10 Recettes pour les verts à feuilles de Salade
Préparer une salade de feuilles, semble toujours être un léger alternative à un régime alimentaire, surtout quand vous pensez de la nourriture pour l’été, avec des feuilles fraîches.
Préparer une salade de feuilles, il semble qu’il est toujours un choix classique et c’est simple à suivre un régime alimentaire, surtout quand vous pensez de la nourriture pour l’été, avec des feuilles fraîches. Pour de plus qu’un peu de gens pensent à une salade de feuilles, il n’y avait aucune saveur, en fait, c’est un mélange de feuilles, vous pouvez gagner de l’saveurs inhabituelles et inventive, selon les ingrédients utilisés dans la préparation.
Au moment de la préparation de cette simple salade de laitue romaine avec de l’huile d’olive, le citron et le sel d’utiliser une large gamme de produits disponibles sur le marché à votre avantage et créer les recettes de salades, les feuilles sont dignes de restaurants haut de gamme, laquelle?
Une façon pour améliorer le goût de votre salade, consiste à faire cuire de différentes sauces pour le suivi, l’introduction de fruits, de graines et de noix, le fromage frais, le gingembre, et d’autres ingrédients qui peuvent améliorer la valeur des feuilles. Pour donner plus de couleur à l’assiette, il contribue également à vous, parce que nous savons que lorsque les gens commencent à manger avec leurs yeux. Suivre les suggestions sont raffinés et délicieux, de la salade à la vinaigrette, les feuilles ci-dessous.
Contenu
- 1. La recette de la salade de feuilles avec du gingembre
- 2. La recette de la salade de feuilles avec la muçarela de buffalo fromage de lait
- 3. Recette feuilles vert salade avec une nectarine et une pomme
- 4. La recette pour les feuilles de salade avec de l’avocat
- 5. La recette de la salade de feuilles, de concombre, et le tahini
- 6. La recette de la salade de feuilles avec le cresson et à la mangue
- 7. Recette feuilles vert de la salade avec de la laitue, violet et marron
- 8. La recette pour les feuilles de salade avec de la tomate et de la carotte
- 9. Une recette pour une salade de feuilles mixtes avec une sauce à la moutarde
- 10. La recette pour les feuilles de salade avec une sauce de vinaigre balsamique
- Que pensez-vous de ces recettes, à partir de feuilles de salade que vous vous êtes séparé d’eux? Vous souhaitez faire usage d’entre eux pour vous donner une variété dans votre alimentation pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la salade de feuilles avec du gingembre
Ingrédients:
- 1 de betteraves, pelées et coupées en tranches minces;
- 3 tasses de feuilles de thé (laitue, roquette et cresson);
- 1/2 tasse de thé, les noix, hachées grossièrement;
- 1/2 de tasse de thé et du parmesan râpé sur les jetons;
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 1 cuillère à soupe de racine de gingembre frais, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Laver, peler et couper la betterave, au mieux. Laver et déchirer les feuilles de laitue, la roquette et cresson avec une main. Disposer les ingrédients dans un bol avec de la betterave, de la place de la noix de grenoble, et saupoudrer de parmesan. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme, huile d’olive, le gingembre et le sel au goût. Mélanger tous les ingrédients ensemble et servir.
2. La recette de la salade de feuilles avec la muçarela de buffalo fromage de lait
Ingrédients:
- ½ Une tête de laitue de curling;
- muçarela à partir de lait de bufflonne de fromage, tranches;
- ½ Oignon Rouge, tranché;
- ½ Concombre, coupé en fines rondelles;
- ½ Pied de la fusée;
- 2 tomates, hachées;
- 1 carotte, râpée;
- 2 tasses olives, noires, tranches;
- l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
- sel, au goût.
- le citron au goût.
- vinaigre, selon les goûts.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Laver les feuilles et les égoutter dans une passoire et mettez-le de côté. Les disposer dans un saladier, ajoutez le muçarela à partir de lait de bufflonne fromage, le concombre, tranché en rondelles, les carottes râpées, les tomates hachées, coupées en dés et l’oignon. Assaisonner avec de l’huile d’olive, le sel, le vinaigre et le jus de citron, bien mélanger. Servir frais en entrée. La salade est parfaite pour l’été.
3. Recette feuilles vert salade avec une nectarine et une pomme
Ingrédients:
- 1 poignée de feuilles (roquette, le cresson et les feuilles de betterave);
- 1 nectarine, frais;
- 1 pomme verte;
- sel, au goût.
- l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
Mode de préparation:
Tranchez la pomme avec la pelure, mais sans les graines. Couper les nectarines en deux, retirez le noyau et coupez-les en tranches. Dans une poêle, puis les faire griller les nectarines rapidement pour le ramollir. Livre, et puis faire la même chose avec la pomme pendant environ 2 minutes. Dans un saladier, bel endroit, avec les feuilles, de la roquette, de l’eau-de cresson, et de betterave rouge, lavé. Lieu les nectarines, les tranches de pommes, et les arroser avec l’huile d’olive. Ajouter le sel et servir.
4. La recette pour les feuilles de salade avec de l’avocat
Ingrédients:
- ½ Un petit bouquet de laitue, une surface lisse;
- ½ Bouquet de vert de curling;
- ½ Bouquet de laitue romaine, laitue romaine;
- 1 avocat types de l’avocat, coupez-les en petits cubes.
La sauce
- 2 cuillères à soupe de persil, haché;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 1 pincée de sel;
- 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
- 1 cuillère à café de miel;
- le jus de 1 citron.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients de la sauce dans un bol et incorporer avec une fourchette, réserver. Rincer les feuilles de laitue, de trois sortes, et les égoutter dans une passoire. Déchirer grossièrement avec les mains, puis les placer dans un bol et versez la sauce sur le dessus. Un simple et délicieux régal! Si vous souhaitez ajouter du parmesan fraîchement râpé et des croûtons.
5. La recette de la salade de feuilles, de concombre, et le tahini
Ingrédients:
- 4 feuilles de chicorée;
- ½ Concombre;
- Quart de l’oignon;
- 3 tasses d’un mélange de laitue;
- ½ Avocat, haché.
Sauce tahini
- 100 ml d’eau.
- 200 g de tahini;
- 1 cuillère à soupe de citron;
- 1 gousse d’ail, et
- 75ml de l’huile d’olive;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- ½ Tasse de menthe poivrée;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Laver les feuilles sous l’eau courante, égoutter dans une passoire et les laisser sécher à l’air. Rompre avec vos mains et placez-les dans un bol. Découpez le concombre et le radicchio en tranches, en dés d’avocat et l’oignon et les ajouter à la préparation. Pour la sauce, le tahini est suffisant pour battre tous les ingrédients dans un blender, sauf le persil doit être ajouté à la fin. Verser la vinaigrette sur la salade et servir.
6. La recette de la salade de feuilles avec le cresson et à la mangue
Ingrédients:
- 100 g d’eau-de cresson;
- 1/2 mangue, coupez-la en cubes;
- 1 cuillère à café de graines de sésame blanc.
La sauce
- 1/2 mangue, haché;
- ½ Le jus d’un citron;
- le fragment de racine de gingembre;
- sel, au goût.
- l’huile d’olive, au goût.
Mode de préparation:
Peler et couper la mangue en petits cubes, lavez le cresson et les égoutter dans une passoire. Organiser le cresson et la mangue dans un bol à salade. Mélanger les ingrédients pour la sauce dans un mélangeur avec un peu d’eau, filtrer et verser sur la salade. Fini avec des graines de sésame blanc et servir. Voila!
7. Recette feuilles vert de la salade avec de la laitue, violet et marron
Ingrédients:
- 1 petit bouquet de roquette;
- 1 tête de laitue rouge;
- 1 bouquet de persil;
- 1 mangue, coupée en julienne;
- ⅓ Tasse de noix de cajou, hachées;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Rincer les feuilles de laitue et à la roquette et les éponger. Rompre avec vos mains et les déposer dans un saladier belle pour le service. La coupe de la douille sur les baguettes, le genre julianne. Ensuite, ajouter la mangue dans un saladier et saupoudrer avec le persil, l’huile d’olive, le vinaigre et le sel au goût. En fin de compte, le servir avec un marron sol.
8. La recette pour les feuilles de salade avec de la tomate et de la carotte
Ingrédients:
- ½ Un petit bouquet de roquette;
- 1 bouquet de laitue romaine.
Sauce pour les bâtonnets de carotte
- 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
- ½ Tasse de carottes, hachées;
- 2 cuillères à café de gingembre, haché finement;
- 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
- 1 cuillère à soupe de jus de pomme;
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 1 c. à thé d’huile de sésame grillées;
- 1 cuillère à soupe de persil.
Mode de préparation:
Laver les feuilles, laisser égoutter et sécher. Vous aurez la feuille arrachée d’un bol. Prendre tous les ingrédients pour la sauce dans le blender et verser sur la salade. Doux à froid, et quand vous servir, saupoudrer les graines de sésame noir.
9. Une recette pour une salade de feuilles mixtes avec une sauce à la moutarde
Ingrédients:
- 1 tête de laitue d’appel d’offres;
- 1 tête de laitue romaine;
- 2-tasse-de-thé-eau-cresson;
- Le 2 mandarines.
La sauce
- Un quart d’une tasse de thé et l’huile.
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- le jus de 1 citron;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Laver la laitue, les égoutter et les mettre de côté. Peler les mandarines, les séparer en segments, sans le film. Ajouter les tranches de mandarines sur la salade de vinaigrette et réserver couvert d’une pellicule de plastique et la transporter vers le frigo. Au moment de servir, mélanger tous les ingrédients de la sauce dans un bol, mélanger avec une fourchette et saupoudrer sur le dessus de la salade comme un condiment. Servir dans des.
10. La recette pour les feuilles de salade avec une sauce de vinaigre balsamique
Ingrédients:
- 20 g de laitue, chou-rave;
- une poignée de la fusée;
- petite poignée de persil-roulé;
- un couple de cuillères à soupe de fenouil;
- 1 cuillère à soupe d’oignon rouge;
- 1 cuillère à café de pinole-grillé;
- folhinhas d’anis dans le goût.
- la sauce à base de vinaigre balsamique.
Une sauce de vinaigre balsamique
- 100 ml de vinaigre balsamique;
- 60 ml de jus d’orange;
- 150 ml d’huile de maïs;
- 150 ml de l’huile.
- le sel et le poivre;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Mode de préparation:
Commencer par préparer la sauce, pour ce faire chauffer le vinaigre et l’ail. Amener à ébullition. Dans un bol, ajouter le jus d’orange, le sel, le poivre et le miel, et battre à l’aide d’une fourchette. Ensuite, ajouter de l’huile et de l’huile d’olive. Mettre de côté. Ensuite, lavez la roquette, de la laitue, le persil et le fenouil, les égoutter et les éponger. Les disposer dans un saladier, puis ajoutez l’oignon et les feuilles de fenouil. Les faire griller dans le pinole, puis ajouter sur le dessus de cela. Terminer avec la sauce préparée et de le servir.
Que pensez-vous de ces recettes, à partir de feuilles de salade que vous vous êtes séparé d’eux? Vous souhaitez faire usage d’entre eux pour vous donner une variété dans votre alimentation pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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