10 Recettes d’un Tremblement, Végétalien

1. La recette de la secousse vegan à la banane, avec des protéines de soja

Ingrédients:

• 1 cuillerée de protéine de soja;
• 1 banane, moyen, tranché en rondelles et congelés;
• 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide et une pleine;
• 200 ml de lait de soja;
• quelques cubes de glace à votre goût.

Mode de préparation:

Battre tous les ingrédients jusqu’à ce que le mélange soit lisse et crémeux. Servir bien froid! N’avez pas besoin de sucrer.

2. La recette de la secousse végétalien avec de la confiture de fraise

Ingrédients:

• 2 bananes glacées sans les peler;
• 6 fraises, congelées;
• 2 cuillères à soupe de mélasse de canne à sucre;
• 6 noix du brésil;
• 2 tasses d’eau.

Mode de préparation:

3. La recette de la secousse végétalien de Karina Bacchi

Ingrédients

• 250 ml de lait de noix de coco;
• 1 banane, congelés;
• 5 fraises, congelées;
• 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide sans sucre ajouté.

Mode de préparation:

Et la préparation ne pouvait pas être plus simple: prendre la gelée de fruits à battre dans un blender avec le lait de coco et le beurre d’arachide. Servir avec la suivante.

4. La recette de la secousse végétalien super-protéine

Ingrédients:

• Les trois quarts d’une tasse de lait, vegeta;
• 1 ¼ des bananes, et congelés;
• 1 scoop de protéine, concentré de la de riz est de 80%;
• 1 cuillère à café de spiruline en poudre,
• 1 cuillère à soupe de Matcha;
• 1 cuillère à soupe de graines de chia.

Mode de préparation:

Dans un blender, mélanger le succédané de lait, le matcha, la protéine est concentré le riz et les graines de chia. Ensuite, ajouter la banane et le pouls le blender un peu de temps pour garder la consistance crémeuse. Servir avec la suivante.

5. La recette de la secousse, vegan au chocolat

Ingrédients:

• 3 dattes fraîches;
• 1 et ½ tasse de lait végétal;
• 5 bananes, une petite gelée;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 6 cubes de glace.

Mode de préparation:

Retirez les noyaux de vos dates et de les mettre dans un blender. Ajouter le succédané de lait et bien mélanger. Lorsque le mélange est bien incorporé et lisse, puis ajouter les bananes glacées, de la poudre de cacao, des cubes de glace et mélangez bien jusqu’à ce qu’il soit lisse. Servir dans des.

6. La recette de la secousse, végétalien-fruits-rouges

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe de protéines de riz,
• 1/2 tasse d’eau.
• 1/2 tasse de jus de raisin plein
• 1-tasse-de-thé, les baies seront gelés;
• chia est arrosé avant de servir.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée jusqu’à consistance lisse. Servir avec de chia et de couverts!

7. La recette de la secousse végétalien, orange

Ingrédients:

• 3 tasses de lait d’amandes.
• 1/2 tasse de fraises, congelées;
• 1 orange, moyennes pelées;
• 1 banane, congelés;
• 2 cuillères à soupe de mélasse de canne à sucre;
• 1/4 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Prendre tous les ingrédients et les mélanger dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Servir immédiatement afin de profiter de toutes les propriétés.

8. La recette de la secousse végétalien avec maman

Ingrédients:

• 1 papaye, pelées et les graines;
• 2 cuillères à soupe de mélasse de canne à sucre;
• 6 noix du brésil;
• 2 tasses d’eau.

Mode de préparation:

Prendre tous les ingrédients pour un succès sur un traitement de texte ou un blender. Quand vous regardez bien, à la crème, servir immédiatement!

9. La recette de la secousse, végétalien de cidre de pomme

Ingrédients:

• 3 dattes fraîches;
• 1 et ½ tasse de lait végétal;
• 1 pomme, avec peel et sans graines,
• 6 cubes de glace.

Mode de préparation:

Les dénoyauter les dates et les placer dans un blender. Ajouter le succédané de lait et bien mélanger. Lorsque le mélange est bien incorporé et lisse, ajouter le cidre de pomme, des cubes de glace et mélangez bien jusqu’à ce qu’il soit lisse. Servir dans des.

10. La recette de la secousse végétalien, la cannelle et les graines de lin

Ingrédients:

• 1 banane, nain, mûres, pelées;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 2 noix du brésil;
• 2 cuillères à soupe de graines de lin doré;
• 1 scoop de protéine isolée à partir du soja;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 3 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de mélasse de la canne à sucre.

Mode de préparation:

Laisser les fruits secs à tremper dans l’eau pendant 4 heures. Après ce temps, égoutter dans une passoire, puis ajouter 4 cuillères à soupe d’eau et laissez-hydrate pendant environ 15 minutes. Alors, prenez à battre dans un blender avec les autres ingrédients. Lorsqu’il est bien fondu, servir!

Que pensez-vous de ces recettes de secouer un végétalien qui se séparèrent comme ci-dessus? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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