10 Recettes de Crème glacée Maison Pour Perdre du poids

1 – maison de la glace à la Crème de citron

Ingrédients:

• 3 tasses de yogourt faible en gras;
• 2 cuillères à café d’extrait de vanille;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 1 cuillère à café d’édulcorant;
• Zeste râpé d’un citron, un grand.

Mode de préparation:

1. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Passer à une marmite et mettre au congélateur pour durcir;
2. Battre le mélange dans le mélangeur et laisser au congélateur pendant deux heures.
3. Retirez et battre à nouveau pour les mélanger, et remettre au congélateur
4. Quand on est aussi bien raide, pas pour se servir eux-mêmes.

Calories par portion: 64

Le nombre de portions que la recette donne: 5

2 – maison de glace à la fraise

Ingrédients:

3 – la Crème glacée avec du vin fait maison (fait)

Ingrédients:

• Le 25-raisin-grand
• 5 baguettes à partir de la grille.

Mode de préparation:

1. Laver les raisins et les sécher à l’aide d’une serviette en papier
2. Les jeter dans un cinq-baguettes pour bbq, mettre cinq sur chacune et chacun d’entre eux;
3. Les mettre dans un sac en plastique convient à la congélation, ou de se pelotonner avec un rôle dans le film;
4. Prendre au congélateur pendant cinq à six heures.
5. Retirer et servir.

Calories par portion: 15

Le nombre de portions que la recette donne: 5

4 – la Crème glacée maison, de pomme et de banane

Ingrédients:

• 2 tasses de yogourt nature faible en gras;
• 1 banane;
• 1 pomme, pelée;
• Un quart d’une tasse de thé et de lait faible en gras;
• 1/3 d’une tasse de thé, de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe de miel;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 2 sachets d’édulcorant et de compléments alimentaires sous forme de poudre;
• 1 pincée de sel;
• Un quart de cuillère à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

1. Battre tous les ingrédients dans un mélangeur, à l’exception d’une tasse de yogourt pour une période de cinq minutes à un moment ou l’achat d’une substance dans un ensemble homogène et crémeuse;
2. Ajouter le yaourt, l’extraction et le frapper à nouveau, rapidement;
3. Déplacer la pâte sur une marmite et mettre au congélateur pendant trois heures.
4. Sortir du congélateur et laissez-la à la crème glacée de s’asseoir pendant cinq minutes.
5. Battre le mélange à nouveau dans le blender, et retourner au congélateur jusqu’à ce que la crème glacée devient ainsi difficile. Servir-est.

Calories par portion: 127

Le nombre de portions que la recette donne: 4

5 – glaces faites maison avec de la salade de fruits

Ingrédients:

• 5 boîtes de yogourt faible en gras;
• ½ Banane, haché;
• 1 tasse de melon d’eau, coupés en cubes;
• 1 tasse de fraises en tranches;
• ½ Pomme, haché;
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

1. Battre en l’édulcorant, et un pot de yaourt dans un mélangeur;
2. Casser les morceaux de fruits dans des verres ou des bols, de sorte que chaque conteneur de réception des portions de tous
3. Mettez un peu de yaourt, déjà un succès dans chacun d’eux et de les prendre au congélateur pendant 12 heures. Après ce temps écoulé, de servir les autres.

Calories par portion: 79

Le nombre de portions que la recette donne: 8

6 – maison de la glace à la Crème de noix de coco léger

Ingrédients:

• 2 tasses de lait de coco-de la lumière;
• ½ Tasse d’eau.
• 8 cuillères à soupe de sucre en poudre-bio;
• 4 blancs d’oeufs,.

Mode de préparation:

1. Battre les blancs d’œufs, ajouter le sucre progressivement, de manière à acquérir la pointe d’un conte qui est dit;
2. Pour obtenir le contenu de la mixer et ajouter le lait de coco petit à petit. Bien mélanger et porter à au congélateur jusqu’à ce qu’il durcisse;
3. Après avoir battu la pâte au mixer pendant quelques minutes, et le retour au congélateur pour durcir ainsi.

Calories par portion: 80

Le nombre de portions que la recette donne: 4

7 – Crème glacée maison-chocolat-lumière

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-cacao sans sucre;
• 150 g de lait condensé-lumière;
• 150 g de crème fraîche-de la lumière;
• 3 jaunes d’œufs.

Mode de préparation:

1. Battre les jaunes d’œufs et le lait concentré dans un blender jusqu’à obtenir une masse de blanc;
2. Ajouter le cacao et amener le mélange sur le feu jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse;
3. Retirer du feu et ajouter la crème;
4. Prendre au congélateur jusqu’à ce qu’il commence à durcir. Battre à nouveau et de le retourner au congélateur
5. Après une couple d’heures, il a frappé une fois de plus dans le blender, puis retour au congélateur jusqu’à ce que vous êtes prêt.

Calories par portion: 159

Le nombre de portions que la recette donne: 6

8 – la Crème glacée faite maison de la banane et de la lumière

Ingrédients pour la crème glacée:

• Bananes-nanicas – comme beaucoup que vous le souhaitez;
• Boisson de riz ou le jus d’une orange
• Gouttes d’extrait de vanille (si vous le souhaitez, il est facultatif)

Les ingrédients pour la garniture:

• Des éclats d’amandes ou une petite portion de raisins.

Mode de préparation:

1. Couper les bananes en deux, et le prendre au congélateur
2. Après ils sont gelés, battre le mélange dans le mélangeur. Pour ajouter à la boisson, de riz, de jus d’orange et l’extrait de vanille (si vous voulez). Frapper une fois de plus, afin d’obtenir une substance homogène, avec la consistance de la crème glacée.
3. Ajouter une couverture de votre choix, et de le servir. La crème glacée peut être parlé dans le réfrigérateur pendant une heure.

Calories par portion: 88

Le nombre de portions que la recette donne: 4

Bonus vidéo:

Comme les conseils?

Connaissez-vous une autre recette de crème glacée maison, un peu de poids? Il croit que c’est le genre de collation, vous pouvez servir dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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