10 Recettes de Smoothie et de la Banane pour la perte de poids
Pour le smoothie, la banane est l’un de tous les temps favori pour beaucoup de, et extrêmement savoureux. Le truc cool, c’est que si vous êtes mature, il n’est pas nécessaire de sucrer.
Le smoothie est une boisson, dans la mode que de nombreux athlètes et les personnes associées à une bonne façon d’avoir consommé dans la journée-à-jour, de pré-entraînement ou dans la soirée. C’est une sorte de secouer, secouer, qui est généralement de fruit frais, yaourt et quelques cubes de glace, mais les ingrédients peuvent varier, mais aujourd’hui encore, il existe une grande variété de saveurs.
C’est un breuvage onctueux que, selon les ingrédients utilisés pour la préparation, il peut vous aider à perdre du poids, car elle est, et encore, et peut également aider à l’élimination de liquides à partir du corps et réduire l’enflure.
Pour le smoothie, la banane est l’un de tous les temps favori pour beaucoup de, et extrêmement savoureux. La chose cool à propos de l’utilisation de la banane dans la préparation de ce est que si vous êtes matures, vous n’avez même pas de sucre dans la boisson.
Ci-dessous sont quelques-uns des options dans les recettes faciles pour le smoothie de bananes à acheter et à préparer à la maison avec la facilité. Check it out, et de profiter des changements!
Contenu
- 1. La recette du smoothie de bananes avec des fraises pour la perte de poids
- 2. La recette du smoothie à la banane, citron
- 3. La recette du smoothie à la banane, amande
- 4. La recette du smoothie à la banane avec des épinards
- 5. La recette du smoothie de bananes avec le chou frisé, le chou vert,
- 6. La recette de smoothie à la banane et à la cannelle pour perdre du poids
- 7. La recette du smoothie de bananes, et avec elle
- 8. La recette du smoothie de bananes avec un sucre brun
- 9. La recette du smoothie à la banane, orange
- 10. La recette du smoothie de bananes, de cacao
- Que pensez-vous de ces recettes pour le smoothie de bananes, que qui la sépare d’eux? Vous souhaitez faire usage d’entre eux dans votre alimentation pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du smoothie de bananes avec des fraises pour la perte de poids
Ingrédients:
- 1 banane, support de plaquettes;
- 1-tasse-de-thé-des fraises en tranches;
- 1-tasse-de-thé-de la glace pilée;
- ½ Tasse de thé et de lait faible en gras;
- ½ Tasse à Thé d’eau.
- 200 ml de yaourt aux fraises faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille.
Mode de préparation:
Couper les tranches de bananes et des morceaux de fraises lavées, les placer dans un plat de service et placez-le au congélateur. Laisser figer. Les retirer et de les prendre à battre dans un blender avec de la glace, le lait, l’eau, le miel, la vanille et le yogourt. Battre jusqu’à l’obtention d’une crème homogène. Servir dans des.
2. La recette du smoothie à la banane, citron
Ingrédients:
Voir aussi:
- 2 bananes, de taille moyenne;
- le jus de 1 citron;
- 1 tasse d’eau.
- 6 cubes de glace;
- 1 petite poignée de menthe fraîche;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Découper la banane sans la peau en morceaux, presser le jus d’un citron, ajouter les feuilles de menthe et de les amener tous à le battre dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Servir froid de la glace.
3. La recette du smoothie à la banane, amande
Ingrédients:
- 1 banane mûre;
- 1 tasse de lait d’amandes.
- 1/2 c. à thé de. cardamome en poudre;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 2 cubes de la glace en elle.
Mode de préparation:
Tranche de la banane ou de la purée. Prendre les battre avec le lait, la poudre d’amandes, de cardamome moulue, du miel, et des cubes de glace. Servir immédiatement et sans sucre.
4. La recette du smoothie à la banane avec des épinards
Ingrédients:
- 1 banane mûre;
- 1/2 tasse d’amandes, hachées;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- 2 tasses de bébé épinards lavés;
- 1 cuillère à soupe de nectar d’agave.
Mode de préparation:
Peler les bananes, les écraser et les faire frapper sur le processeur ou dans le mélangeur avec de chia, les épinards lavées et hachées, les amandes, et les agaves. Servir dans des.
5. La recette du smoothie de bananes avec le chou frisé, le chou vert,
Ingrédients:
- 1/2 de la pulpe de banane à être congelé;
- 3 fraises, congelées;
- 1/4 de tasse de yogourt grec;
- 1/2 tasse de lait faible en gras;
- 2 tasses de chou vert frisé, haché.
Mode de préparation:
Vous pouvez commencer par frapper le chou rouge dans un blender avec le yaourt jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Ajoutez ensuite le lait, la banane, la fraise, et battre à nouveau. Servir dans des.
6. La recette de smoothie à la banane et à la cannelle pour perdre du poids
Ingrédients:
- 2 tasses de lait faible en gras;
- 2 bananes;
- 1/2 tasse de yogourt nature faible en gras;
- 1/2 cuillère à café de cannelle;
- 6 cubes de glace;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Mode de préparation:
Fouetter dans le lait, les bananes, le yogourt jusqu’à ce que le mélange soit crémeux. Puis ajouter le miel et glace et mélanger à nouveau jusqu’à ce que bien combiné. Servir avec de la cannelle sur le dessus.
7. La recette du smoothie de bananes, et avec elle
Ingrédients:
- 1/4 de tasse de farine d’avoine dans la forme de flocons;
- 1/2 tasse de yogourt faible en gras;
- 1 banane, coupez-les en tranches;
- 1/2 tasse de lait faible en gras;
- 2 cuillères à soupe de miel;
- 1/4 cuillère à café de cannelle en poudre.
Mode de préparation:
Dans un mélangeur, incorporer les flocons d’avoine, banane, haché, le yaourt, le lait, le miel et la cannelle jusqu’à ce que le mélange soit crémeux et lisse. Servir immédiatement afin de profiter de toutes les propriétés.
8. La recette du smoothie de bananes avec un sucre brun
Ingrédients:
- 1 banane;
- 1/4 cuillère à café de noix de muscade;
- 1 tasse de lait de consommation;
- 1 cuillère à café de sucre brun;
- 1 cuillère à café de sirop d’érable;
- 1/2 cuillère à café de cannelle sur le dessus.
Mode de préparation:
Mesurer tous les ingrédients et amener à un accident dans le règlement ou dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Servir avec quelques cubes de glace.
9. La recette du smoothie à la banane, orange
Ingrédients:
- 1 banane;
- 4 fraises,
- 1/2 tasse de jus d’orange;
- 1 tasse de yogourt nature faible en gras;
- 1/2 tasse de bleuets;
- 1 cuillère à café d’édulcorant de nourriture.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir un mélange crémeux. Servir avec beaucoup de glace.
10. La recette du smoothie de bananes, de cacao
Ingrédients:
- 2 bananes bien mûres et congelés;
- 2 tasses d’eau glacée;
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre (sans sucre.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un blender, ou de passer à un processeur de nourriture et de le servir sur les rochers. Si vous voulez mettre un peu de miel.
Que pensez-vous de ces recettes pour le smoothie de bananes, que qui la sépare d’eux? Vous souhaitez faire usage d’entre eux dans votre alimentation pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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