10 Recettes de Smoothie de Fruits pour la perte de poids
Si vous voulez préparer un smoothie de fruits pour perdre du poids, santé, changement, vous savez qu’il ya un couple de versions ainsi que sont savoureux, vous pouvez faire cuire.
Le smoothie est une boisson qui a été gagne des adeptes récemment au Brésil, en particulier parmi les publics qui veulent perdre du poids, il y a des recettes spécifiques orientées vers la perte de poids.
Il est intéressant de noter que de nombreux smoothies peuvent être calorique, comme le sont les versions qui introduit à la crème glacée, le lait condensé et à d’autres ingrédients sucrés et riches en matières grasses. Si vous voulez préparer un smoothie de fruits pour perdre du poids, c’est sain et léger, vous savez qu’il ya un couple de versions ainsi que sont savoureux, vous pouvez faire cuire.
Ci-dessous sont quelques unes des options. Vous avez à faire lorsque vous consommez afin de ne pas perdre leurs propriétés et les éléments nutritifs de la boisson. Check it out et d’en profiter!
Contenu
- 1. La recette de smoothie de fruits, avec de la mangue, de la chaux et de l’avocat
- 2. La recette de smoothie aux fruits, avec des fraises
- 3. La recette de smoothie aux fruits, à l’ananas frais
- 4. La recette de smoothie de fruits à la framboise et grenade
- 5. La recette de smoothie aux fruits, avec des produits frais de la papaye, la banane et l’ananas
- 6. La recette de smoothie de fruits, avec de la poire, de pamplemousse et avocat
- 7. La recette de smoothie aux fruits avec les bleuets et ananas
- 8. La recette de smoothie aux fruits avec une pomme, de canneberge et de pamplemousse
- 9. La recette de smoothie aux fruits avec des framboises, kiwis, avocats, et les poires
- 10. La recette de smoothie aux fruits avec une banane, et un filet de citron
- Que pensez-vous de ces recettes pour le smoothie de fruits que nous avons séparé le ci-dessus? Vous voulez essayer quelques-uns de ces pour l’insérer dans votre régime alimentaire pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de smoothie de fruits, avec de la mangue, de la chaux et de l’avocat
Ingrédients:
- ¼ De Tasse de mangue, coupée en dés;
- ¼ De Tasse de purée d’avocats mûrs;
- ½ Tasse de jus de mangue;
- ¼ De Tasse de yogourt à la vanille sans gras;
- 1 cuillère à soupe de citron fraîchement pressé;
- édulcorant au goût.
- 6 cubes de glace en elle.
Mode de préparation:
Couper la mangue en petits cubes. Retirez la pulpe de l’avocat mûr. Presser le jus de citron. Pour Préparer le jus de mangue, et mettre de côté. Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Servir bien froid!
2. La recette de smoothie aux fruits, avec des fraises
Ingrédients:
- 1 tasse de lait faible en gras;
- 1 tasse de fraises, congelées;
- 1 cuillère à soupe de l’huile de la plante de lin.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Laver les fraises et enlever les feuilles. Porter à battre dans le lait, et l’huile de graine de lin. Servir avec quelques cubes de glace dans un instant. Si vous souhaitez ajouter un édulcorant.
3. La recette de smoothie aux fruits, à l’ananas frais
Ingrédients:
- 1 tasse de lait faible en gras;
- 110g de l’ananas;
- 10 fraises,
- des cubes de glace à votre goût.
- 1 cuillère à soupe de l’huile de la plante de lin.
Mode de préparation:
Retirez les tranches de l’ananas, avec interdiction de la chasse et de la lumière à battre dans un blender avec les fraises, lavées et sans feuilles, lait entier, huile de graine de lin. Une fois mélangé, servir sur de la glace.
4. La recette de smoothie de fruits à la framboise et grenade
Ingrédients:
- 1-tasse-de-thé, des fruits;
- 1/2 tasse de jus de grenade sans sucre;
- 1/2 tasse d’eau.
- 1 cuillère à soupe de chia.
Mode de préparation:
Pour Préparer le jus de la grenade et les mettre de côté. Laver les framboises. La lumière de frapper l’eau, et de chia. Servir avec quelques cubes de glace. Si vous voulez sucrer avec du miel ou des édulcorants artificiels.
5. La recette de smoothie aux fruits, avec des produits frais de la papaye, la banane et l’ananas
Ingrédients:
- 1/2 tasse d’ananas;
- 1/2 tasse de papaye;
- 1 banane, congelés;
- 1/4 de concombre, avec la région de peel;
- 1 tasse de lait de noix de coco;
- 2 tasses de bébé épinards;
- 4 cubes de glace en elle.
Mode de préparation:
Supprimer l’ananas shell. Enlever la peau et les graines de la papaye. Laver soigneusement les épinards. Couper le concombre en morceaux. Sortir à battre le mélange dans le mélangeur, y compris la glace si vous le pouvez. Servir dans des.
6. La recette de smoothie de fruits, avec de la poire, de pamplemousse et avocat
Ingrédients:
- 2 tasses de feuilles fraîches d’épinards;
- 1 poire, mûres, pelées et hachées grossièrement;
- 15 raisins, vert;
- 170 g de yaourt grec;
- 2 cuillères à soupe d’avocat;
- 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé.
Mode de préparation:
Laver les feuilles d’épinards et les hacher finement. Laver les poires, les peler et les hacher, les graines. Laver les raisins. Retirez la chair de l’avocat. Presser le jus du citron. Réunir tous les ingrédients à battre dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Servir!
7. La recette de smoothie aux fruits avec les bleuets et ananas
Ingrédients:
- 85 grammes de yaourt grec à la vanille;
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande;
- 1/2 tasse de bleuets, congelés;
- 1/2 tasse d’ananas, gelée;
- 1 tasse de chou frisé, le chou vert;
- 3/4 de tasse d’eau.
Mode de préparation:
Laver le chou frisé, le chou vert et les bleuets. Prendre tout à la battre dans un blender jusqu’à obtenir une boisson homogène. Servir immédiatement avec de la glace. Si vous voulez sucrer naturellement avec du miel.
8. La recette de smoothie aux fruits avec une pomme, de canneberge et de pamplemousse
Ingrédients:
- 1 pomme, hachée avec la peau et sans les graines,
- 1 pinte de fraises, lavées;
- 2 tranches de melon, pelées;
- 1 feuille de chou frisé, le chou vert, lavé;
- le jus de 1 citron, fraîchement pressé;
- 1 banane, pelée, hachée.
Mode de préparation:
Battre dans le chou frisé, le chou vert, jus de pomme, et de la glace dans un blender. Ajouter le reste de et il déclenche une fonction dans le rythme cardiaque. Servir votre crème glacée dans une rangée.
9. La recette de smoothie aux fruits avec des framboises, kiwis, avocats, et les poires
Ingrédients:
- 1 tasse d’épinards;
- 1 non gras yogourt grec;
- 2 tasses d’eau glacée;
- 1 tasse toutes les framboises seront gelés;
- 1 poire;
- 1 kiwi pelé;
- 1/2 avocat mûr;
- 1/2 cuillère à soupe de graines de lin broyées.
Mode de préparation:
Prendre tout à la battre dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Servir avec des cubes de glace.
10. La recette de smoothie aux fruits avec une banane, et un filet de citron
Ingrédients:
- 2 bananes;
- le jus de 1 citron;
- 1 pot de non gras yogourt grec;
- feuilles de menthe fraîches;
- 1 tasse d’eau.
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Découper la banane sans la peler. Presser le jus du citron. Laver les feuilles de menthe. Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse et servir sur les rochers.
Que pensez-vous de ces recettes pour le smoothie de fruits que nous avons séparé le ci-dessus? Vous voulez essayer quelques-uns de ces pour l’insérer dans votre régime alimentaire pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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