10 Recettes de la Tarte-à Faible teneur en glucides

1. La recette de tarte à faible teneur en glucides, le thon

Ingrédients:

La masse

• 2 des oeufs;
• 3 cuillères à soupe de poudre d’amande;
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 boîte de thon-solide dans la nature.
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 cuillère à soupe de persil fraîches;
• des petits cubes de fromage,;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée de poivre noir.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, mélanger ensemble tous les ingrédients de la garniture. Assaisonner au goût et réserver.

Dans un autre bol, casser les oeufs et les fouetter avec une fourchette, puis ajouter les ingrédients liquides et immédiatement, ajouter la farine, placer la levure en dernier. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Pour séparer les portions de la pâte, en laissant une partie de la couverture et la ligne des petits moules pour faire des tartes beurré ou en silicone. Ajouter les quantités des ingrédients. Couvrir avec le reste de la pâte. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

2. La recette de tarte à faible teneur en glucides avec du bœuf haché

Ingrédients

La masse

• ½ Tasse de poudre d’amande;
• 1 oeuf, entiers,
• 2 cuillères à soupe de beurre;
• sel, au goût.

Le remplissage

• 200 g de viande hachée;
• 1/2 tasse d’olives vertes, hachées;
• de persil frais, haché;
• 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à obtenir un mélange homogène. Couvrir les tasses de la tarte, ou des petits gâteaux avec cette pâte. Mettre de côté.

Prendre la masse de boeuf à cuire dans une casserole avec de l’ail et de l’huile d’olive. Lorsque vous avez terminé, ajouter les olives, le persil et assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Lorsqu’il est sec, ajouter le fromage blanc et bien mélanger. D’arrêter complètement.

Laisser refroidir puis ajouter la garniture pour les tartes. Couvrir avec le reste de pâte et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir à la empadinhas.

3. La recette de tarte à faible teneur en glucides, poulet

Ingrédients:

• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de saindoux;
• 2 cuillères à soupe de beurre, ghee;
• 2 cuillères à café de gomme de xanthane;
• 1-tasse-de-thé, de la farine, de noix de coco;
• 1-tasse-de-thé de farine, d’amandes.
• 1 poitrine de poulet, cuit et broyé;
• 1/2 oignon, haché;
• 2 tomates, hachées;
• sel, au goût.
• paprika, sucré et fumé, saucisse au goût.
• le curcuma au goût.
• de persil, haché;
• et le poivre au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• 1 oeuf pour le brossage.

Les Directions

Mélangez tous les ingrédients dans un bol et pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse de craquage et lisse. Etaler la pâte sur le papier, le film et de le prendre pour réfrigérer pendant environ 20 minutes.

Pour le remplissage à feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Ensuite, ajouter les petits morceaux de poulet et laissez cuire. Ajouter les tomates, mettre le couvercle sur la cocotte-minute à se briser. Assaisonner avec le poivre, le persil, le sel, le paprika et le safran.

Répartir la pâte dans les moules, en laissant beaucoup à voir avec le mystère. Mettre la farce, puis rouler la pâte reposer sous une feuille de papier cuisson, découper la pâte pour couvrir les tartes, les badigeonner avec l’oeuf et de la lumière au moyen de préchauffage, jusqu’à ce que doré, environ 30 minutes. Démouler et servir.

4. La recette de tarte à faible teneur en glucides, le brocoli

Ingrédients:

La masse

• 2 des oeufs;
• 3 cuillères à soupe de poudre d’amande;
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 bouquet de brocoli cuit à la vapeur et finement haché;
• 100 grammes de bacon, hachées;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1/2 oignon, râpé;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• d’autres épices et l’assaisonnement à votre goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le brocoli à la vapeur, puis hachez et prendre les placer dans une casserole avec l’oignon, l’ail et le bacon. Pas besoin d’ajouter d’huile ou de beurre, le bacon à perdre de la graisse. Assaisonner au goût et réserver.

Dans un autre bol, casser les oeufs et les fouetter avec une fourchette, puis ajouter les ingrédients liquides et immédiatement, ajouter la farine, placer la levure en dernier. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Pour séparer les portions de la pâte, en laissant une partie de la couverture et la ligne des petits moules pour faire des tartes beurré ou en silicone.

Ajouter les quantités des ingrédients. Couvrir avec le reste de la pâte. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

5. La recette de tarte à faible teneur en glucides, fromage

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de beurre, ghee;
• 1 cuillère à soupe de farine, les graines de lin, d’or;
• 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
• 1/2 tasse de farine de riz;
• 1/4 de tasse de farine de pois chiche;
• 1/4 de tasse de farine de quinoa;
• sel, au goût.
• l’eau glacée jusqu’à la pointe de la masse.

Le remplissage

• 1 oeuf + 1 jaune d’œuf;
• 1/2 tasse de lait;
• 1/2 tasse + 1 cuillère à soupe de minas frescal fromage purée;
• 3 cuillères à soupe de parmesan râpé;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

La pâte: mélanger la farine avec le sel, creuser un trou au milieu, et le mettre de côté. Ajouter l’oeuf et le ghee et le mélanger avec le bout de vos doigts jusqu’à ce que vous avez un farofa (farine de manioc) d’épaisseur. Lentement, ajouter l’eau pour obtenir la consistance. Prendre une boule de pâte. L’envelopper dans du papier film et placez-le au congélateur pendant environ 15 minutes.

Retirer la pâte du congélateur, couvrir le fond de la tasse de la tarte beurré ou en silicone. Mettre dans le réfrigérateur pendant environ 20 minutes. Pré-chauffer le four à température moyenne.

Pour la garniture, battre ensemble tous les ingrédients dans un blender. Remplir et faire cuire dans le four jusqu’à ce que la garniture soit légèrement doré. Servir desenformado.

6. La recette de tarte à faible teneur en glucides, coeur de palmier

Ingrédients:

La masse

• 2 des oeufs;
• 3 cuillères à soupe de poudre d’amande;
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 tasse de coeurs de palmier, coupé en petits cubes;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 cuillère à soupe de persil fraîches;
• des petits cubes de fromage,;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, mélanger tous les ingrédients pour la farce. Assaisonner au goût et réserver. Dans un autre bol, casser les oeufs et les fouetter avec une fourchette, puis ajouter les ingrédients liquides et immédiatement, ajouter la farine, placer la levure en dernier. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Pour séparer les portions de la pâte et recouvrez-la dans des petites tasses pour les tartes beurré ou en silicone. Ajouter une partie de la farce et couvrir avec la pâte couvrant le bien sous la forme de tartes. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

7. La recette de tarte à faible teneur en glucides, avec des champignons

Ingrédients:

La masse

• ½ Tasse de poudre d’amande;
• 1 oeuf, entiers,
• 2 cuillères à soupe de beurre;
• sel, au goût.

Le remplissage

• 1 tasse de champignons, hachés finement;
• 1/2 tasse d’olives vertes, hachées;
• de persil frais, haché;
• 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• poivre noir au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à obtenir un mélange homogène. Couvrir les tasses de la tarte, ou des petits gâteaux avec cette pâte. Mettre de côté.

Vous pouvez prendre vos champignons pour les faire revenir dans une poêle avec de l’ail et de l’huile d’olive. Puis ajouter les olives, le persil et assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Lorsqu’il est sec, ajouter le fromage blanc et bien mélanger. D’arrêter complètement.

Laisser refroidir puis ajouter la garniture pour les tartes. Couvrir avec le reste de pâte et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler, et servir à la empadinhas.

8. La recette de tarte à faible teneur en glucides de poireaux

Ingrédients:

• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de saindoux;
• 2 cuillères à soupe de beurre, ghee;
• 2 cuillères à café de gomme de xanthane;
• 1-tasse-de-thé, de la farine, de noix de coco;
• 1-tasse-de-thé de farine, d’amandes.
• 1 coupez les blancs de poireaux coupés en fines rondelles;
• 1/2 oignon, haché;
• 2 tomates, hachées;
• sel, au goût.
• paprika, sucré et fumé, saucisse au goût.
• de persil, haché;
• et le poivre au goût.
• l’huile d’olive, pour remuer-faire frire;
• 1 oeuf pour le brossage.

Mode de préparation:

Mélangez tous les ingrédients dans un bol et pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse de craquage et lisse. Etaler la pâte sur le papier, le film et de le prendre pour réfrigérer pendant environ 20 minutes.

Pour le remplissage à feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Ajouter les poireaux et laisser faire sauter ainsi. Ajouter les tomates, mettre le couvercle sur la cocotte-minute à se briser. Assaisonnez à votre goût.

Répartir la pâte dans les moules, en laissant beaucoup à voir avec le mystère. Mettre la farce, puis rouler la pâte reposer sous une feuille de papier cuisson, découper la pâte pour couvrir les tartes, les badigeonner avec l’oeuf et de la lumière au moyen de préchauffage, jusqu’à ce que doré, environ 30 minutes. Démouler et servir.

9. La recette de tarte à faible teneur en glucides, les courgettes

Ingrédients:

La masse

• 2 des oeufs;
• 3 cuillères à soupe de poudre d’amande;
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 courgette râpée;
• 100 grammes de bacon, hachées;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1/2 oignon, râpé;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• d’autres épices et l’assaisonnement à votre goût.

Mode de préparation:

Prendre les courgettes pour les faire revenir dans une poêle avec l’oignon, l’ail et le bacon. Pas besoin d’ajouter d’huile ou de beurre, le bacon à perdre de la graisse. Assaisonner au goût et réserver.

Dans un autre bol, casser les oeufs et les fouetter avec une fourchette, puis ajouter les ingrédients liquides et immédiatement, ajouter la farine, placer la levure en dernier. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Pour séparer les portions de la pâte, en laissant une partie de la couverture et la ligne des petits moules pour faire des tartes beurré ou en silicone.

Ajouter les quantités des ingrédients. Couvrir avec le reste de la pâte. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

10. La recette de tarte à faible teneur en glucides, les pâtes, et la carotte

Ingrédients:

La masse

• 1 carotte, grand;
• 2 des oeufs;
• sel, au goût.
• 50 g de parmesan râpé;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Le remplissage

• 100 grammes de boeuf haché, mijotés;
• les tranches de bacon à votre goût.

Mode de préparation:

Laver et râper les carottes. Dans un bol, mélanger l’œuf, le parmesan et l’assaisonnement au goût. La ligne de fond de la tasse de la tarte, en silicone ou un moule graissé avec ce mélange.

À feu moyen, faire revenir le boeuf haché avec le bacon jusqu’à ce qu’il est sequinha et un peu de croquant. Remplir les tartelettes, et saupoudrer le parmesan sur le dessus. Mettre à four moyen jusqu’à couleur brun doré. Pour les supprimer, de les attendre pour refroidir et servir!

Que pensez-vous de cette recette de tarte-à faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, de lui donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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