10 Recettes de Sandwich au Poulet, un peu de
Une excellente façon de consommer des protéines est dans le poulet est de faire un sandwich au poulet, un peu de naturel et, avec beaucoup de salade et de légumes.
Le poulet est un lean protéine est libérée pour la consommation publique dans un régime visant à perdre du poids. Il peut être consommé grillé, bouilli, en ragoûts ou râpé. Une excellente façon de manger, c’est dans un sandwich de poulet, léger et naturel, avec beaucoup de salade et de légumes. Il peut aussi être une bonne option pour un dîner ou une collation dans la soirée, il nourrit et il a très peu de calories.
Rappelez-vous juste pour essayer de ne pas mettre de fromage de calories, de fromage à la crème et la mayonnaise dans le sens traditionnel du terme. Vous choisissez ceux pour les lumières, essayez d’éviter les épices, les traités et les mettre dans un assaisonnement naturel. Aussi, n’oubliez pas d’opter pour du pain complet ou du pain pita, qui sont plus sains pour le corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter les graines de lin, le chia ou une autre de votre choix pour donner jusqu’à la quantité de fibres.
Ci-dessous sont quelques-unes des délicieuses recettes et simple sandwich au poulet de la lumière. Bonne chance!
Contenu
- 1. Recette de sandwich au poulet, un peu de
- 2. Recette de sandwich au poulet, une lumière avec une carotte et la ricotta de raviolis
- 3. Recette de poulet chaud à la lumière d’olive
- 4. Recette de sandwich au poulet, un peu de roquette
- 5. Recette de sandwich au poulet, un peu avec un manche,
- 6. Recette de sandwich au poulet, un peu avec de l’eau-de cresson
- 7. Recette de sandwich au poulet, un peu de avec un concombre
- 8. Recette de sandwich au poulet, une lumière avec une courgette
- 9. Recette de sandwich au poulet-de la lumière-avec des épinards
- 10. Recette de sandwich au poulet, une lumière avec une betterave
- Vidéo:
- Que pensez-vous de ces recettes, le sandwich au poulet sur la lumière? Faites-vous habituellement dans ce genre de nourriture? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Recette de sandwich au poulet, un peu de
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 1 de la polenguinho de la lumière;
- 1 tomate coupé en petits cubes;
- 2 feuilles de laitue;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Disposer les petits morceaux de poulet, les légumes et le fromage sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan. Servir froid ou légèrement grillé.
2. Recette de sandwich au poulet, une lumière avec une carotte et la ricotta de raviolis
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 100 gr. de fromage ricotta;
- 1 carotte, râpée;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Organiser les émincés de poulet aux légumes et à la ricotta fromage sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan. Servir froid ou légèrement grillé.
3. Recette de poulet chaud à la lumière d’olive
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 1 tomate coupé en petits cubes;
- 1/2 tasse d’olives vertes, hachées;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Disposer les petits morceaux de poulet, les légumes et le fromage sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan. Servir froid ou légèrement grillé.
4. Recette de sandwich au poulet, un peu de roquette
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 1 de la polenguinho de la lumière;
- 5 tomates, cerises, en tranches, en quartiers;
- 2 feuilles de roquette;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- le citron.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Disposer les petits morceaux de poulet, les légumes et le fromage sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et un filet de citron. Servir froid ou légèrement grillé.
5. Recette de sandwich au poulet, un peu avec un manche,
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 1 mangue, haché;
- 2 feuilles de laitue;
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise, de la lumière;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Organiser les émincés de poulet aux légumes et à la mayonnaise sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan. Servir froid ou légèrement grillé.
6. Recette de sandwich au poulet, un peu avec de l’eau-de cresson
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 2 cuillères à soupe de crème de ricotta;
- 1 tomate coupé en petits cubes;
- 5 feuilles de l’eau-de cresson;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Organiser les émincés de poulet aux légumes et à la crème et la ricotta fromage sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan. Servir froid ou légèrement grillé.
7. Recette de sandwich au poulet, un peu de avec un concombre
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 2 cuillère à soupe d’oignon rouge;
- 1/2 tasse de yogourt nature;
- 1/2 concombre, coupé en petits cubes;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre, en syrie.
- 1 trait de jus de citron.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Organiser les émincés de poulet aux légumes et yaourts de la de pain. Assaisonner avec le sel, le poivre au citron, et de la syrie. Servir froid ou légèrement grillé.
8. Recette de sandwich au poulet, une lumière avec une courgette
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 2 tranches de mozzarella de bufflonne;
- 1 tomate coupé en petits cubes;
- 1/2 courge, italiennes coupées en dés;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Disposer les petits morceaux de poulet, les légumes et le fromage sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan. Servir froid ou légèrement grillé.
9. Recette de sandwich au poulet-de la lumière-avec des épinards
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 1 tasse de bébés épinards, hachés;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Disposer les petits morceaux de poulet, les légumes et le fromage sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan. Servir froid ou légèrement grillé.
10. Recette de sandwich au poulet, une lumière avec une betterave
Ingrédients:
- 2 tranches de pain de blé entier ou pain pita;
- 1/2 tasse de poulet cuit et broyé;
- 1 racine de betterave, râpé;
- 2 feuilles de laitue;
- gouttes d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- 1 pincée de poivre noir (masse);
- 1 pincée d’origan séché.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une poêle avec de l’eau. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, laisser refroidir, et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonnez à votre goût. Higienize du plat. Disposer les petits morceaux de poulet et les légumes sur le pain. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan. Servir froid ou légèrement grillé.
Vidéo:
Comme les conseils?
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