10 Recettes de gâteaux, de Légumes frais, Léger et Délicieux

1. Recette de légumes dans un peu de

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 2 tomates, hachées;
• 1 aubergine, haché;
• 1 poireau, coupé en rondelles;
• 1 courgette, hachée;
• 6 oeufs
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 2-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• Sel, au goût.
• Et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Laver tous les légumes. Couper les légumes et placez les aubergines et les courgettes à cuire à la vapeur. Dans une poêle avec l’huile d’olive, à feu moyen, faire revenir l’oignon et le poireau. Incorporer les tomates, hachées, quand il est doré. Placer les aubergines et les courgettes dans les sautés et bien mélanger. Assaisonnez à votre goût. Mettre de côté. Pour la pâte il vous suffit de mélanger tous les ingrédients: les oeufs, la farine, la levure, le lait, le sel et le poivre et battre le tout dans un blender pour obtenir un uniforme. Verser la farce dans un plat graissé et par dessus, verser la pâte. Remuer délicatement pour que la pâte recouvre le fond de la forme. Cuire au four préchauffé à température moyenne pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

2. La recette pour le gâteau de légumes à la lumière, et avec un peu de farine

Ingrédients:

3. Une recette de légumes et de lumière avec le brocoli

Ingrédients:

La masse

• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 6 oeufs
• 2-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• les herbes fraîches.

Le remplissage

• 1 bouquet de brocoli, haché;
• 1 carotte, coupée en morceaux;
• 1 tomate, haché finement;
• 1 tasse de petits pois frais;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• 150 grammes de muçarela la lumière.

Mode de préparation:

Laver tous les légumes. Commencez par faire cuire le brocoli et les carottes, cuits à la vapeur jusqu’à ce que « al dente ». Donc, au fond, à incorporer tous les ingrédients de la garniture dans un bol. Pour la pâte il vous suffit de mélanger tous les ingrédients: les oeufs, la farine, la levure, le lait, le sel et le poivre et battre le tout dans un blender pour obtenir un uniforme. Verser la farce dans un plat graissé et par dessus, verser la pâte. Remuer délicatement pour que la pâte recouvre le fond de la forme. Cuire au four préchauffé à température moyenne pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

4. Une recette de légumes et de la lumière de la salade de chou

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuillère à café de sel;
• 2 cuillères à soupe de persil;
• ½ Petit oignon, finement haché;
• 1 gousse d’ail, bien hachée;
• 2 cuillères à soupe de farine de blé entier;
• 1 oeuf;
• ½ Tasse de lait faible en gras.

Le remplissage

• 1 chou-fleur;
• 2 tomates, hachées;
• 1 tasse de maïs;
• 1 carotte, hachée;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• 150 grammes de fromage ricotta.

Mode de préparation:

Dans un mélangeur, battre le lait et les œufs. Incorporer la farine de blé entier, la poudre à pâte, le sel, le persil, l’oignon et l’ail, et les fouetter un peu plus jusqu’à ce que bien mélangé. Mettre de côté. Mettez les légumes à la vapeur, hacher les tomates, puis le fromage, et les mettre de côté. Prendre le plat de cuisson qui a été graissé et mettez les légumes dans le bas de ce formulaire. Verser le battre dans le mélange sur le dessus de cela. Cuire au four 45 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Le délai varie selon la puissance du four. Attendre pour refroidir et servir en tranches. Il est délicieux!

5. Recette de légumes dans une lumière avec une courgette

Ingrédients:

La masse

• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 6 oeufs
• 2-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• les herbes fraîches.

Le remplissage

• 1 tasse de carottes, hachées finement;
• 1 tasse de courgettes finement haché;
• 1 tasse de pois mange-tout;
• des herbes fraîches (persil, origan, etc.);
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème.

Mode de préparation:

Cook, déjà avec la carotte et la courgette à être tendres. Puis incorporer les autres ingrédients pour la farce. Fromage blanc est une bonne idée de l’utiliser pour lui donner plus d’onctuosité. Mettre de côté. Pour la pâte il vous suffit de mélanger tous les ingrédients: les oeufs, la farine, la levure, le lait, le sel et le poivre et battre le tout dans un blender pour obtenir un uniforme. Verser la farce dans un plat graissé et par dessus, verser la pâte. Remuer délicatement pour que la pâte recouvre le fond de la forme. Cuire au four préchauffé à température moyenne pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

6. Recette de légumes à la lumière de la pâte de yaourt

Ingrédients:

La masse

• 2 tasses de yogourt nature faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 cuillères à soupe de farine tout usage;
• 2 cuillères à soupe de parmesan râpé;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Le remplissage

• 1 aubergine, haché;
• 1 boîte de thon de la lumière;
• 1 carotte, râpée;
• tous les autres légumes de votre choix
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Pour faire la pâte, il suffit de mélanger tous les ingrédients à la main jusqu’à ce qu’il devienne très lisse. La consistance rappelle celle de la masse de la crêpe. Pour la farce, vous devez faire cuire les aubergines et les carottes, à l’avance, jusqu’à consistance lisse. Faire le thon dans le mélange, et assaisonner au goût. Prendre une commande, préparer, et enfarinha et la décharge est inférieure à la moitié de la pâte sur le fond. Ensuite, mettez les légumes et saupoudrer les herbes sur le dessus. Pour finir le reste de la foule, et si vous voulez obtenir plus de mauvaises herbes. Cuire au four pendant 30 à 40 minutes à température moyenne. Servir quand vous êtes dans l’or. Servir avec une salade fraîche.

7. Recette de légumes dans un peu de

Ingrédients:

La masse

• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 6 oeufs
• 2-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• les herbes fraîches.

Le remplissage

• 1 courge, coupée en cubes;
• 1 les épinards, hachés;
• 1 tomate, haché finement;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Porter à ébullition dans une casserole d’eau et laissez-le faire cuire les épinards rapidement (environ 4 minutes). Couper la citrouille ou de courge, coupée en dés de petites, et les faire cuire à la vapeur. Couper les tomates en cubes de taille moyenne, avec la peau et les graines. Mélanger tous les ingrédients ensemble et de la saison. Mettre de côté. Pour la pâte il vous suffit de mélanger tous les ingrédients: les oeufs, la farine, la levure, le lait, le sel et le poivre et battre le tout dans un blender pour obtenir un uniforme. Verser la farce dans un plat graissé et par dessus, verser la pâte. Remuer délicatement pour que la pâte recouvre le fond de la forme. Cuire au four préchauffé à température moyenne pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

8. Recette de légumes dans un peu avec les betteraves et les coeurs de palmier

Ingrédients:

La masse

• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuillère à café de sel;
• 2 cuillères à soupe de persil;
• ½ Petit oignon, finement haché;
• 1 gousse d’ail, bien hachée;
• 2 cuillères à soupe de farine de blé entier;
• 1 oeuf;
• ½ Tasse de lait faible en gras.

Le remplissage

• 1 racine de betterave, râpé;
• 1 poivron vert, haché;
• 1 bocal de coeurs de palmier, haché;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Retour à l’ère pré-préparation des légumes, et mélanger tous les ingrédients ensemble, l’assaisonnement au goût avec le sel, le poivre, et les herbes, et de persil frais. Dans un mélangeur, battre le lait et les œufs. Incorporer la farine de blé entier, la poudre à pâte, le sel, le persil, l’oignon et l’ail, et les fouetter un peu plus jusqu’à ce que bien mélangé. Mettre de côté. Faire une fine couche de pâte dans un plat allant au four, versez-y le mélange de la garniture sur le dessus et terminer avec le reste de la pâte. Garnir avec les herbes. Cuire au four 45 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Le délai varie selon la puissance du four. Attendre pour refroidir et servir en tranches.

9. Recette de légumes dans un peu de céleri et les champignons

Ingrédients:

La masse

• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 6 oeufs
• 2-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• les herbes fraîches.

Le remplissage

• 1 branche de céleri, haché finement;
• champignons au goût différent;
• 1 poireau, haché;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• fromage cottage.

Mode de préparation:

Couper le céleri et le poireau, ajouter les champignons, préalablement sautés dans l’huile d’olive. Saison tout avec le sel et le poivre. Incorporer le fromage cottage en morceaux. Mettre de côté. Pour la pâte il vous suffit de mélanger tous les ingrédients: les oeufs, la farine, la levure, le lait, le sel et le poivre et battre le tout dans un blender pour obtenir un uniforme. Verser la farce dans un plat graissé et par dessus, verser la pâte. Remuer délicatement pour que la pâte recouvre le fond de la forme. Cuire au four préchauffé à température moyenne pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

10. La recette du gâteau, des légumes, de la lumière, de concombre, et la pousse

Ingrédients:

La masse

• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuillère à café de sel;
• 2 cuillères à soupe de persil;
• ½ Petit oignon, finement haché;
• 1 gousse d’ail, bien hachée;
• 2 cuillères à soupe de farine de blé entier;
• 1 oeuf;
• ½ Tasse de lait faible en gras.

Le remplissage

• 1 concombre, coupez-les en tranches;
• 1 tomate, haché finement;
• 1 bouquet de germe de les champs de luzerne;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Dans un mélangeur, battre le lait et les œufs. Incorporer la farine de blé entier, la poudre à pâte, le sel, le persil, l’oignon et l’ail, et les fouetter un peu plus jusqu’à ce que bien mélangé. Mettre de côté. Pour le remplissage de lui donner un peu de sautés de concombre, de tomate et de germes de luzerne foin dans l’huile d’olive. La robe de la façon dont vous le souhaitez. Prendre le plat de cuisson qui a été graissé, versez cette crème de remplissage. Placez la pâte battre le mélange dans le mélangeur sur le dessus, en mélangeant délicatement dans la pâte à respecter pour le remplissage. Cuire au four 45 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Le délai varie selon la puissance du four. Attendre pour refroidir et servir en tranches.

Que pensez-vous de ces recettes de gâteau pour les légumes que nous avons séparé les ci-dessus? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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