10 Recettes de Smoothie à Faible teneur en glucides

1. La recette du smoothie-faible teneur en glucides, avec des fruits

Ingrédients:

• 1 tasse de fruits;
• 1 tasse de lait de noix de coco;
• édulcorant au goût.
• la glace à votre goût.
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Mettre les framboises avec de la glace, du lait de coco, de l’édulcorant et de l’huile de coco dans un mélangeur et réduire en purée jusqu’à ce que bien mélangé. Servir immédiatement, bien frais.

2. La recette du smoothie-faible teneur en glucides avec une fraise

Ingrédients:

• 1 tasse de fraises, congelées;
• 1 boîte de crème de lait;
• édulcorant au goût.
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Placer les fraises en gelée, crème sure, l’édulcorant, et de l’huile de noix de coco dans un mélangeur et réduire en purée jusqu’à ce que bien mélangé. Servir immédiatement, bien frais.

3. La recette du smoothie-faible teneur en glucides, avec une très belle

Ingrédients:

• 1 et de la pulpe de l’avocat, des mûres;
• de la glace pilée au goût.
• 1 tasse de lait de noix de coco, très frais;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Purée le tout dans un blender jusqu’à ce que bien mélangé. Sucrer au goût et servir.

4. La recette du smoothie-faible teneur en glucides, avec des fruits

Ingrédients:

• les bleuets, congelés, le goût.
• 1 tasse de crème sure, crème glacée;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Après vous congeler les fruits, prendre à battre dans un blender avec la crème sure et bien mélanger. Quand c’est mélangé, ajouter l’édulcorant et les servir immédiatement. Vous pouvez remplacer la crème par du lait de coco si vous le souhaitez.

5. La recette du smoothie-faible teneur en glucides avec du citron

Ingrédients:

• 1 tasse de petits fruits congelés;
• 1 tasse de lait de noix de coco;
• édulcorant au goût.
• la glace à votre goût.
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Placer les mûres avec de la glace, du lait de coco, de l’édulcorant et de l’huile de coco dans un mélangeur et réduire en purée jusqu’à ce que bien mélangé. Servir immédiatement, bien frais.

6. Recette de smoothie à faible teneur en glucides chocolat

Ingrédients:

• 5 cuillères à soupe de lait de coco;
• 1 cuillère à café de xylitol;
• 1/2 tasse de lait d’amandes.
• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine, hydraté;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 1/2 tasse de crème dans un milk-shake.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur, sauf pour la crème et le milk-shake. À la fin, ajouter la crème fouettée fouettée, son incorporation jusqu’à consistance lisse. Servir!

7. La recette du smoothie-faible teneur en glucides, avec quelques

Ingrédients:

• 1 poire, haché, les graines et l’écorce;
• 1/2 la pulpe de l’avocat;
• 1/2 citron, en jus;
• édulcorant au goût.
• de la glace pilée au goût.
• 1 tasse de lait de noix de coco.

Mode de préparation:

Fouetter le tout jusqu’à consistance lisse et crémeuse dans un mélangeur et servir immédiatement.

8. La recette du smoothie-faible teneur en glucides, avec un melon

Ingrédients:

• 2 tranches de melon, congelés;
• 1/4 de tasse de lait de noix de coco;
• 1/4 de tasse d’eau filtrée;
• l’édulcorant stévia au goût.
• les feuilles du basilic et de la menthe au goût.
• 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé.

Mode de préparation:

Fouetter le tout jusqu’à consistance lisse. Servir la cabane à sucre au goût de la suite.

9. La recette du smoothie-low-carb-citron

Ingrédients:

• le jus de 1 citron;
• 200 ml de lait de noix de coco;
• 3 cuillères à soupe de crème sure;
• 1 tasse de glace
• l’essence de vanille au goût.
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients à battre dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Servir la crème glacée immédiatement.

10. Recette de smoothie à faible teneur en glucides à café de noix de coco

Ingrédients:

• 1 verre de lait de noix de coco;
• 2 tasses de glace
• 1 café expresso;
• 3 cuillères à soupe de xylitol;
• 2 c. à soupe de noix de coco râpée et le sucre-gratuit.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender, sauf pour le café, jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Si vous souhaitez supprimer, d’enlever des morceaux de l’île. Ensuite, ajouter le café, bien remuer et servir froid.

Le vocêa croisade de ces recettes de smoothie à faible teneur en glucides que boulonnés? Voulez-vous faire pour compléter votre alimentation avec des protéines? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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