10 Recettes de la Tarte à la Lumière
La recette originale peut être quotidienne, en prenant de la masse de lourd, et un engordativos, mais il existe des versions de la galette à la lumière avec les masses de la plus légère et la plus complète.
La tarte est une excellente recette, le sel qui est très populaire au Portugal et au Brésil également. C’est une pâte rempli de petits morceaux de poulet ou de tout autre farce de votre choix et faire cuire dans le four. Il est généralement préparé dans les formes de l’individu, mais il existe des versions de la empadões il ressemble à un morceau de gâteau avec du sel.
La recette originale peut être thermique, en portant une lourde masse à la préparation et les ingrédients engordativos, mais il existe également des versions de la tarte à la lumière, avec une masse de plus de lumière et de la région, peut être en bonne santé, ainsi que les garnitures sont bien adaptés pour ceux qui sont sur un régime alimentaire, tels que les légumes, ou de la protéine avec un peu de gras.
Voir ci-dessous quelques-unes des recettes deempada la lumière, et préparés à la maison pour une visite surprise. Bonne chance!
Contenu
- 1. La recette de la tarte à la lumière, pas de farine
- 2. La recette de la tarte à la crème léger
- 3. La recette de la tarte à la lumière, avec les cœurs de palmier et de gombo
- 4. La recette de la tarte, un peu de poulet
- 5. La recette de la tarte, un peu de champignons
- 6. La recette de la tarte, de la lumière et de crevettes
- 7. La recette de la tarte à la lumière des épinards
- 8. La recette de la tarte, un peu de avec le brocoli
- 9. La recette de la tarte, un peu de chou-fleur
- 10. La recette de la tarte, une lumière avec un cod
- Que pensez-vous de ces recettes pour tarte, une lumière qui est séparé de vous? J’aimerais échanger avec le reçu original pour l’un d’entre eux de sortir de votre chemin sur un régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la tarte à la lumière, pas de farine
Ingrédients:
- 1 patate douce de grande râpé;
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 1 carotte, râpée;
- 2 oeufs entiers;
- 1 tomate, haché finement;
- 1/2 tasse de sucre;
- 1 c. à thé de Ajinomoto;
- 2 cuillères à café d’arôme des herbes;
- 1 filet d’huile d’olive pour graisser.
Mode de préparation:
Pour séparer les différentes formes de la tarte, badigeonner avec un peu d’huile d’olive. Laver les pommes de terre, les peler et râper sur les rouleaux en vrac. S’il vous plaît remplir le fond et sur les côtés de la tasse avec le sucré de la pomme de terre râpée. Dans un bol, mélangez la ricotta, les oeufs, et la saison avec ajinomoto, et produits à base de plantes. Prenez ce mélange dans le réfrigérateur pendant environ 5 minutes. Mélanger ensemble les légumes (carotte, tomate, petit pois, pois verts) et les placer dans les formes. Verser la crème dans le réfrigérateur, sur le dessus et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant 25 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir, démouler et servir.
2. La recette de la tarte à la crème léger
Ingrédients:
La masse
Voir aussi:
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 1 la ricotta émiettée;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- Une demi – tasse de thé de tomates séchées, hachées finement;
- ½ Oignon, râpé;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
3. La recette de la tarte à la lumière, avec les cœurs de palmier et de gombo
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 1-tasse-de-thé à partir du cœur, haché;
- 1-tasse-de-thé-des-les okras, sans graines et haché;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- ½ Oignon, râpé;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
4. La recette de la tarte, un peu de poulet
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 400 grammes de viande de poulet;
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 2 cuillères à soupe de maïs;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- ½ Oignon, râpé;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
5. La recette de la tarte, un peu de champignons
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 1-tasse-de-thé, les champignons, les couper en dés;
- 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- ½ Oignon, râpé;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
6. La recette de la tarte, de la lumière et de crevettes
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 300 grammes de crevettes, cuites;
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 2 c. à soupe de maïs;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- ½ Oignon, râpé;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
7. La recette de la tarte à la lumière des épinards
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 1 botte d’épinards cuits;
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- ½ Oignon, râpé;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
8. La recette de la tarte, un peu de avec le brocoli
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 1 bouquet de brocoli, haché;
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- ½ Oignon, râpé;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
9. La recette de la tarte, un peu de chou-fleur
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 1 bouquet de chou-fleur haché;
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- ½ Oignon, râpé;
- sel, au goût.
- la noix de muscade, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
10. La recette de la tarte, une lumière avec un cod
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 oeuf;
- 1 tasse de café avec du lait écrémé;
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de la margarine, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage.
Le remplissage
- 500 g de morue chair de poisson;
- 100 ml de crème avec de la lumière;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- ½ Oignon, râpé;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, la margarine, les œufs, le sel et le lait et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et vous obtenez un mélange homogène. Pour la garniture, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon, puis ajouter tous les autres ingrédients et saupoudrer avec le mélange d’assaisonnement. Éteindre le feu et mettre de côté. Rouler la pâte en forme individuelle pour la tarte à la doublure les côtés et le fond. Étaler la farce et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte et de remplissage. Badigeonner avec le jaune d’oeuf sur le dessus, et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir immédiatement.
Que pensez-vous de ces recettes pour tarte, une lumière qui est séparé de vous? J’aimerais échanger avec le reçu original pour l’un d’entre eux de sortir de votre chemin sur un régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(3 votes, moyenne: 2,67 de 5)