10 Recettes pour la Vitamine c d’une Orange à la perte de poids

1. Recette Smoothie pour le orange pour perdre du poids

Ingrédients:

• 200 ml de lait faible en gras;
• 4 oranges, épépinées et pelées;
• aliments leur goût.
• quelques cubes de glace à votre goût.

Mode de préparation:

Fouetter dans le lait, et les tranches d’orange dans le mélangeur. La souche de retirer tous les résidus qui auraient pu subsister. Ajouter l’édulcorant et des cubes de glace, et servir.

2. Recette Smoothie à l’orange et à la papaye pour la perte de poids

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de lait en poudre;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1 un cube de glace;
• 1 tranche de une petite papaye, finement haché;
• 1/2 de tasse de thé et jus d’orange.

Mode de préparation:

Commencez par battre le lait, en poudre, sucré, avec de la glace et un peu d’eau jusqu’à ce qu’il devienne crémeux. Ajouter à cela, la papaye, le jus d’orange et battre à nouveau jusqu’à obtenir une boisson homogène. Servir avec la suivante.

3. Recette Smoothie à l’orange et la banane pour la perte de poids

Ingrédients:

• 4 bananes mûres;
• 1/3 d’une tasse de thé et jus d’orange;
• 6 cuillères à soupe de miel;
• 1 litre de lait, faible en gras de la crème glacée.

Mode de préparation:

Battre les bananes, pelées et coupées en morceaux avec le jus d’une orange, le lait et le miel jusqu’à obtenir un mélange homogène. Servir bien froid!

4. Recette Smoothie à l’orange, la fraise, pour la perte de poids

Ingrédients:

• 450 g de fraises;
• le jus et le zeste d’une orange;
• 150 g de yogourt faible en gras de la nature.
• une nourriture selon les goûts.

Mode de préparation:

Dans un mixeur, placez les fraises, lavées, yaourt, jus d’orange et le zeste d’orange. Mélanger jusqu’à obtenir une crème homogène. Ajouter l’édulcorant, et si vous souhaitez déplacer. Servir avec quelques cubes de glace.

5. Recette Smoothie à l’orange, avec une pomme pour la perte de poids

Ingrédients:

• 2 pommes, pelées et hachées;
• 2-tasse-de-thé-jus d’orange;
• 2-tasse-de-thé, yaourt, naturel faible en gras;
• le jus d’un demi citron;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 3 cubes de la glace en elle.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur tous les ingrédients jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Servir froid de la glace.

6. Recette Smoothie orange, papaye, et apple

Ingrédients:

• 4 oranges;
• 1/2 papaye, la papaye;
• 1 pomme, moyen;
• 6 c. à soupe de flocons d’avoine;
• 2 tasses de lait, faible en gras à la crème glacée;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Presser les oranges pour obtenir le jus. Laver et peler la papaye, le Peler et le couper en tranches pour une collation. Mettre le tout dans un blender. Ajouter les flocons d’avoine, le lait et l’édulcorant. Fouetter le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. Servir la crème glacée à suivre.

7. Recette Smoothie à l’orange, et les bâtonnets de carotte pour perdre du poids

Ingrédients:

• 2 oranges;
• ½ Papaye, la papaye;
• 1 banane;
• ½ Carotte;
• édulcorant au goût.
• de la glace pilée au goût.

Mode de préparation:

Presser le jus des oranges et porter à battre dans un blender avec de la papaye, la banane et la carotte, tous pelées et hachées. Ajouter l’édulcorant, et de la glace pilée au goût. Servir quand c’est homogène et figée.

8. Recette Smoothie pour une orange et un kiwi pour la perte de poids

Ingrédients:

• 2 tranches d’ananas, de la nature.
• 1 kiwi milieu;
• 1 orange, tout
• 1 cuillère à soupe de mise à la terre les graines de lin;
• 1 / 2 tasse de lait faible en gras à la crème glacée;
• des petits cubes de glace
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Peler les oranges et les kiwis. Brisant les anneaux de l’ananas, de la chair du kiwi et l’orange. Puis ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Servir!

9. Recette Smoothie à l’orange, à la framboise pour perte de poids

Ingrédients:

• 1 pot de yaourt plein de bio smoothie;
• le jus des 2 oranges et de l’organique;
• 100 g de framboises sera gelé;
• 250 ml de lait à la farine d’avoine;
• 6 feuilles de menthe;
• Le 10 cubes de glace
• l’édulcorant, ou du miel selon le goût.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender pour obtenir une secousse à consistance lisse et crémeuse. Servir votre crème glacée tout de suite et c’est du sucre selon le goût.

10. Recette Smoothie orange mangue pour la perte de poids

Ingrédients:

• 2/3 de tasse de jus de carotte;
• Un quart de tasse de yogourt nature faible en gras à la crème glacée;
• 1 orange, pelée;
• 1 tasse de mangue, coupée en dés;
• 1 tasse de fraises;
• 1 cuillère à café de zeste de citron râpé.

Mode de préparation:

Mélanger le jus de carotte, yaourt, les oranges, les mangues, les couper en dés, les fraises, et le zeste de citron dans un blender avec le yaourt. Servir bien froid!

Que pensez-vous de ces recettes pour la vitamine c d’une orange, dont nous classons au dessus? Vous voulez apprendre à les intégrer dans votre régime alimentaire pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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