10 Recettes de Crêpe-comme Low-Carb
Sachez qu’il est possible de faire des versions de un crêpe-comme low-carb par faire quelques remplacements intelligents pour la farine, ou même d’ajouter à n’importe quel repas.
La crêpe est une recette traditionnelle française, mais il s’est répandu partout dans le monde, y compris ici, au Brésil, et il peut être trouvé dans le magasin d’épicerie et des restaurants. Il existe des versions du sel, et des bonbons de toutes sortes. La pâte est un peu comme les crêpes, avec la différence d’être plus croustillant que les autres.
Comme pour toute préparation de pâtes, la recette peut prendre une grande quantité d’hydrates de carbone, qui est un problème pour ceux qui sont sur un régime alimentaire faible en glucides. Mais, même ainsi, vous avez besoin de manger une crêpe.
Sachez qu’il est possible de faire des versions de un crêpe-comme low-carb par faire quelques remplacements intelligents pour la farine, ou même sans ajout de farine, comme vous le verrez ci-dessous. En plus du produit de la masse, et aussi de séparer les options de remplissage, sain et délicieux. Allez-y maintenant et bonne chance!
Contenu
- 1. Une recette de crêpe-comme low-carb avec de la crème
- 2. Une recette de crêpe-comme faible teneur en glucides du lait
- 3. Une recette de crêpe-comme à faible teneur en glucides avec de la farine d’amande
- 4. Une recette de crêpe-comme low-carb farine de graines de lin moulues.
- 5. Une recette de crêpe-comme low-carb, mettant en vedette la crème de la crème
- 6. Une recette de crêpe-comme low-carb avec la poitrine de dinde et à l’ananas
- 7. Une recette de crêpe-comme faibles en glucides avec du brocoli
- 8. Une recette de crêpe-comme le bas-carb, tomate, sec
- 9. Une recette de crêpe-comme low-carb fromage
- 10. Une recette de crêpe-comme faibles en glucides avec du beurre d’arachide
- Que pensez-vous de ces recettes, crêpe-comme low-carb qui boulonnés? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette de crêpe-comme low-carb avec de la crème
Ingrédients:
- 1 oeuf au milieu
- 1 cuillère à soupe de crème de lait;
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé.
Le remplissage
- mozzarella, tranches de fromage à votre goût.
- prosciutto, de fines tranches de goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Fouetter le mélange dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Se divisent en deux parties et de les placer dans une poêle préalablement graissé et de non-bâton. Laisser dorer d’un côté à feu doux. Lorsque vous avez terminé, retourner et dorer pendant 1 minute de plus sur l’autre côté. Mettre de côté. Remplir avec du jambon, du fromage, et de l’origan, de la replier la pâte à crêpe et à la prochaine.
2. Une recette de crêpe-comme faible teneur en glucides du lait
Ingrédients:
Voir aussi:
La masse
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
- 1 cuillère à soupe de lait faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de la farine de chia.
Le remplissage
- 500 grammes de ricotta et écrasé;
- 1-tasse-de-thé, de la crème avec de la lumière;
- 2 cuillères à soupe de poudre alimentaire;
- ½ Tasse-de-thé-des-raisin blanc sans pépins;
- ½ Tasse de noix hachées;
- 1 cuillère à café de zeste de citron râpé.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients de la pâte jusqu’à ce qu’il devienne lisse. Placez la pâte dans une poêle anti-adhésive et graissé avec un peu d’huile d’olive et huile de noix de coco. Pré-chauffer la crêpe des deux côtés, une bonne. Mettre de côté. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol et mettre de côté. Remplir les crêpes, de les plier dans le format du tableau et utiliser les éléments suivants.
3. Une recette de crêpe-comme à faible teneur en glucides avec de la farine d’amande
Ingrédients:
La masse
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème;
- 1 cuillère à soupe de poudre d’amande;
- 1 pincée de sel;
- 1 cuillère à café de levure chimique.
Le remplissage
- 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 1 oignon, haché;
- 1 gousse d’ail;
- 300 g de coeurs de palmier, en conserve;
- persil, au goût.
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Bien battre les oeufs et le fromage à la crème dans un saladier jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Mélanger ensemble la poudre d’amande, le sel et la poudre à pâte et bien l’incorporer. Placez la pâte à crêpe dans une poêle préalablement graissé avec de l’huile d’olive. Laisser dorer sur les deux côtés jusqu’à ce que cuit. Mettre de côté.
Chauffer une grande sauteuse et mettez la margarine et l’huile d’olive.
Faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter les cœurs de palmier, haché et laisser cuire. Assaisonner avec le persil, le sel et le poivre. Farcir les crêpes, plis sur le dessus et servir.
4. Une recette de crêpe-comme low-carb farine de graines de lin moulues.
Ingrédients:
La masse
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé, fondu;
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- 2 cuillères à soupe de farine, les graines de lin, d’or;
- 10 gouttes d’édulcorant;
- 2 c. à soupe.de l’eau.
Le remplissage
- 1 poitrine de poulet, de la viande cuite;
- 5 cuillères à soupe de sucre;
- 4 cuillères à soupe de ricotta, une lumière;
- olives vertes, hachées (à votre goût;
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un récipient et réserver. Graisser une plaque avec du beurre et de la place de la moitié de la pâte, l’étaler bien et le faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 2 minutes. Après il est prêt, graisser légèrement une poêle avec du beurre et de la place de la crêpe dans le four à micro-ondes.
Faire cuire le poulet dans la cocotte minute, les égoutter, déchiqueter en petits morceaux et l’incorporer aux autres ingrédients, l’assaisonnement au goût. Ajouter le fromage à la crème pour lui donner de l’onctuosité. Remplir les crêpes. pliez-la en deux et servir.
5. Une recette de crêpe-comme low-carb, mettant en vedette la crème de la crème
Ingrédients:
La masse
- 4 oeufs
- 1/2 tasse de crème, de la crème avec 0 carb;
- 3 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- 4 cuillères à soupe d’une fibre si le soja est un 0 carb;
- pincée de sel;
- pincée de poivre noir moulu.
Le remplissage
- 1 botte d’épinards cuits et hachés finement;
- 1 pot de fromage cottage;
- les épices et les assaisonnements à votre propre goût.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur pendant environ 3 minutes ou jusqu’à incorporer. De la laisser pendant quelques minutes. Verser une louche petite quantité de pâte pour couvrir le fond d’une poêle antiadhésive et légèrement plaque à pâtisserie graissée. Laisser cuire et dorer sur feu doux. Avec l’aide d’une spatule, de préférence en silicone antiadhésive, et tournez la pâte et laisser pendant 1 minute. Pour l’enlever, et répéter le processus jusqu’à ce que toute la pâte a été.
Faire cuire les épinards, lavés et sans feuilles. Quand il est cuit, égoutter dans une passoire, les hacher avec un couteau, et incorporer le fromage cottage. Assaisonnez à votre goût. Remplir les crêpes et servir.
6. Une recette de crêpe-comme low-carb avec la poitrine de dinde et à l’ananas
Ingrédients:
La masse
- 1 oeuf au milieu
- 1 cuillère à soupe de crème de lait;
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé.
Le remplissage
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 2 tranches de poitrine de dinde;
- 1 tranche d’ananas frais, haché;
- 1 feuille de menthe, hachées.
Mode de préparation:
Fouetter le mélange dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Se divisent en deux parties et de les placer dans une poêle préalablement graissé et de non-bâton. Laisser dorer d’un côté à feu doux. Lorsque vous avez terminé, retourner et dorer pendant 1 minute de plus sur l’autre côté. Mettre de côté.
Incorporer l’ananas et à la menthe. Essuyez le fromage blanc dans la pâte, de la crème, puis ajouter les tranches de poitrine de dinde, et par dessus, mettre le mélange dans les plantations d’ananas. Rouler et servir ensuite de le prendre pour le four pendant quelques minutes.
7. Une recette de crêpe-comme faibles en glucides avec du brocoli
Ingrédients:
La masse
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
- 1 cuillère à soupe de lait faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de la farine de chia.
Le remplissage
- 1/2 tasse de brocoli, haché;
- 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
- 1/2 de tasse de thé et ricotta fraîche;
- 1 cuillère à soupe de crème de lait;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients de la pâte jusqu’à ce qu’il devienne lisse. Placez la pâte dans une poêle anti-adhésive et graissé avec un peu d’huile d’olive et huile de noix de coco. Pré-chauffer la crêpe des deux côtés, une bonne. Mettre de côté.
Faire cuire le brocoli à la vapeur en premier. Puis prendre le brocoli, haché dans de remuer-faire frire dans une poêle avec de l’huile d’olive et l’oignon. Assaisonner avec le sel et le poivre. Éteignez ajouter la ricotta et la purée et la crème du lait. Faire un dossier en ce que le remplissage et l’ajouter à la pâte. Rabattre et servir.
8. Une recette de crêpe-comme le bas-carb, tomate, sec
Ingrédients:
La masse
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème;
- 1 cuillère à soupe de poudre d’amande;
- 1 pincée de sel;
- 1 cuillère à café de levure chimique.
Le remplissage
- 3 cuillères à soupe de fromage blanc, une lumière;
- 3 tomates séchées finement hachées;
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Bien battre les oeufs et le fromage à la crème dans un saladier jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Mélanger ensemble la poudre d’amande, le sel et la poudre à pâte et bien l’incorporer. Placez la pâte à crêpe dans une poêle préalablement graissé avec de l’huile d’olive. Laisser dorer sur les deux côtés jusqu’à ce que cuit. Mettre de côté.
Mélanger ensemble tous les ingrédients de la garniture jusqu’à ce qu’elle forme une propagation. Remplir la pâte à crêpe, rouler, et servir immédiatement!
9. Une recette de crêpe-comme low-carb fromage
Ingrédients:
La masse
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé, fondu;
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- 2 cuillères à soupe de farine, les graines de lin, d’or;
- 10 gouttes d’édulcorant;
- 2 c. à soupe.de l’eau.
Le remplissage
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
- 1 cuillère à soupe de fromage cottage;
- 1 cuillère à soupe de mozzarella lumière râpé;
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un récipient et réserver. Graisser une plaque avec du beurre et de la place de la moitié de la pâte, l’étaler bien et le faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 2 minutes. Après il est prêt, graisser légèrement une poêle avec du beurre et de la place de la crêpe dans le four à micro-ondes.
Incorporer le ingreientes le remplissage jusqu’à ce qu’elle forme une propagation de fromage, etc. Remplir la pâte, replier et de le servir, puis pré-chauffé dans le four pour que le fromage à fondre.
10. Une recette de crêpe-comme faibles en glucides avec du beurre d’arachide
Ingrédients:
La masse
- 4 oeufs
- 1/2 tasse de crème, de la crème avec 0 carb;
- 3 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- 4 cuillères à soupe d’une fibre si le soja est un 0 carb;
- l’édulcorant stévia au goût.
Le remplissage
- 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide;
- 1 boîte de chocolat noir, fondu;
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche légère.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur pendant environ 3 minutes ou jusqu’à incorporer. De la laisser pendant quelques minutes. Verser une louche petite quantité de pâte pour couvrir le fond d’une poêle antiadhésive et légèrement plaque à pâtisserie graissée. Laisser cuire et dorer sur feu doux. Avec l’aide d’une spatule, de préférence en silicone antiadhésive, et tournez la pâte et laisser pendant 1 minute. Pour l’enlever, et répéter le processus jusqu’à ce que toute la pâte a été.
Mélanger ensemble tous les ingrédients pour la garniture, puis placez-le dans le mélange. Roll up ou mont du temps et de l’utiliser comme un dessert!
Que pensez-vous de ces recettes, crêpe-comme low-carb qui boulonnés? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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