire fondre les cristaux. Mettre tous les ingrédients dans un processeur et mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène. Lieu dans de petites tasses ou des bols, et en finir avec les framboises et les frais. Servir!

10. Le chiffre d’affaires de la tortinha de banane végétalien lumière

Ingrédients:

La masse

• 1 tasse à thé de farine de blé entier;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 2 cuillères à soupe de margarine et sans sel;
• 1 cuillère à soupe de sucre demerara.

Le remplissage

• 2 tasses de thé et les bananes-nanicas, mature, et ridée;
• le jus de 1 citron, tahiti;
• ½ Tasse de thé, le sucre, le demerara.

Mode de préparation:

Dans un bol, fouetter ensemble la farine de blé entier, de l’eau, la margarine et le sucre jusqu’à obtenir un mélange homogène. Envelopper la pâte dans du plastique et réfrigérer pendant 30 minutes pour se reposer.

Pendant ce temps, écraser les bananes et les mettre dans une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé et incorporer le jus de citron et le sucre. Laisser cuire pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle forme une sorte de gelée. Mettre de côté.

Pré-chauffer le four à 240ºC et de distribuer ensuite à la masse dans les moules beurré ou en silicone. Faire des petits trous avec une fourchette, et faire griller pendant environ 12 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes. Retirer du four, laisser refroidir, démouler et verser dans le remplissage. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes sucrées végétalien, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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